抽煙泡什么喝可以清肺 長期抽煙如何清肺

抽煙有害身體健康，這是很多人都知道的，可是還是有許多人深受煙的影響，那麼抽煙泡什么喝可以清肺？長期抽煙如何清肺呢？

綠茶

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綠茶是中國的主要茶類之一，是指採取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。以下是沖泡綠茶的方法：
1、取茶葉5g。
2、準備300ml玻璃杯一個。
3、溫杯投茶。
4、洗茶。
5、沿玻璃杯壁注水至3/4處，等待30s左右就可以品飲了。

金銀花茶

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金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。優質金銀花茶，外形條索緊細勻直，色澤灰綠光潤，香氣清純雋永，湯色黃綠明亮，滋味甘醇鮮美，葉底嫩勻柔軟。具體的泡發如下：
1.取3克左右的金銀花茶放到玻璃茶杯里，倒入90度左右的沸水沖泡，隨即蓋好杯蓋，以免香氣散失。
2.透過玻璃杯欣賞金銀花茶在水中上下飄舞、沉浮、徐徐開展、復原葉形的變幻過程，讓人心情頓然舒暢。
3.沖泡大約5分鐘後，揭開杯蓋，頓覺芬芳撲鼻而來。香氣濃郁清鮮，讓人心曠神怡。
4.待茶湯稍涼適口時，小口品綴，讓茶湯在口中稍做停留，充分和與味蕾接觸後再咽下，回甘無窮。

羅漢果茶

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羅漢果茶包選用乾果經低溫超微粉碎製成，以果入藥，味甘、性涼，清熱潤肺，滑腸通便。可用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等引起的肥胖等症。羅漢果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。具體泡發如下：
材料:羅漢果一個。
做法:羅漢果切碎，用沸水沖泡十分鐘後，不拘時飲服。
主治:梅核氣，慢性咽炎及咽痛，咽癢，乾燥不適等症。

長期抽煙如何清肺

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1、平時要多喝水，多喝水可以稀釋吸煙的毒素，取得稀釋的作用；
2、多做運動，尤其戶外活動，建議每天超過一個小時以上戶外活動，活動同時出點汗，出了汗後可加速毒素的排泄；
3、多吃一點新鮮的水果和蔬菜；
4、最好能夠徹底戒煙。