男人不吃早餐的危害 男人早上吃什麼好

一到冬天人就喜歡睡懶覺，有時候一覺睡到中午都沒時間吃早餐，就算是在工作日的時候，為了趕車上班也都來不及好好吃個早餐，不知道一天三頓不吃早餐的話會不會對身體有什麼危害呢？

影響工作和學習

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腸胃經過一晚上的消化之後，裡面幾乎沒有什麼食物了，為了維持人體正常的活動需求，此時身體急需熱量補充，如果不吃早餐的話，大腦就會疲倦，注意力不集中，思維遲鈍，工作學習效率低下，到了午飯時間，由於過度飢餓，就會出現暴飲暴食，導致腸胃不適，大腦犯困，若是休息不好的話，對整個下午的工作和學習又會造成影響，長期這樣下去，人容易記憶力減退、思維愚笨。

加速衰老

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男人長期不吃早餐的話，身體為了提供所需能量，會被迫動用身體中儲存的蛋白質、糖元等等，這樣容易導致皮膚出現營養不足、暗黃乾燥、皺紋橫生，加速人體衰老的速度，而且古話常說一日之計在於晨，經常不吃早餐，容易營養攝入不足，導致身體出現的營養不良、貧血等病症，讓人看著蒼老許多。

容易得腸胃疾病

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早晨空腹階段是人體胃酸濃度較高的時間段，此時正是消化吸收營養食物最佳的時期，如果沒有食物補充的話，胃酸就會不斷增加並刺激腸胃，導致胃痛、便秘、消化不良、胃炎、胃潰瘍等病症。

易患膽結石

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很多男性的膽結石病症就是因為長期不按時吃早餐造成的，因為經常不吃早餐的話，身體胃酸的過多分泌不僅會損傷胃部，還會導致膽囊中的膽汁沒有機會排出，從而促使膽固醇停留，導致血液中膽固醇增加，並不斷的堆積造成膽結石病症的發生。