在剛剛過去的巴西奧運會上，我們可愛的「洪荒少女」傅園慧說自己來例假了。這個話題不僅是在中國國內，在國際上都是一個比較羞澀的話題。但是開朗如她，卻毫無禁忌談論，贏得國內外滿聲讚賞。可真正來例假了，如果不是特殊情況，最好是還是不要下水游泳。也不要做太激烈的運動，多多注意保養身體。
例假來時，我們真的要忌口嗎？
作為女性每個月都會有經期，而女性朋友在來經期的時候不可以吃涼的東西，比如說冰激凌他給我們帶來更多的是疼痛，主要的原因就是低溫可以導致我們子宮內血管的收縮，子宮的基層收縮力度也是比較增大的淹死會產生一些疼痛，所以在痛經嚴重，或者是身體比較敏感的時候很多，吃完涼的東西會痛的女性，我們應該強忍著儘量避免涼的東西。其實冰淇淋，並不像傳說中的那樣所謂的一些污血殘留在我們的子宮內，有可能會出現月經延長的情況。
只要我們的身體沒有病沒有不舒服，每個月都會有大姨媽的出現。如果我們沒有忍住，吃了冰淇凌，也不用太自責，去恐懼，其實他並不是原本痛經的主要原因。也不會讓血液殘留在宮腔只是會讓我們有些不舒適，我們要記住冷的食物，在任何時候都可以少吃，因為喝完冷飲的感覺，腹部很不舒服，也是可以用熱敷來緩解他的疼痛。每次肚子疼的時候我們也是可以喝一些熱水。
痛經的真正原因，如何緩解痛經
痛經其實有很重要的原因也就是子宮供血不足，引發的缺氧不足，從而導致子宮收縮導致痛經加重，在前列腺素的，刺激下我們的子宮會縮在一起，也正是因為他把血液都擠壓了出來，從而引起了子宮血液供應不足的症狀。而在這個時候最有效的方法就是熱敷，他會讓我們的宮腔血管重新的擴張起來，血液循環速度也隨著加快。在冬天天氣冷的時候，我們的表皮毛細血管會收縮，減少血液循環受熱後，像這些血管就會散熱擴張血液的流通速度就快了，所以說，熱符合和熱水，像這些保暖的措施都是比較有效的。
在市面上所銷售的暖寶寶貼，貼在我們的小腹上也是可以進行，暖宮貼在後背的時候也可以暖腎但是我們一定要貼在身上的衣物外面這樣，不要直接接觸皮膚，以免燙傷。在來月經的時候只要滿足一些條件是可以進行洗頭的，比如說經期量大的時候我們應該選擇量少的時候洗一定要使用熱，水清洗洗澡洗完之後應該立即擦乾頭髮，用熱風吹乾，這樣以免受涼可能會造成，大姨媽減少。嚴重的也會受涼會使刺激子宮劇烈收縮而痛經，是藥三分毒，如果痛經，總是給我們帶來很多麻煩的話，我們也是可以選擇一些止痛藥，或者是有效的避孕藥兩種方法。應該調解平常的作息環境，避免我們休息不夠，月經量也會減少。
最後小編和推薦一款生理期用品——衛生棉條，這就是傅園慧例假期間為什麼可以下水的原因。在國外衛生棉條普及率相當高，而且使用起來也是相當的方便，還不用但心姨媽側漏喲！
例假來時，我們真的要忌口嗎？
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痛經的真正原因，如何緩解痛經
痛經其實有很重要的原因也就是子宮供血不足，引發的缺氧不足，從而導致子宮收縮導致痛經加重，在前列腺素的，刺激下我們的子宮會縮在一起，也正是因為他把血液都擠壓了出來，從而引起了子宮血液供應不足的症狀。而在這個時候最有效的方法就是熱敷，他會讓我們的宮腔血管重新的擴張起來，血液循環速度也隨著加快。在冬天天氣冷的時候，我們的表皮毛細血管會收縮，減少血液循環受熱後，像這些血管就會散熱擴張血液的流通速度就快了，所以說，熱符合和熱水，像這些保暖的措施都是比較有效的。
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