懷孕5個月貧血吃什麼可以補？貧血有哪些影響？

很多人在懷孕期間，大多會出現不同程度的貧血，貧血的危害說大不大說小不小，但是對於胎兒一定會有影響的，所以孕婦如果發現孕期有貧血的症狀，一定要及時地補血，那麼懷孕5個月貧血吃什麼可以補？貧血有哪些影響？

懷孕5個月貧血吃什麼可以補？

1、補鐵劑
在懷孕的中期，孕婦身體需要大量營養物質才能滿足自身需求以及胎兒的健康發育，無論孕婦身體是否出現貧血症狀，都需要及時補血。最佳的補血方式是在醫生的指導下服用補鐵劑，補鐵劑的補血效果十分明顯，適合中度或者重度貧血患者服用，可以及時緩解貧血症狀，這些補鐵劑在孕期服用相對安全，不會產生副作用。
2、動物的肝臟
動物的肝臟含有較多鐵元素，日常生活中建議孕婦多進食動物肝臟，例如豬肝。豬肝中含有多種營養物質，適合孕婦在孕期食用，可以經常食用炒豬肝，豬肝粥，不僅營養美味，可以及時緩解孕婦貧血。
3、肉類食物
肉類食物也含有較多的鐵元素，因此孕婦的日常飲食要十分均衡，各種食物都要適當進食，肉類食物最好選擇紅肉，或者鹼性的肉類食品，對人體健康幫助較大，另外還能補充蛋白質，維生素以及多種微量元素，十分適合貧血孕婦食用。
4、蔬菜
蔬菜中也含有較多的鐵元素，可以多進食綠色蔬菜緩解貧血症狀，最常用來緩解貧血的綠色蔬菜為菠菜，菠菜中的鐵元素含量高，含有多種維生素以及膳食纖維，進食之後可以促進孕婦腸道蠕動，幫助消化的同時提高孕婦腸胃功能，能夠保證孕婦攝入足夠的營養物質，緩解便秘和貧血。

貧血有哪些影響？

1、對孕婦的影響
孕婦貧血，抵抗力與免疫力下降，導致孕婦分娩手術時對麻醉的耐受能力變差。即便是輕度或中度貧血，孕婦在妊娠分娩的時候風險增加。據世界衛生組織統計得出，每年因貧血導致孕產婦死亡的人數超過50萬人。
2、對胎兒的影響
一般情況下，胎兒的缺鐵程度不會太嚴重，孕婦的骨髓和胎兒在競爭攝取孕婦體內鐵元素的過程中，嬰兒占了一定的優勢。而鐵通過胎盤向著嬰兒運輸只是一條單行道，不能逆向轉運。所以當孕婦出現重度貧血後，經過胎盤的供氧和營養物質不足以維持胎兒正常需求，容易造成胎兒生長受限、胎兒窘迫等問題出現，在嚴重情況下還會導致早產或死胎。
結語：總的來說，孕婦除了需要適當補充氣血之外，還要注意營養，保證飲食多樣化，日常不能挑食偏食。另外，孕婦也要適當的補充葉酸，多吃瓜果蔬菜，懷孕期間不要喝濃茶咖啡，以免影響鐵元素的吸收，以免導致出現貧血，最終影響胎兒健康。