高齡懷孕5個月吃什麼養胎？懷孕期間如何飲食？

女性在懷孕期間要重視營養均衡，及時補充營養，有利於胎兒的健康發育，特別是高齡孕媽，更是要注意自己的營養攝入，養胎最重要，那麼高齡懷孕5個月吃什麼養胎？懷孕期間如何飲食？

高齡懷孕5個月吃什麼養胎？

1、西紅柿
西紅柿的營養價值高，西紅柿中含有豐富的維生素，能促進人體新陳代謝，有利於機體的健康，能加快人體新陳代謝功能，懷孕期間吃西紅柿對身體有好處，有利於胎兒的健康發育，可以起到保胎的作用。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素對眼睛有好處，並且能起到保護肝臟的作用，能促進肝臟排毒，可有效改善肝臟功能，孕期吃胡蘿蔔有利於胎兒眼睛的健康，並且還可以起到增強身體素質的作用，可降低妊娠期糖尿病的發病率。
3、動物肝臟
動物肝臟中含有豐富的鐵元素，可以有效避免孕期缺鐵性貧血，懷孕期間吃些動物肝臟，對胎兒發育有好處，並且有利於孕婦自身的健康，孕期要重視營養合理搭配，儘量選擇對機體有益的食物，同時也要控制體重的增長。

懷孕期間如何飲食？

1、供給充足的熱量
孕期要增加營養的攝入量，懷孕期間要供給充足的熱量，可有效緩解食欲不振的情況，懷孕期間儘量選擇高熱量的食物，孕早期可以吃些高熱量的食物，但是孕中晚期最好控制熱量及脂肪的攝入量。
2、供給充足的蛋白質
孕期要增加蛋白質及維生素的攝入量，並且要增加葉酸的攝入量，多吃些富含蛋白質的食物，豆製品和小米對女性身體有好處，並且能提供給身體需要的能量，有利於胎兒健康發育，孕期要重視飲食結構的調整。
3、攝入充足的維生素
增加維生素的攝入量，多吃蔬菜和水果對身體有好處，有利於胎兒的健康發育，並且能促進腸胃蠕動，可排出腸道內的廢物，能讓女性擁有健康的身體狀況，懷孕期間要補充各種微量元素，並且要注意體重合理增長。
結語：孕婦吃的每一種食物都會被胎兒吸收，飲食健康問題是孕媽最在意的，為了寶寶白白胖胖又聰明，孕媽一定會很注重孕期飲食。