懷孕以後的准媽媽，會出現各種狀況，有的准媽媽身體比較敏感，對於正常的妊娠反應卻表現得如此突出。就拿嘔吐來說，有的准媽媽像沒事人一樣，吐一兩個月就好了。而有的准媽媽就嚴重了，非得吐到上醫院打點滴的地步。
孕期失眠也是如此，很準媽媽懷孕以後都不能再好好入睡了，即便是好們想睡也睡不好。那麼，面對這樣的情況准媽媽該怎麼辦呢？孕婦失眠怎麼辦？有什麼好的方法可以緩解嗎？當然有的，下面就跟隨本文一起來詳細了解下，孕婦失眠怎麼辦的八個好方法，還會告訴你失眠對胎兒的危害，趕快一起來了解吧！
孕婦失眠怎麼辦？
孕婦失眠怎麼辦？
1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢，有助入眠。
2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。
3、不要太擔心睡眠問題，否則會因為驚慌而更睡不著。
4、食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥、無副作用，因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物。
5、治療失眠的小偏方：洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
孕婦睡眠須知：建議孕婦每天晚上的10點前就要上床睡覺了，保證8-9小時的睡眠時間。
孕期預防失眠，做好以下幾點：
1、良好的睡眠環境。除開有舒適的床上用品之外，還能藉助音樂讓孕婦放鬆心情，建議聽輕音樂。
2、作息規律。在白天少睡覺，在晚上按時睡覺，保證睡眠有規律，避免白天睡太多，一到晚上就更加興奮，容易睡不著。
3、飲食調節。儘量避免咖啡、茶、油炸等食物，會影響情緒，不容易入眠，其次不要因為食慾好而吃太多，影響腸胃功能就自然睡不好了。
4、釋放壓力。特別對於第一次懷孕的女性來說，心理壓力會過大，經常緊張到睡不著。或者因為心情焦躁，容易不開心。因此在睡覺前應放空頭腦，調整呼吸，什麼都不想，自然入睡。
孕婦失眠怎麼辦？
孕婦失眠對胎兒的影響
很多孕婦在懷孕期間產生不安和對分娩即將到來產生恐懼，造成心理負擔過重，加上懷孕時身體出現的各種不舒服，就更加劇了精神緊張、情緒焦慮不安，導致失眠，但失眠若得不到及時解決，長期失眠的話，孕婦情緒更低落，容易發脾氣，不良情緒更加明顯。
孕婦失眠對胎兒的影響：
1、如果孕婦在懷孕4-10周的時候情緒過度不安，可能會導致胎兒口唇畸變，出現顎裂性兔唇。
2、如果孕婦因為失眠而導致精神過度緊張，還可能打破大腦皮層和內臟之間的平衡關係，導致失調，引起循環系統功能出現紊亂的現象，最後可導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死胎。
小編的話：孕期失眠是件大事，如果准媽媽們休息不好，胎兒寶寶怎麼可能長得好呢？對於懷孕的准媽媽來說，是一個人吃，兩個人補。而且孕媽媽的任何風吹草動，都將會直接影響到胎兒寶寶的安危於否。以上的幫助改善孕婦失眠的八個方法，孕媽媽們不防試試看吧，願准媽媽們都能有個好孕。
孕期失眠也是如此，很準媽媽懷孕以後都不能再好好入睡了，即便是好們想睡也睡不好。那麼，面對這樣的情況准媽媽該怎麼辦呢？孕婦失眠怎麼辦？有什麼好的方法可以緩解嗎？當然有的，下面就跟隨本文一起來詳細了解下，孕婦失眠怎麼辦的八個好方法，還會告訴你失眠對胎兒的危害，趕快一起來了解吧！
孕婦失眠怎麼辦？
孕婦失眠怎麼辦？
1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢，有助入眠。
2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。
3、不要太擔心睡眠問題，否則會因為驚慌而更睡不著。
4、食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥、無副作用，因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物。
5、治療失眠的小偏方：洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
孕婦睡眠須知：建議孕婦每天晚上的10點前就要上床睡覺了，保證8-9小時的睡眠時間。
孕期預防失眠，做好以下幾點：
1、良好的睡眠環境。除開有舒適的床上用品之外，還能藉助音樂讓孕婦放鬆心情，建議聽輕音樂。
2、作息規律。在白天少睡覺，在晚上按時睡覺，保證睡眠有規律，避免白天睡太多，一到晚上就更加興奮，容易睡不著。
3、飲食調節。儘量避免咖啡、茶、油炸等食物，會影響情緒，不容易入眠，其次不要因為食慾好而吃太多，影響腸胃功能就自然睡不好了。
4、釋放壓力。特別對於第一次懷孕的女性來說，心理壓力會過大，經常緊張到睡不著。或者因為心情焦躁，容易不開心。因此在睡覺前應放空頭腦，調整呼吸，什麼都不想，自然入睡。
孕婦失眠怎麼辦？
孕婦失眠對胎兒的影響
很多孕婦在懷孕期間產生不安和對分娩即將到來產生恐懼，造成心理負擔過重，加上懷孕時身體出現的各種不舒服，就更加劇了精神緊張、情緒焦慮不安，導致失眠，但失眠若得不到及時解決，長期失眠的話，孕婦情緒更低落，容易發脾氣，不良情緒更加明顯。
孕婦失眠對胎兒的影響：
1、如果孕婦在懷孕4-10周的時候情緒過度不安，可能會導致胎兒口唇畸變，出現顎裂性兔唇。
2、如果孕婦因為失眠而導致精神過度緊張，還可能打破大腦皮層和內臟之間的平衡關係，導致失調，引起循環系統功能出現紊亂的現象，最後可導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死胎。
小編的話：孕期失眠是件大事，如果准媽媽們休息不好，胎兒寶寶怎麼可能長得好呢？對於懷孕的准媽媽來說，是一個人吃，兩個人補。而且孕媽媽的任何風吹草動，都將會直接影響到胎兒寶寶的安危於否。以上的幫助改善孕婦失眠的八個方法，孕媽媽們不防試試看吧，願准媽媽們都能有個好孕。
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