不知不覺，中秋+國慶8天假期已經過完，十天假期餘額為0，你開始焦慮了嗎？你會不會開始想：「上班第一天，什麼也不想做！煩人且加班的生活又要開始了？」
每到長假過後，往往會出現這樣的人群，由於節日裡生活節律被打亂，白天睡覺，晚上熬夜玩電腦，飲食不規律，生物鐘混亂，出現嗜睡、全身疲憊、焦慮等症狀，很多人面對假期和上班之間狀態調整不過來心理落差太大、不願意上班。
美好的國慶中秋小長假就這樣結束了，然而假期結束後卻衍生出各種焦慮，不知道大家有沒有中槍呢？
小心！你可能患有上班焦慮症......
「每天早上擠地鐵那半小時是她的至暗時刻，每次下地鐵前連辭職報告的腹稿都打好了。」
「每天醒來要讓自己看一看銀行卡餘額才動力起來上班。」
「想到要去公司面對領導同事的臉，感覺自己上班就像在上墳。」
……
前兩天我有個朋友——小林，我在朋友圈看到她在旅行中玩得特別開心，美景美食各種分享。
前兩天旅行回來後突然給我說到：想到最近工作時辦公室平日裡繁忙的工作情景和一些自己怎麼都處理不好的工作內容，就會變得緊張起來，對馬上到來的工作變得異常恐懼。甚至有點想辭職再玩一段時間不想去上班了。我告訴她你可能是有——上班焦慮症。
假期後的上班焦慮症從何而來？
一般在假期結束或是即將結束時出現的頻率尤為高，我們大多數人都處於高強度的工作狀態，每天的時間恨不得有48小時。這樣雖然辛苦，但很大程度上緩解了我們內心的孤獨感。這時候我們的生活是被工作所「充實」的，我們在工作中實現自我價值、讓忙碌打敗了生活中的孤獨感。
而一放假，我們從高速運轉的「陀螺」狀態變回了靜止狀態，旅遊、玩遊戲、看電視、同學忙於聚會、身體並沒有因為假期得到充分休息，反而打破了原先的起居規律，導致身體和內分泌失衡，這時候突然一下又回歸到上班的緊張狀態下，變得手足無措，一時不知該如何適應。他們一旦收到客戶或老闆臨近上班的通知時，就能立刻秒懂對方內心的潛台詞——手頭的活，乾得怎麼樣了？
焦慮多與失眠相伴發生，不重視危害極大
之前我遇到過一位在春節過後患有節後上班焦慮症的患者：周先生需要通過安眠藥來調整自己的作息時間，以便進入正常的工作狀態。春節後上班第一天，周先生覺得身體異常疲憊，精神萎靡不振，早上起不來，工作效率也很低，甚至出現了厭惡感。不僅如此，他周圍的很多同事也都或重或輕出現了同樣的症狀。
焦慮、抑鬱、失眠甚至神經衰弱這幾種病是相互影響的，患上焦慮後會伴有抑鬱、失眠等症狀，而患上抑鬱久了，也會伴發失眠和焦慮，失眠也相同，甚至於會導致患者神經衰弱。
如果不治療或長期焦慮症會使患者記憶下降，精力不集中，不能工作學習，並影響孩子身高，還會有可能遺傳給下一代。因此，發現症狀，應及時治療。
棕南精神衛生中心提示：
一旦焦慮、抑鬱達到一定的時間，就要引起重視，要及時到專業的醫院就診，進行正規治療，因為長假裡生活不規律，情緒的波動，很有可能會誘發精神以及身體的各種不適。
節後的你是否感覺自己患上了焦慮症？如果你感覺現在的自己缺乏工作的動力，感到不能正確的去面對自己的緊張、焦慮、抑鬱等負面情緒，我們這裡有專業的精神科醫生和經驗豐富的心理諮詢師，為你做出專業的診斷，制定科學的治療方案。
我們在這裡，然他給你掌握克服緊張和焦慮的方法和技巧，遠離焦慮。
每到長假過後，往往會出現這樣的人群，由於節日裡生活節律被打亂，白天睡覺，晚上熬夜玩電腦，飲食不規律，生物鐘混亂，出現嗜睡、全身疲憊、焦慮等症狀，很多人面對假期和上班之間狀態調整不過來心理落差太大、不願意上班。
美好的國慶中秋小長假就這樣結束了，然而假期結束後卻衍生出各種焦慮，不知道大家有沒有中槍呢？
小心！你可能患有上班焦慮症......
「每天早上擠地鐵那半小時是她的至暗時刻，每次下地鐵前連辭職報告的腹稿都打好了。」
「每天醒來要讓自己看一看銀行卡餘額才動力起來上班。」
「想到要去公司面對領導同事的臉，感覺自己上班就像在上墳。」
……
前兩天我有個朋友——小林，我在朋友圈看到她在旅行中玩得特別開心，美景美食各種分享。
前兩天旅行回來後突然給我說到：想到最近工作時辦公室平日裡繁忙的工作情景和一些自己怎麼都處理不好的工作內容，就會變得緊張起來，對馬上到來的工作變得異常恐懼。甚至有點想辭職再玩一段時間不想去上班了。我告訴她你可能是有——上班焦慮症。
假期後的上班焦慮症從何而來？
一般在假期結束或是即將結束時出現的頻率尤為高，我們大多數人都處於高強度的工作狀態，每天的時間恨不得有48小時。這樣雖然辛苦，但很大程度上緩解了我們內心的孤獨感。這時候我們的生活是被工作所「充實」的，我們在工作中實現自我價值、讓忙碌打敗了生活中的孤獨感。
而一放假，我們從高速運轉的「陀螺」狀態變回了靜止狀態，旅遊、玩遊戲、看電視、同學忙於聚會、身體並沒有因為假期得到充分休息，反而打破了原先的起居規律，導致身體和內分泌失衡，這時候突然一下又回歸到上班的緊張狀態下，變得手足無措，一時不知該如何適應。他們一旦收到客戶或老闆臨近上班的通知時，就能立刻秒懂對方內心的潛台詞——手頭的活，乾得怎麼樣了？
焦慮多與失眠相伴發生，不重視危害極大
之前我遇到過一位在春節過後患有節後上班焦慮症的患者：周先生需要通過安眠藥來調整自己的作息時間，以便進入正常的工作狀態。春節後上班第一天，周先生覺得身體異常疲憊，精神萎靡不振，早上起不來，工作效率也很低，甚至出現了厭惡感。不僅如此，他周圍的很多同事也都或重或輕出現了同樣的症狀。
焦慮、抑鬱、失眠甚至神經衰弱這幾種病是相互影響的，患上焦慮後會伴有抑鬱、失眠等症狀，而患上抑鬱久了，也會伴發失眠和焦慮，失眠也相同，甚至於會導致患者神經衰弱。
如果不治療或長期焦慮症會使患者記憶下降，精力不集中，不能工作學習，並影響孩子身高，還會有可能遺傳給下一代。因此，發現症狀，應及時治療。
棕南精神衛生中心提示：
一旦焦慮、抑鬱達到一定的時間，就要引起重視，要及時到專業的醫院就診，進行正規治療，因為長假裡生活不規律，情緒的波動，很有可能會誘發精神以及身體的各種不適。
節後的你是否感覺自己患上了焦慮症？如果你感覺現在的自己缺乏工作的動力，感到不能正確的去面對自己的緊張、焦慮、抑鬱等負面情緒，我們這裡有專業的精神科醫生和經驗豐富的心理諮詢師，為你做出專業的診斷，制定科學的治療方案。
我們在這裡，然他給你掌握克服緊張和焦慮的方法和技巧，遠離焦慮。
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