有關專家說，月經前覺得乳房脹痛，有時還能摸到痛感的硬結，這是因為乳房的腺體與子宮內膜一樣，也會隨著月經周期的變化而出現經前增生期和經後復原期的變化。
可以這樣說，若在月經前期自覺乳房脹痛，那就提醒你：月經即將「光臨」了。有人將月經來潮之前比喻為「漲潮」，乳房會脹痛。月經之後是「退潮」乳房脹痛隨之減輕或消失，這很恰當。
因此，月經來前乳房脹痛是正常的生理現象，有此現象的女性不必憂心忡忡，顧慮重重，背上沉重的思想包袱。女性的情緒也容易引起身體的激素，也會引起乳腺疾病，所以在月經前期發生這樣的情況，應正確對待。
女性經期前乳房脹痛怎麼緩解 女性經期前為什麼乳房會脹痛 女性經期前乳房脹痛怎麼辦
女性經期前乳房脹痛怎麼辦
一、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食，食用穀類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
二、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
三、不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
四、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
五、攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸（來自食物）轉化為Y-亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產生。
經前吃什麼緩解乳房脹痛
一、山甲丹參
材料：穿山甲10克、丹參15克
做法：
1。穿山甲處理乾淨，備用；丹參清洗乾淨，備用；
2。鍋中加入適量的清水，燒開後放入穿山甲以及丹參，大火煎20分鐘後加入白粥中服用。每日一次，對不同原因所導致的乳房脹痛都具有很好的緩解作用。
經前吃什麼緩解乳房脹痛
二、蛇舌草粥
食材：蜂房、浙貝、山慈菇、莪術各l0克，蛇舌草、苡米30克
做法：
1。蛇舌草清洗乾淨，備用；苡米清洗乾淨，備用；
2。所有清洗乾淨的食材一塊放入鍋中，加入適量的清水後煎20分鐘，取汁加入適量冰糖服用，每周兩次即可。
（你想每天都收到三甲醫院兒科專家指導的權威育兒科普嗎？長按上圖，掃碼）
可以這樣說，若在月經前期自覺乳房脹痛，那就提醒你：月經即將「光臨」了。有人將月經來潮之前比喻為「漲潮」，乳房會脹痛。月經之後是「退潮」乳房脹痛隨之減輕或消失，這很恰當。
因此，月經來前乳房脹痛是正常的生理現象，有此現象的女性不必憂心忡忡，顧慮重重，背上沉重的思想包袱。女性的情緒也容易引起身體的激素，也會引起乳腺疾病，所以在月經前期發生這樣的情況，應正確對待。
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女性經期前乳房脹痛怎麼辦
一、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食，食用穀類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
二、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
三、不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
四、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
五、攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸（來自食物）轉化為Y-亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產生。
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一、山甲丹參
材料：穿山甲10克、丹參15克
做法：
1。穿山甲處理乾淨，備用；丹參清洗乾淨，備用；
2。鍋中加入適量的清水，燒開後放入穿山甲以及丹參，大火煎20分鐘後加入白粥中服用。每日一次，對不同原因所導致的乳房脹痛都具有很好的緩解作用。
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二、蛇舌草粥
食材：蜂房、浙貝、山慈菇、莪術各l0克，蛇舌草、苡米30克
做法：
1。蛇舌草清洗乾淨，備用；苡米清洗乾淨，備用；
2。所有清洗乾淨的食材一塊放入鍋中，加入適量的清水後煎20分鐘，取汁加入適量冰糖服用，每周兩次即可。
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