專業回答
孕期吃哪些水果對寶寶好？
我朋友現在寶寶一歲多，皮膚特別白，眼睛大大的，長得太心疼了。因為夫妻兩個人皮膚都不是很白，就問她懷孕的時候吃的什麼那麼白，她說蘋果，堅持每天一個蘋果，既補充營養，還有助於生產，別人生孩子都是好久，她快快就生完了，而且生完孩子精神還挺好。不知道是不是跟她一直堅持吃蘋果有關係。
不是所有的水果孕期都適合吃的，吃不好了還有可能影響寶寶健康，那麼懷孕期間吃哪些水果對寶寶有好處呢？
1. 蘋果
不僅能夠緩解孕吐反應，對記憶力也有很好的幫助。蘋果纖維粗也不容易心思便秘，有助於消化。能夠使寶寶的皮膚白皙，光滑。
2. 藍莓、葡萄
藍莓和葡萄酸酸甜甜可以改善孕婦的食慾，對胎寶寶眼睛的發育也有好處，所以想要一對大眼睛，可以吃一些藍莓和葡萄。要記得葡萄含糖多，也不能吃太多。
3. 櫻桃
櫻桃能夠促進食慾，而且櫻桃中的鐵含量很豐富，可以改善孕婦的貧血情況。為胎寶寶提供充足的營養。
4. 獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素、葉酸以及膳食纖維，不能能夠補充葉酸，還能改善便秘的情況。
5. 橙子
橙子中維生素豐富，而且口感甘甜，孕婦也會很愛吃。橙子可以和芒果、蘋果等一起榨汁，加入適量的蜂蜜，可以緩解孕婦便秘的困擾。
除了可以吃的水果，孕媽們也要知道哪些水果不能吃，比如木瓜、山楂、龍眼、菠蘿這些都最好不要吃，容易造成流產過敏等情況。
其他回答1
我孕期吃水果
第一個原則是不吃對孕婦不利的，容易造成流產的，如山楂桂圓等不吃；
第二個原則是儘量吃當季的水果；
第三個原則是每個季節可以儘量多吃對那個季節有助於身體健康的水果。
如果寶媽吃不下那麼多，也可以打成汁來喝的。
1.春季時期的孕媽咪
春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。
春季飲食應避免吃油膩生冷之物,多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為,飲食過量、缺少維生素B是引起春天發困的原因之一。
春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火更旺,損傷脾胃。
春季飲食總的原則宜甘而溫,富含營養,清淡可口,忌油膩生冷和辛熱。
春季可多吃蘋果，草莓和橙子。
重點說一下蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，
蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
蘋果也有補血的作用，兼具美容功效
同時蘋果也有緩解嘔吐的功效，所以說蘋果是適合一年四季常吃的水果，而且蘋果性溫，不存在寒涼等性質。
橙子
橙子是我很喜歡的一種水果，因為富含維生素c，維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對預防感冒很有效。
草莓
飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。
但是也要注意，現在很多草莓用了膨大劑，催生出來的草莓堅決不能吃。
2.夏季時期的孕媽咪
夏季具有「暑」、「濕」的氣候特點，由於天氣炎熱，人們出汗多、消耗大，常會出現睡眠欠佳，倦怠乏力等不適
孕媽咪也會心煩氣躁。
夏季水果比較多，可選擇性也比較大，可吃桃子，櫻桃，西瓜，獼猴桃等水果。
西瓜
夏季吃的最多的水果就是西瓜啦，西瓜富含水分，利尿，但是也存在問題，就是糖分過高，孕媽咪需要控制量的攝入，以免妊娠糖尿病。
桃子
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。而孕媽咪本身又是很容易缺鐵的狀態，所以孕媽咪可以多吃點桃子。
櫻桃
櫻桃營養豐富，味甜汁多，酸甜適中。它既含有碳水化合物、蛋白質，又含有鈣、磷、鐵和多種維生素，尤其是鐵的含量，每百克高達5.9毫克，在水果中居第一位，鐵和維生素A的含量都很高，同時櫻桃還有很高的藥用價值，中醫認為，櫻桃味甘、微酸、性溫，入脾、肝經，具有補中益氣、祛風除濕、健脾和胃等功效。
3.秋季孕媽咪：
秋燥傷肺，除引起上呼吸道疾病外，肺的宣發肅降失常，可導致胃腸道的通順失常，加重大便不順、秘結，可使腸胃以降為用的機能減弱，從而影響人體的消化與吸收。因此秋後需養護陰氣，而養陰的關鍵在於防燥。
秋季可以多吃些葡萄，鮮棗，獼猴桃，梨子等。
葡萄：
葡萄裡面含有多種豐富的營養成分，如果吃提子的話最好連葡萄籽一起吃掉。葡萄可以溫補陽氣，而葡萄籽裡面含有抗氧化的成分，可以抗衰老色斑，所以吃葡萄不吐籽會讓你皮膚變的更好。
另外，據說吃葡萄，能使寶寶的眼睛變得很明亮哦。
獼猴桃
秋季常吃獼猴桃，不僅能夠補充人體所需的維生素、纖維、礦物質，而且能夠保護腸道、通便去秋燥。紐西蘭奇異果的營養密度值榮登榜首，可達到同重量下蘋果的8-10倍，每天堅持食用一顆紐西蘭奇異果，可達到以一抵十的營養效益。
不過獼猴桃也屬於性寒，孕媽咪可以適當實用。
雪梨
甘性寒，具有生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。但梨性寒，一次不宜多吃。
雪梨適可而止，孕媽咪適當食用。
4.冬季孕媽咪
冬季氣候寒冷乾燥，人體水分易流失，再加上冬天多食用溫性食物，這樣更易上火。冬天的時候我們人會變的慵懶，不想做運動，這樣就很難保證自己的身體健康，冬天天氣乾燥，易吃些生津止渴，潤喉去燥的水果。
冬季我比較喜歡吃的主要還是橙子和蘋果
上面已經有所介紹，不再贅述。
我是jason媽咪有辦法，第20期優質問答答主，喜詩詞，愛旅遊，做靈魂有香氣媽咪。
原創不易，碼字不易，馬上關注，真誠分享自家經驗。
其他回答2
您好，我是高級育嬰師、健康管理師糖果媽媽，很高興能回答您的問題。孕期的飲食也是非常重要的，有的孕婦孕期反應比較大，所以食慾可能會不好。孕期一定要注意營養均衡，水果蔬菜也要多吃些。哪些水果和蔬菜對孕婦和寶寶比較好，下面我就列舉幾種。
孕期營養攝入的重要性
寶寶健康的出生時一家人的心愿，決定寶寶健康有三大因素，分別是遺傳、環境和營養。遺傳和生活環境我們是改變不了的，能把握的只有孕期的營養攝入了。孕早期要注意葉酸的補充，缺乏葉酸可能會造成胎兒畸形。孕早期胎兒需要的營養還少一些，到了孕中期就不同了，此時胎兒迅速成長，會一直從母體內吸收營養，而且誇張的說是掠奪式吸收。此時，孕婦應該注意鈣元素和鐵元素的補充，越到孕晚期對鈣和鐵元素的需求量越大。鈣元素是骨骼牙齒髮育必須的，如果孕期不補鈣，導致母體缺鈣，那麼寶寶和媽媽都會缺鈣。蔬菜和水果看起來沒什麼營養，但是其中含有的礦物質和纖維素含量很高，是必不可少的飲食。
孕期適合吃的水果
水果對孕婦無疑來說是非常好的，可以補充各種維生素和礦物質，吃水果最好選擇在兩餐之間吃，還可以幫助消化。沒有哪種水果是孕婦絕對不可以吃的，只不過注意量的攝入就可以了。
1.蘋果:蘋果香甜可口，含有豐富的礦物質和維生素，還有果膠，可以促進消化。蘋果還含有豐富的鋅元素，鋅元素對寶寶的發育是非常重要的。
2.獼猴桃:獼猴桃含有豐富的碳水化合物，尤其是維生素A和維生素C含量較高。獼猴桃還能夠促進消化和防止便秘，可以說是首選水果。買來的獼猴桃要等它變軟之後再食用，硬的獼猴桃會特別酸澀。
3.火龍果:火龍果含有豐富的礦物質和維生素，而且花青素含量比較高，同時還可以預防便秘。火龍果中鐵元素含量也很高，可以說是一種營養價值很高的水果了。
如果我的回答對您有幫助，請關注@糖果媽媽，每天為您推送安全實用育兒知識，感謝您的關注。
收藏