加強版的咖喱土豆雞肉飯的做法

主料
雞腿2個	洋蔥1個	土豆1個
紅蘿蔔1個
輔料
油鹽適量	咖喱2塊

加強版的咖喱土豆雞肉飯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
雞腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
洋蔥	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
紅蘿蔔	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
總量	1096克	加強版的咖喱土豆雞肉飯熱量/卡路里1328千卡
熱量1328千卡，相當於吹號角664分鐘消耗的熱量...120

加強版的咖喱土豆雞肉飯的做法，共6個步驟

1/6. 材料備好，
2/6. 雞腿切塊，放油鹽腌制入味，
3/6. 洋蔥，蘿蔔，土豆切塊，備用
4/6. 洋蔥下鍋爆香，放入雞肉翻炒，再依次放入蘿蔔，土豆等，翻炒，加適量的水煮十分鐘。
5/6. 煮好後放入咖喱塊，蓋上蓋上，等咖喱融化後就可以出鍋了。
6/6. 成品就是這樣了！