| 主料 | ||
| 雞蛋一個 | 花生一小把 | 青椒1根 |
| 干椒3個 | 大蒜3個 | 大頭菜少許 |
| 輔料 | ||
| 鹽大半勺 | 胡椒一勺 | 番茄醬5勺（按個人喜好） |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 大頭菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
| 總量 | 661克 | DIY意面熱量/卡路里1174千卡 | |||
| 熱量1174千卡，相當於摘水果391分鐘消耗的熱量...180 | |||||
DIY意面的做法，共2個步驟
1/2. 首先把水煮開，先放勺鹽，在放一把意面（拳頭的二分之一3約1人份）煮麵同時做準備工作
2/2. 鍋中炒好作料，加入番茄醬，少許鹽胡椒，最後澆在盛起的面上即可
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