兩種方法烤紅薯的做法

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主料
紅薯2個
輔料
廚房紙巾2張

兩種方法烤紅薯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
紅薯	克	300千卡	99千卡	1.1克	0.2克
總量	303克	兩種方法烤紅薯熱量/卡路里300千卡
熱量300千卡，相當於焊接100分鐘消耗的熱量...180

兩種方法烤紅薯的做法，共5個步驟

1/5. 紅薯選擇這樣橢圓形的，每個大概在250克-300克之間大小的。這樣的紅薯在烤制的時候更容易烤透，如果太大，又十分圓的紅薯微波爐里烤的時候很難將紅薯心部分烤熟。
2/5. 準備兩張住房紙巾。
3/5. 將廚房紙巾在清水裡濕透，包住其中一個紅薯。
4/5. 如果喜歡吃特別乾的口感，則不用包廚房紙巾，洗乾淨後直接放微波爐里高火烤13分鐘左右即可，如果喜歡更干，高火烤15分鐘。如果不喜歡紅薯烤的特別干，用廚房濕巾打濕後包住紅薯高火烤12-13分鐘即可。各家微波爐功率大小不一，微波時間僅供參考哦！
5/5. 撰寫製作步驟

小竅門

我是一個85後超級吃貨又十分愛美的妞，我喜歡美食及美食攝影，感謝您的關注，我將會在這裡給大家分享我邊吃邊瘦的美麗秘籍哦！愛吃的我，體重只保持在80-90斤之間，身高160的我曾經也是一個120斤的小胖妞哦！所以只要您吃對了方式、吃對了時間就會享受美食邊享瘦哦！