1.記得遠離或停止對皮膚的所有刺激：
儘量選擇適合敏感性肌膚使用的不含（或含量非常少）香料、防腐劑、酒精或 其它可能對皮膚產生刺激的功能性成分的化妝品、護膚品、卸妝產品；不要輕易換護膚品。試用時，除了在耳後、手腕內側等測試外，最好在兩頰試用，因為那裡的肌膚很薄，很敏感。可以選擇過敏肌膚專用的護膚品，如敏感肌專用的醫學護膚品：所含香精、防腐劑等刺激成分很少甚至沒有，而且會添加一些舒緩的成份，有助於皮膚屏障的恢復。
2.正確潔面：
潔面時儘量不要使用發泡能力非常強，去污脫脂能力超贊的潔面產品。對於痤瘡和油性皮膚使用的潔面產品，如果含有水楊酸、過氧化苯甲醯或者果酸等成分，絕對不能使用，還嫌你的皮脂膜脫得不夠徹底嗎；不可使用鹼性皂基類的潔面用品，儘量使用溫和弱酸性的潔面用品，實在找不到適合的潔面產品，溫水洗臉即可（過熱或過冷的水溫都不適合你）。
3.注意保濕、保濕、保濕：
皮膚屏障已經受傷，保濕能力很差，保濕霜必不可少。
4.停止使用含激素類產品：
如果症狀較輕，您可以立刻停止激素的使用，然後注意保濕和防曬，讓肌膚慢慢擺脫激素的依賴；但如果激素依賴性皮炎的症狀已經很明顯，則要在醫生的幫助下逐步地擺脫激素反跳帶來的傷害啦！
5.正確選擇有修復皮膚屏障功能的醫學護膚品：
能模擬正常皮脂的護膚品就是最佳選擇！在天然皮脂中，神經醯胺：自由脂肪酸：膽固醇的比例為1：1：1。脂肪占角質層乾重的比例10%，皮脂形成了板層樣結構。越接近這種比例和形態，越有助於皮膚的修復。
富含玻尿酸-透明質酸的產品。玻尿酸-透明質酸，美容界的新寵。其交聯聚合物可以形成三維立體網狀結構，均勻覆蓋在皮膚表面，形成一層透氣的薄膜，既可以加強皮膚屏障功能，減少分水的流逝，還可以抵抗灰塵、霧霾（抗PM2.5的急先鋒有木有）對皮膚的侵襲。
保濕、保濕、保濕。不論是隨時補充的水還是霜，一定要做到讓皮膚時刻保持水潤。當然，辦公室中的各種大噴霧，都只是暫時緩解，一定別忘了補充霜。對於乾性、極乾性皮膚來說，最外層的油性保護膜是必不可少的，我一般都會選擇物理防曬霜，對，就是那種抹上去油膩膩的那種，既鎖水又防曬，一舉兩得。
儘量選擇適合敏感性肌膚使用的不含（或含量非常少）香料、防腐劑、酒精或 其它可能對皮膚產生刺激的功能性成分的化妝品、護膚品、卸妝產品；不要輕易換護膚品。試用時，除了在耳後、手腕內側等測試外，最好在兩頰試用，因為那裡的肌膚很薄，很敏感。可以選擇過敏肌膚專用的護膚品，如敏感肌專用的醫學護膚品：所含香精、防腐劑等刺激成分很少甚至沒有，而且會添加一些舒緩的成份，有助於皮膚屏障的恢復。
2.正確潔面：
潔面時儘量不要使用發泡能力非常強，去污脫脂能力超贊的潔面產品。對於痤瘡和油性皮膚使用的潔面產品，如果含有水楊酸、過氧化苯甲醯或者果酸等成分，絕對不能使用，還嫌你的皮脂膜脫得不夠徹底嗎；不可使用鹼性皂基類的潔面用品，儘量使用溫和弱酸性的潔面用品，實在找不到適合的潔面產品，溫水洗臉即可（過熱或過冷的水溫都不適合你）。
3.注意保濕、保濕、保濕：
皮膚屏障已經受傷，保濕能力很差，保濕霜必不可少。
4.停止使用含激素類產品：
如果症狀較輕，您可以立刻停止激素的使用，然後注意保濕和防曬，讓肌膚慢慢擺脫激素的依賴；但如果激素依賴性皮炎的症狀已經很明顯，則要在醫生的幫助下逐步地擺脫激素反跳帶來的傷害啦！
5.正確選擇有修復皮膚屏障功能的醫學護膚品：
能模擬正常皮脂的護膚品就是最佳選擇！在天然皮脂中，神經醯胺：自由脂肪酸：膽固醇的比例為1：1：1。脂肪占角質層乾重的比例10%，皮脂形成了板層樣結構。越接近這種比例和形態，越有助於皮膚的修復。
富含玻尿酸-透明質酸的產品。玻尿酸-透明質酸，美容界的新寵。其交聯聚合物可以形成三維立體網狀結構，均勻覆蓋在皮膚表面，形成一層透氣的薄膜，既可以加強皮膚屏障功能，減少分水的流逝，還可以抵抗灰塵、霧霾（抗PM2.5的急先鋒有木有）對皮膚的侵襲。
保濕、保濕、保濕。不論是隨時補充的水還是霜，一定要做到讓皮膚時刻保持水潤。當然，辦公室中的各種大噴霧，都只是暫時緩解，一定別忘了補充霜。對於乾性、極乾性皮膚來說，最外層的油性保護膜是必不可少的，我一般都會選擇物理防曬霜，對，就是那種抹上去油膩膩的那種，既鎖水又防曬，一舉兩得。
收藏