如何有效預防乳腺癌

　　乳腺癌是女性癌症中發病率最高的一種，女性在生活中能夠有效的預防乳腺癌，就可以大大降低乳腺癌的患病幾率。趙華棟主任介紹，女性可以通過以下幾點來預防乳腺癌。
　　避免雌激素過高
　　市場上一些女性用品中或多或少都含有一定的雌激素，如一些女性保健品等。雌性激素就是導致女性乳腺癌的一個重大原因。另外，服藥避孕藥後，我們的身體內分泌就會很紊亂，雌性激素也會增多。
　　儘量母乳喂養
　　生完孩子以後儘量用母乳喂養，給孩子喂奶時一定要兩邊一起喂，不要只喂一隻，這樣也是不好的，就算只喂一隻，那麼另外一隻的奶水也一定要擠出來，不然就會存在患乳腺癌的隱患，生活中很多這樣的例子，當時並沒有問題，但是時間久了就會導致乳腺增生，乳腺炎，甚至患乳腺癌，所以要引起重視。
　　養成良好的生活習慣
　　儘量少熬夜，睡覺時穿著寬鬆的衣物，保持乳房在一個舒適的狀態中，女性朋友平時穿內衣也要挑選合適自己的尺碼。另外在飲食上要忌油膩，少吃含亞硝酸高的食物，如腌制、熏制、過夜的菜。多吃一些含膳食纖維、維生素高的食物，如鮮的水果蔬菜等。
　　學會測試
　　學會自己測試乳房是否含有包塊也是預防和早期發現乳腺癌的有效方法。女性朋友每隔一段時間，可以自己摸摸乳房，查看是否有硬塊，並引起重視。