網友回答
呵呵~這種狀況我以前有過~這個時候你需要的是和一個你最最親近的人聊天說話,（最好是你的家人.除非你特別信任你的朋友）讓他們開導你,當然在那種心情下誰的話也不能讓你完全走出困境.記住所有人勸你都是幫助你爬出泥潭.而真正想不想走出泥潭的人是你自己~這個時候你也要自己奮力的向上爬.在加上親人的幫助和拉扯.你會很快的擺脫這樣的情緒.但是最重要的還是你自己.一定要奮力向上爬向上爬.如果開導的好,在加上自己努力的話.我估計2.3天左右你的心情就應該恢復的差不多拉（其實疲勞的感覺只是你心理覺得疲勞了.你的身體其實根本沒事.前鎮子這樣的感覺還很捆饒我呢.現在我想開了.別想那麼,愛咋咋滴.天塌大夥死.走一步算一步.結果還真好了）你也試試我這個方法.希望會對你有所幫助~祝願你早日走出困境~
回答者：秋水無香-發消息102|2008-03-1721:04
焦慮症是一種普遍的心理障礙，在女性中的發病率比男性要高。流行病學研究表明城市人口中大約有4．1％到6．6％在他們的一生中會得焦慮症。焦慮症的主要症狀是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，這些擔心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然，這些擔心、焦慮與正常的、由現實危機引起的擔心、焦慮很相象。比如，他們會成天為家裡的經濟情況而擔憂，即使他們的銀行帳戶上的存款遠遠超過了六位數；或者他們會成天為自己孩子的安全擔心，生怕他在學校里出了什麼事；更多的時候他們自己也不知道為了什麼，就是感到極度的焦慮。焦慮症的治療方法生物醫學研究者、認知行為研究者、和精神分析學派的研究者從各自的理論出發，為焦慮症提供了各自不同的治療方法：精神分析治療：因為精神分析學把焦慮症的起因歸結為壓抑的無意識衝突，所以，焦慮症的精神分析治療，就是幫助患者領悟他們的內在心理衝突的根源。具體請見：精神分析治療。認知行為治療：根據患者的具體症狀的不同，運用行為治療的醫生有兩種不同的方法來治療焦慮症。如果患者的焦慮症狀與某些確定的情境有關，那麼，醫生通過運用「情境分析」，一種行為治療技術，來找出患者的焦慮症狀是由情境中的哪些關鍵因素造成的。然後醫生運用「系統脫敏」的技術，降低患者對這些特定因素的焦慮程度。如果患者的焦慮症狀游離於任何特定情境也就是不與某種特定環境有特殊的關係，那麼醫生就會運用「放鬆訓練」來降低病人的總體緊張水平。另外，由於焦慮症患者經常表現出無助感，所以治療者會幫助患者通過學習有用的技巧（比如，社交技術，直言技術），來提高患者面對各種情境的信心。由於焦慮症患者特有的認知方式－容易把模糊的刺激解釋為威脅，容易過高估計消極事件發生的可能性－，認知治療常常被用來改變患者的認知方式。藥物治療：抗焦慮藥物是最常用的治療焦慮症的方法。但是抗焦慮藥物有很多副作用，比如嗜睡、抑鬱。長期服用甚至對某些內臟器官有損害。而且抗焦慮藥物往往有成癮性。抗焦慮藥物的最大問題是，一旦患者停止服用，幾乎可以肯定，症狀會重新出現。當病人是通過服藥來降低焦慮症狀，他們就會（正確地）把自己症狀的好轉歸結為藥物的作用，而不是他們自己的改變。於是，當他們停止服藥時，當然會覺得情境是不可控制的，於是會變得焦慮
回答者：二奶爸-發消息100|2008-03-1722:16
慾望與焦慮是一對孿生兄弟，有慾望就一定有焦慮；同樣有焦慮，背後就一定隱藏著慾望。正因為有想好好生活下去的慾望，所以才會有對死亡的焦慮和恐懼。如果沒有了想活下去的慾望，也就沒有了對死亡的恐懼。因為有想成功的慾望，所以才會有對失敗的焦慮和恐懼，如果沒有了對成功的慾望，也就沒有了對失敗的恐懼。因為有想得到尊重和好評的慾望，才會有對在人前表現不好的焦慮。如果沒有了對尊重和好評的慾望，對在人前表現不好的焦慮也就沒有了。只要有慾望就會有焦慮，慾望和焦慮永遠都是同時存在的，這是客觀現實。我們必須認清並接納這一事實。如果想要消除焦慮就必須要消除慾望，而慾望是不可消除的，只要我們活著就會有慾望，那麼該如何對待焦慮呢？唯一的辦法就是帶著焦慮去實現慾望。不要想著先消除焦慮再實現慾望，這是永遠不可能的，也是所有強迫症朋友正在做的。想想我們剛開始發病的時候吧，那時我們把所有的精力都用在了消除焦慮上，我們拚命的和焦慮做鬥爭，鬥來鬥去把我們自己斗病了，把自己鬥成強迫了。如果當時我們明白焦慮是不可消除的，那麼也就不用鬥爭了，也就不會有強迫了。現在既然都強迫了那就更要通過鬥爭來治好病了啊！於是乎，我們的生活就變成了與強迫做鬥爭。鬥爭永遠都是艱辛而痛苦的，我們失去了本來的生活，斗的自己精疲力竭。如果此時我們能夠明白焦慮是不可消除的，那麼就應該放棄鬥爭，從而踏上康復的坦途。不幸的是，雖然我們的鬥爭毫無效果，但我們卻堅信並不是鬥爭無效，而是我們的意志力不夠強大。我們不知道人類再強大的意志力在強迫症面前都會被吞噬殆盡的。之所以會有強迫，只是因為我們當初的努力方向錯了。方向錯了，無論我們付出再多的努力都無異於南轅北轍，緣木求魚。當慾望和焦慮同時出現時，我們正確的方向應該是帶著焦慮去實現慾望，而不是先消除焦慮再實現慾望。讓我們通過實例來看看這個強迫症的形成過程吧。小李，高二學生。平時對自己要求十分苛刻，有著明確的奮鬥目標，那就是考上某所名牌大學。認為高中階段應該把全部的精力都放在學習上，每一分每一秒都不能浪費。上課的時候要求自己的精力完全高度集中，不能有半點走神。某天上課的時候突然聽到教室里電風扇轉動的吱吱聲，使自己的注意力分散。認為這對聽課十分不利，自己的注意力不應該被分散，而應該完全集中在老師的講課上。於是，拚命的控制自己不要去關注電風扇的聲音，拚命的想把注意力完全集中在老師講課上。結果越控制越嚴重，以致於完全不能聽課了。後來一次看書的時候，餘光無意中看到了同位放在桌子上的筆，認為自己的注意力被分散了，所以拚命的控制自己的餘光不要看同位的筆，但根本無法控制，越是控制就越是要看。最後沒辦法就讓同位把筆收起來了。後來餘光的問題一發而不可收，無論是看書還是與人交往，餘光都控制不住的要關注其他東西，使自己非常痛苦。後來根本無法學習，也恐懼與人交往，高考失利。後來在家服用左洛復13個月，焦慮的情緒有所緩解，但餘光強迫的症狀沒有明顯好轉。現在我們來看看小李的強迫形成過程。首先焦慮和慾望同時產生，有想要考名牌大學的慾望，同時產生了怕考不上的焦慮。有想要集中所有的注意力聽課的慾望，同時產生了對注意力被分散的焦慮。當焦慮產生後，他的努力方向就錯了，他開始拚命的想要消除焦慮，從而陷入了惡性循環，最終導致了強迫。當他的注意力被電風扇的聲音分散後，如果他不拚命的想去消除這種關注，而是繼續聽課，注意力被分散一點就分散一點吧，該聽課還是聽課，能聽多少就算多少吧，也就是帶著焦慮去實現慾望，那麼他也就不會強迫了。後來，餘光的產生也是如此。如果，那次他的餘光注意到同位的筆的時候，他不去管它，不去想消除這種關注，而是繼續看書，注意力被分散一點就分散一點吧，該看書還是看書，能看多少就看多少吧，也是帶著焦慮去實現慾望的話，那麼他最終的餘光強迫也不會形成了。可見，焦慮的產生本來是伴隨著慾望極其正常的一件事情，正是因為我們把正常的當成是不正常的來對待，從而走錯了方向，才一步一步的形成強迫症的。所以，強迫症的治療關鍵是放棄這種不必要的鬥爭，認清焦慮是不可消除的本質，接納焦慮這一客觀事實，順應焦慮的自然規律，帶著焦慮去實現慾望。專家提供：回答者：東振明-心理醫療參考資料：http://tu.ta7.cn/365img/22341471.html
呵呵~這種狀況我以前有過~這個時候你需要的是和一個你最最親近的人聊天說話,（最好是你的家人.除非你特別信任你的朋友）讓他們開導你,當然在那種心情下誰的話也不能讓你完全走出困境.記住所有人勸你都是幫助你爬出泥潭.而真正想不想走出泥潭的人是你自己~這個時候你也要自己奮力的向上爬.在加上親人的幫助和拉扯.你會很快的擺脫這樣的情緒.但是最重要的還是你自己.一定要奮力向上爬向上爬.如果開導的好,在加上自己努力的話.我估計2.3天左右你的心情就應該恢復的差不多拉（其實疲勞的感覺只是你心理覺得疲勞了.你的身體其實根本沒事.前鎮子這樣的感覺還很捆饒我呢.現在我想開了.別想那麼,愛咋咋滴.天塌大夥死.走一步算一步.結果還真好了）你也試試我這個方法.希望會對你有所幫助~祝願你早日走出困境~
回答者：秋水無香-發消息102|2008-03-1721:04
焦慮症是一種普遍的心理障礙，在女性中的發病率比男性要高。流行病學研究表明城市人口中大約有4．1％到6．6％在他們的一生中會得焦慮症。焦慮症的主要症狀是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，這些擔心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然，這些擔心、焦慮與正常的、由現實危機引起的擔心、焦慮很相象。比如，他們會成天為家裡的經濟情況而擔憂，即使他們的銀行帳戶上的存款遠遠超過了六位數；或者他們會成天為自己孩子的安全擔心，生怕他在學校里出了什麼事；更多的時候他們自己也不知道為了什麼，就是感到極度的焦慮。焦慮症的治療方法生物醫學研究者、認知行為研究者、和精神分析學派的研究者從各自的理論出發，為焦慮症提供了各自不同的治療方法：精神分析治療：因為精神分析學把焦慮症的起因歸結為壓抑的無意識衝突，所以，焦慮症的精神分析治療，就是幫助患者領悟他們的內在心理衝突的根源。具體請見：精神分析治療。認知行為治療：根據患者的具體症狀的不同，運用行為治療的醫生有兩種不同的方法來治療焦慮症。如果患者的焦慮症狀與某些確定的情境有關，那麼，醫生通過運用「情境分析」，一種行為治療技術，來找出患者的焦慮症狀是由情境中的哪些關鍵因素造成的。然後醫生運用「系統脫敏」的技術，降低患者對這些特定因素的焦慮程度。如果患者的焦慮症狀游離於任何特定情境也就是不與某種特定環境有特殊的關係，那麼醫生就會運用「放鬆訓練」來降低病人的總體緊張水平。另外，由於焦慮症患者經常表現出無助感，所以治療者會幫助患者通過學習有用的技巧（比如，社交技術，直言技術），來提高患者面對各種情境的信心。由於焦慮症患者特有的認知方式－容易把模糊的刺激解釋為威脅，容易過高估計消極事件發生的可能性－，認知治療常常被用來改變患者的認知方式。藥物治療：抗焦慮藥物是最常用的治療焦慮症的方法。但是抗焦慮藥物有很多副作用，比如嗜睡、抑鬱。長期服用甚至對某些內臟器官有損害。而且抗焦慮藥物往往有成癮性。抗焦慮藥物的最大問題是，一旦患者停止服用，幾乎可以肯定，症狀會重新出現。當病人是通過服藥來降低焦慮症狀，他們就會（正確地）把自己症狀的好轉歸結為藥物的作用，而不是他們自己的改變。於是，當他們停止服藥時，當然會覺得情境是不可控制的，於是會變得焦慮
回答者：二奶爸-發消息100|2008-03-1722:16
慾望與焦慮是一對孿生兄弟，有慾望就一定有焦慮；同樣有焦慮，背後就一定隱藏著慾望。正因為有想好好生活下去的慾望，所以才會有對死亡的焦慮和恐懼。如果沒有了想活下去的慾望，也就沒有了對死亡的恐懼。因為有想成功的慾望，所以才會有對失敗的焦慮和恐懼，如果沒有了對成功的慾望，也就沒有了對失敗的恐懼。因為有想得到尊重和好評的慾望，才會有對在人前表現不好的焦慮。如果沒有了對尊重和好評的慾望，對在人前表現不好的焦慮也就沒有了。只要有慾望就會有焦慮，慾望和焦慮永遠都是同時存在的，這是客觀現實。我們必須認清並接納這一事實。如果想要消除焦慮就必須要消除慾望，而慾望是不可消除的，只要我們活著就會有慾望，那麼該如何對待焦慮呢？唯一的辦法就是帶著焦慮去實現慾望。不要想著先消除焦慮再實現慾望，這是永遠不可能的，也是所有強迫症朋友正在做的。想想我們剛開始發病的時候吧，那時我們把所有的精力都用在了消除焦慮上，我們拚命的和焦慮做鬥爭，鬥來鬥去把我們自己斗病了，把自己鬥成強迫了。如果當時我們明白焦慮是不可消除的，那麼也就不用鬥爭了，也就不會有強迫了。現在既然都強迫了那就更要通過鬥爭來治好病了啊！於是乎，我們的生活就變成了與強迫做鬥爭。鬥爭永遠都是艱辛而痛苦的，我們失去了本來的生活，斗的自己精疲力竭。如果此時我們能夠明白焦慮是不可消除的，那麼就應該放棄鬥爭，從而踏上康復的坦途。不幸的是，雖然我們的鬥爭毫無效果，但我們卻堅信並不是鬥爭無效，而是我們的意志力不夠強大。我們不知道人類再強大的意志力在強迫症面前都會被吞噬殆盡的。之所以會有強迫，只是因為我們當初的努力方向錯了。方向錯了，無論我們付出再多的努力都無異於南轅北轍，緣木求魚。當慾望和焦慮同時出現時，我們正確的方向應該是帶著焦慮去實現慾望，而不是先消除焦慮再實現慾望。讓我們通過實例來看看這個強迫症的形成過程吧。小李，高二學生。平時對自己要求十分苛刻，有著明確的奮鬥目標，那就是考上某所名牌大學。認為高中階段應該把全部的精力都放在學習上，每一分每一秒都不能浪費。上課的時候要求自己的精力完全高度集中，不能有半點走神。某天上課的時候突然聽到教室里電風扇轉動的吱吱聲，使自己的注意力分散。認為這對聽課十分不利，自己的注意力不應該被分散，而應該完全集中在老師的講課上。於是，拚命的控制自己不要去關注電風扇的聲音，拚命的想把注意力完全集中在老師講課上。結果越控制越嚴重，以致於完全不能聽課了。後來一次看書的時候，餘光無意中看到了同位放在桌子上的筆，認為自己的注意力被分散了，所以拚命的控制自己的餘光不要看同位的筆，但根本無法控制，越是控制就越是要看。最後沒辦法就讓同位把筆收起來了。後來餘光的問題一發而不可收，無論是看書還是與人交往，餘光都控制不住的要關注其他東西，使自己非常痛苦。後來根本無法學習，也恐懼與人交往，高考失利。後來在家服用左洛復13個月，焦慮的情緒有所緩解，但餘光強迫的症狀沒有明顯好轉。現在我們來看看小李的強迫形成過程。首先焦慮和慾望同時產生，有想要考名牌大學的慾望，同時產生了怕考不上的焦慮。有想要集中所有的注意力聽課的慾望，同時產生了對注意力被分散的焦慮。當焦慮產生後，他的努力方向就錯了，他開始拚命的想要消除焦慮，從而陷入了惡性循環，最終導致了強迫。當他的注意力被電風扇的聲音分散後，如果他不拚命的想去消除這種關注，而是繼續聽課，注意力被分散一點就分散一點吧，該聽課還是聽課，能聽多少就算多少吧，也就是帶著焦慮去實現慾望，那麼他也就不會強迫了。後來，餘光的產生也是如此。如果，那次他的餘光注意到同位的筆的時候，他不去管它，不去想消除這種關注，而是繼續看書，注意力被分散一點就分散一點吧，該看書還是看書，能看多少就看多少吧，也是帶著焦慮去實現慾望的話，那麼他最終的餘光強迫也不會形成了。可見，焦慮的產生本來是伴隨著慾望極其正常的一件事情，正是因為我們把正常的當成是不正常的來對待，從而走錯了方向，才一步一步的形成強迫症的。所以，強迫症的治療關鍵是放棄這種不必要的鬥爭，認清焦慮是不可消除的本質，接納焦慮這一客觀事實，順應焦慮的自然規律，帶著焦慮去實現慾望。專家提供：回答者：東振明-心理醫療參考資料：http://tu.ta7.cn/365img/22341471.html
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