產後惡露期，很多出現疾病的情況是有惡露不盡、惡露反覆等，但是還有一種情況是惡露排不出，這種情況雖然少見，但是也有，所以媽咪也要引起重視。惡露排不出影響媽咪身體恢復，惡露其實是廢物，如果存在身體內對身體打擊很大。不過惡露為什麼會排不出呢？也許和飲食有關，惡露期該如何飲食，以下幾大問題媽咪們有嗎？看看專家給出的建議。
飯菜都得端上床影響惡露及時排
許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裡最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。
專家點評：這樣做弊大於利，產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛鍊。（產後如何護理傷口？剖腹產傷口如何護理？）
正確做法：如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。
腥膻之物難吃到產婦缺乏蛋白質
許多地方都有讓產婦忌口的習慣，面對牛羊肉、魚蝦等物，產婦只能望而興嘆。
專家點評：純屬無稽之談。人體各器官組織，哪一樣也離不了蛋白質，分娩時損傷了一些組織、器官，更需要較多的蛋白質、維生素及礦物質補充，魚、肉、家禽中所含蛋白質豐富，是不可缺少的。
正確做法：在吃魚、肉等食物時，只要不加辣椒等辛辣調料就可以了。（坐月子能吃魚嗎？產婦吃魚首選鯽魚）
為下奶吃上“白食低鈉征悄悄來臨
很多產婦在產後的頭幾天裡過著“食之無味的生活，這是因為老例說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食。
專家點評：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合徵，產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。
正確做法：正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。
產後誤入“雞蛋陣蛋白過剩腎受罪
經常可以看到，生完孩子後，產婦就“淹沒在雞蛋堆里了，老例認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。
專家點評：吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收。
正確做法：每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個。
喝湯雖然有必要吃肉才能保體力
產後多喝湯，幾乎每家人都會做很多湯犒勞產婦，認為喝湯更有營養。
專家點評：有一定道理，但不完全正確。產褥期喝湯是必要的，如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等，可促進母乳分泌。但這並不意味著湯比肉有營養，喝湯時也應吃些肉，這樣才可儘快恢復體力。
正確做法：液體食物每天約需1-1.5升。
看來，惡露期的飲食對惡露排出也是很關鍵的，一些不當的坐月子的風俗習慣和飲食習慣，媽咪最好摒棄，不要讓這些毀了自己的身體。您可以閱讀“產後運動有利惡露排出_保健不當可致惡露，了解更多產後恢復方法。
飯菜都得端上床影響惡露及時排
許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裡最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。
專家點評：這樣做弊大於利，產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛鍊。（產後如何護理傷口？剖腹產傷口如何護理？）
正確做法：如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。
腥膻之物難吃到產婦缺乏蛋白質
許多地方都有讓產婦忌口的習慣，面對牛羊肉、魚蝦等物，產婦只能望而興嘆。
專家點評：純屬無稽之談。人體各器官組織，哪一樣也離不了蛋白質，分娩時損傷了一些組織、器官，更需要較多的蛋白質、維生素及礦物質補充，魚、肉、家禽中所含蛋白質豐富，是不可缺少的。
正確做法：在吃魚、肉等食物時，只要不加辣椒等辛辣調料就可以了。（坐月子能吃魚嗎？產婦吃魚首選鯽魚）
為下奶吃上“白食低鈉征悄悄來臨
很多產婦在產後的頭幾天裡過著“食之無味的生活，這是因為老例說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食。
專家點評：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合徵，產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。
正確做法：正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。
產後誤入“雞蛋陣蛋白過剩腎受罪
經常可以看到，生完孩子後，產婦就“淹沒在雞蛋堆里了，老例認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。
專家點評：吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收。
正確做法：每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個。
喝湯雖然有必要吃肉才能保體力
產後多喝湯，幾乎每家人都會做很多湯犒勞產婦，認為喝湯更有營養。
專家點評：有一定道理，但不完全正確。產褥期喝湯是必要的，如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等，可促進母乳分泌。但這並不意味著湯比肉有營養，喝湯時也應吃些肉，這樣才可儘快恢復體力。
正確做法：液體食物每天約需1-1.5升。
看來，惡露期的飲食對惡露排出也是很關鍵的，一些不當的坐月子的風俗習慣和飲食習慣，媽咪最好摒棄，不要讓這些毀了自己的身體。您可以閱讀“產後運動有利惡露排出_保健不當可致惡露，了解更多產後恢復方法。
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