說話是一門口才藝術，而且是一門很重要的藝術。其實，我們每一個同志，尤其是年輕人都想在社會舞台上展示自己，也希望能說會道，談吐有致，可就是嘴吧不爭氣。良好的談吐可以助你成功，說話木訥令人坐立不安。以下是小編為大家整理的即興演講的訓練方式方法，供大家參考學習。
即興演講訓練方法
1、改善心理對恐懼的適應力
研究表明，演講的焦慮分為兩種：狀態恐懼和特質恐懼。
狀態恐懼就是特定狀態下產生的恐懼，而特質恐懼，就是有些人個性就是這樣，面對有人需要交流的場合都會感到緊張，焦慮。這種人，往往喜歡迴避任何需要交際或者公眾交流的場合。
那麼應該如何建立自信?建立自信的演講，並沒有捷徑可走，只能從小範圍開始讓自己適應當眾說話的感覺，但剛開始練習，我們能夠從兩方面入手控制自己的緊張：降低期望值和提高熟練度。
降低期望值：顧名思義就是不要對你演講所獲得的結果，抱太大的期望;承認自己的緊張是自然的事，人人都有，包括經驗豐富的主持人;沒必要過分追求，出錯是很正常的。(儘量給予自己積極的心理暗示)
怎麼提高演講的熟練度呢?先要對演講的內容有足夠的把握，從背稿子練起，到半脫稿，直到完全脫稿。隨著你的熟練程度越高，你的自信心就會越大，恐懼也會慢慢減少。
2、恰當運用演說技巧
經過讀稿的初始練習後，這時就要融入自己的演說技巧，把你要說的內容「演活」。
很大程度上，演講是對稿子上的文字進行第二次創作。
創作的關鍵因素就是你的個性：你的颱風，你的聲音，你的語氣，你的情緒，你的姿體語言，你說話的節奏，你表達方式的呈現，都成為演講的一部分。
很多剛開始學演講的朋友，就算稿子寫得再好，站在台上說出來時，卻總帶著一副索然無味的姿態，如一盤死水那樣，沒有波瀾。
如果感染不了聽眾，演講又怎麼會有效果?
情商高的人，從來都懂得調動別人的情緒，讓自己的正能量擴散到他人身上。
投入感，是演講一個很重要的因素。要是你演講的時候，能夠隨時隨地，因應言說的內容變換你的語氣語調，適當添加一些姿體語言輔助，抑揚頓挫地說話，這樣表達的效果不是會更好嗎?
你的語氣語調，是影響別人對你印象的其中一個因素：如果你的語氣真誠，別人就會覺得你的為人踏實;你說的語氣挑釁，別人就會認為你欠揍!
沒有經過練習，那些口才書教導你要真誠溝通，你也不知道怎麼表現真誠，還怪怨女朋友自己明明就很掏心掏肺，就是感受不到!
只有經過有意識的練習，我們對於語氣情緒的轉換，才摒除生硬，變得自然。
3、圍繞特定的主題發表演說
明確說話的目的，定下話題，你到底是說服他人，還是分享見聞;然後依照架構，先想好開場白;再利用PEEP法則，確立你的觀點，圍繞這個觀點作解釋說明;還要給出相應的例子佐證觀點，可以是故事，可以是知識，運用你獨特的演說技巧來進行演講;後總結，回到觀點上，給出自己的感想，完了後就是結尾了。
PEEP法則，就是用觀點引出內容;先觀點，後內容。
即興演講訓練方式
講話時的技巧
1.開頭的技巧。
即興講話是一種隨行就市，臨場發揮的行為。所以把開頭不要看得過分重要，也不要規定得過於死板，這樣會限制講話的臨場發揮。但「萬事開頭難」，「良好的開頭是成功的一半」。美國著名口才大師洛克伍德說過：「在整個講話過程中做到輕鬆地、巧妙地和大家交流思想是困難的。然而，做到這一點的關鍵是講話開頭的用字表達」。下面引用幾個講話開頭的例子，請大家欣賞。
例一：直入式。著名詩人學者、民主同盟黨中央委員聞一多的《最後一次演講》中說道，「這幾天，大家曉得，在昆明出現了歷史上最無恥的事情!李先生究競犯了什麼罪，競遭如此毒手?他只不過是用筆寫寫文章，用嘴說說話。而他所寫的、所說的，都無非是一個沒有失掉良心的中國人的話!大家都有一支筆，有一張嘴，有什麼理由拿出來講啊!為什麼要打要殺，而且不敢光明正大的來打來殺，而是偷偷摸摸的來暗殺，這成什麼話?」《最後一次演講》的開頭語，聞一多幾呼沒有做任何鋪墊，一開始就一連串激昂的感嘆句把演講直接引入正題，給聽眾一種暢快淋漓的印象。
例二：引用式。呂元禮的《祖國—母親》中說道，「人們常說，第一次把美人比作花的是天才;第二次把美人比作花的是庸才;第三把美人比作花的是蠢才。不錯，如果人云亦云，鸚鵡學舌，那麼，就是再美妙的比喻也就會失去光彩。但是在生活中卻有這樣一個比喻，即使你用它一百次、一千次、一萬次，也同樣具有強大的感染力。同志們或許會問，這是個什麼樣的比喻呢?那就是，當你懷著赤子之心，想到我們祖國的時候，你一定會把祖國比作母親。」呂元禮的演講引用了一個諷刺的諺語，說明了對重複比喻的厭煩，然後話鋒一轉，強調另一種比喻可以不厭其煩的運用，引出了演講的主題《祖國—母親》。這樣的開頭方式，既由於諺語鋪墊顯得水到渠成，又由於諺語的使用而顯得貼近生活。
例三：提問式。蔡暢的《一個女人能幹什麼》中說道，「今天，我講一個問題，一個女人能幹什麼?一個女人能幹什麼呢?我的回答是：能幹，什麼也能幹;不幹，什麼也不能幹。能幹又不能幹，不能幹又能幹。為什麼這樣說呢?要確定女人能幹不能幹，有兩個條件。一個是要看環境，另一個是要看個人的努力。如果環境好，自己不去努力，只靠人家那就什麼也不能幹。如果自己努力幹下去，就可以得到好的結果。如果努力干，就是從那些小的具體工作到管理國家大事都能夠干，如果不幹，就會變成社會的寄生蟲。」蔡暢通過提問來引發聽眾的興趣，再經自問自答的形式來闡發自己的觀點。這樣會給聽眾留下清晰的印象。 開頭的方式很多，還有故事式、懸念式、自我介紹式等，希望大家以後在實踐中慢慢體會。
2.講話中的技巧。
講話中，如同文章的正文、主體。下面同樣用幾個例子請大家欣賞。 例一：如何表現自信心。繼拿破崙之後法國歷史上傳奇總統戴高樂的《誰說敗局已定》中說道，「那些身居軍界要職的將領們已經組成了一個政府。這個政府以我們的軍隊吃了敗仗為由。毫無疑問，我們確是吃了敗仗，我們陷於包圍之中。我們之所以受挫，不僅是因為德軍人數眾多，更重要的是他們的飛機、坦克和戰略。正是這些，使我們的軍隊不知所措。但是難道已經一錘定音，勝利無望，敗局已定嗎?不，絕不如此!請相信我，因為我對自己說話胸有成竹。我告訴你們，法蘭西並沒有失敗。我們完全可以以其人之道，還治其人之身，並有朝一日扭轉乾坤，取得勝利。」戴高樂在分析了敵我雙方的形勢後，他以一位領袖所具有的宏大氣魄，斷然否定了暫時的失敗，表現出了對困難的極大蔑視和對勝利的堅定信心。
例二：如何增強說服力。有一篇不知姓名的演講者，他說「'嘴上無毛』就一定'辦事不牢』嗎?古今中外有許多軍事家，恰恰都是風華正茂的時候，建立了不朽的功勳。民族英雄岳飛，20多歲帶兵抗金，任節度大使時才31歲。其兒子12歲從軍，14歲打隨州率先登城，20歲就當上了將軍;率大軍席捲歐洲的拿破崙，24歲就是上將
;周恩來26歲就任黃埔軍校政治部主任;葉挺17歲當了軍長;劉志丹24歲任紅十五軍團政委。由此可見，'嘴上無毛』與'辦事不牢』並無關係。關鍵是有才無才，俗話說，有才不在年高，無才空活百歲。」這位演講者用充分的事實，論證了「嘴上無毛」未必「辦事不牢」這樣一個觀點，說明了年齡與才能之間沒有必然的聯繫，以增強對聽眾的說服力。
例三：如何巧用數字。有位演講者是這麼用數字的，「是啊!誰也不可否認，大國不等於強國，我們的綜合國力不強，我們的裝備還很落後，我們的技術還不先進，尤其可怕的是'人均』二字，長期約束著我國的國民經濟。據有關專家預測，我國土地資源最多能載9.5億人，如今已有12億，這12億張嘴並在一起就有3平方多公里;一年喝掉的酒能裝滿一個半杭州西湖;一天抽的煙排列起來相當於我國東西長3個來回;一天吃的糧食能裝7萬輛大卡車。」這位演講者為了說明12億人口的消耗，用了4組數字給聽眾留下了難忘的影響，深感我國人口的壓力。
3.結尾的技巧。講話的結束語用好了能起到預想不到的效果。結尾的方式有：總結式、升華式、啟發式、號召式等。 總之，掌握即興講話的技巧非常重要，口才與交際、口才與事業都有著密切的關係。 言為心聲，口才使你表情達意。 能說會道，口才使你交際暢達。 談笑風生，口才使你處世安樂。 一鳴驚人，口才使你謀職順心。 巧舌如簧，口才使你經商亨通。 神思妙語，口才使你事業成功。 下面引用三個口才的典故作為今天講課的結束語：
典故一：一位作家給出版社投了一篇小說，過了一段時間稿子退回來了。這位作家非常氣憤，去信執問編輯，「你沒有看我的小說為什麼就否定了，我寄稿時將18、19頁粘在一起的，退回的稿子仍然粘在一起，這不是應付差事嗎?」幾天後，這位作家收到編輯的回信，「尊敬的作家，我吃雞蛋時，咬第一口發現是個壞蛋，難道我非要吃完才說是壞蛋嗎!」
典故二：一次智力競賽，主持人問「三綱」是什麼?一位參賽者搶答道：「臣為君綱、子為父綱、妻為夫綱。」因他完全答反了，所以惹得大家哄堂大笑。這位參賽者卻巧辨道：「笑什麼，我說的是新'三綱』，現在是人民當家作主，領導是公僕，豈不是臣為君綱嗎?一對夫婦只生一個孩子，成了小皇帝，豈不是子為父綱嗎?如今許多家庭妻子掌權，豈不是妻為夫綱嗎?大家聽後掌聲四起。
典故三：有人問：「你有什麼好辦法對付那些討厭的人來房子嗎?」回答者說：「當然有，當門鈴一響，我迅速穿衣戴帽去開門，如果遇上不喜歡的人，就說實再對不起，我有急事要出去。如果是喜歡的人，就說你太巧了，我剛下班回家。這不就進退自如了嗎?」
即興講話的障礙
即興講話最大的障礙不是聽眾，而是自己。缺乏自信心是即興講話的最大障礙。為此，要從以下三個方面做好清障工作。
1.積累知識，提高文化素養。「知識就是力量」，只有用知識武裝自己，講起話來才能鎮定自如，侃侃而談。
2.大膽交往，學習他人語言。要大膽地與周圍人、社會人、各階層人接觸，並主動地進行對話，從中汲取口才營養，學習講話技巧。
3.自我調節，增強自信心理。凡是有發言的機會，首先要調節好心理，要敢於說話，不要怕，不要躲躲閃閃，更不要說一些「我不會說，說得不好」等「喪氣」話，越是這樣，越不敢說話。這樣容易給人留下哼哼唧唧，唯唯諾諾的印象。
即興演講訓練方法
1、改善心理對恐懼的適應力
研究表明，演講的焦慮分為兩種：狀態恐懼和特質恐懼。
狀態恐懼就是特定狀態下產生的恐懼，而特質恐懼，就是有些人個性就是這樣，面對有人需要交流的場合都會感到緊張，焦慮。這種人，往往喜歡迴避任何需要交際或者公眾交流的場合。
那麼應該如何建立自信?建立自信的演講，並沒有捷徑可走，只能從小範圍開始讓自己適應當眾說話的感覺，但剛開始練習，我們能夠從兩方面入手控制自己的緊張：降低期望值和提高熟練度。
降低期望值：顧名思義就是不要對你演講所獲得的結果，抱太大的期望;承認自己的緊張是自然的事，人人都有，包括經驗豐富的主持人;沒必要過分追求，出錯是很正常的。(儘量給予自己積極的心理暗示)
怎麼提高演講的熟練度呢?先要對演講的內容有足夠的把握，從背稿子練起，到半脫稿，直到完全脫稿。隨著你的熟練程度越高，你的自信心就會越大，恐懼也會慢慢減少。
2、恰當運用演說技巧
經過讀稿的初始練習後，這時就要融入自己的演說技巧，把你要說的內容「演活」。
很大程度上，演講是對稿子上的文字進行第二次創作。
創作的關鍵因素就是你的個性：你的颱風，你的聲音，你的語氣，你的情緒，你的姿體語言，你說話的節奏，你表達方式的呈現，都成為演講的一部分。
很多剛開始學演講的朋友，就算稿子寫得再好，站在台上說出來時，卻總帶著一副索然無味的姿態，如一盤死水那樣，沒有波瀾。
如果感染不了聽眾，演講又怎麼會有效果?
情商高的人，從來都懂得調動別人的情緒，讓自己的正能量擴散到他人身上。
投入感，是演講一個很重要的因素。要是你演講的時候，能夠隨時隨地，因應言說的內容變換你的語氣語調，適當添加一些姿體語言輔助，抑揚頓挫地說話，這樣表達的效果不是會更好嗎?
你的語氣語調，是影響別人對你印象的其中一個因素：如果你的語氣真誠，別人就會覺得你的為人踏實;你說的語氣挑釁，別人就會認為你欠揍!
沒有經過練習，那些口才書教導你要真誠溝通，你也不知道怎麼表現真誠，還怪怨女朋友自己明明就很掏心掏肺，就是感受不到!
只有經過有意識的練習，我們對於語氣情緒的轉換，才摒除生硬，變得自然。
3、圍繞特定的主題發表演說
明確說話的目的，定下話題，你到底是說服他人，還是分享見聞;然後依照架構，先想好開場白;再利用PEEP法則，確立你的觀點，圍繞這個觀點作解釋說明;還要給出相應的例子佐證觀點，可以是故事，可以是知識，運用你獨特的演說技巧來進行演講;後總結，回到觀點上，給出自己的感想，完了後就是結尾了。
PEEP法則，就是用觀點引出內容;先觀點，後內容。
即興演講訓練方式
講話時的技巧
1.開頭的技巧。
即興講話是一種隨行就市，臨場發揮的行為。所以把開頭不要看得過分重要，也不要規定得過於死板，這樣會限制講話的臨場發揮。但「萬事開頭難」，「良好的開頭是成功的一半」。美國著名口才大師洛克伍德說過：「在整個講話過程中做到輕鬆地、巧妙地和大家交流思想是困難的。然而，做到這一點的關鍵是講話開頭的用字表達」。下面引用幾個講話開頭的例子，請大家欣賞。
例一：直入式。著名詩人學者、民主同盟黨中央委員聞一多的《最後一次演講》中說道，「這幾天，大家曉得，在昆明出現了歷史上最無恥的事情!李先生究競犯了什麼罪，競遭如此毒手?他只不過是用筆寫寫文章，用嘴說說話。而他所寫的、所說的，都無非是一個沒有失掉良心的中國人的話!大家都有一支筆，有一張嘴，有什麼理由拿出來講啊!為什麼要打要殺，而且不敢光明正大的來打來殺，而是偷偷摸摸的來暗殺，這成什麼話?」《最後一次演講》的開頭語，聞一多幾呼沒有做任何鋪墊，一開始就一連串激昂的感嘆句把演講直接引入正題，給聽眾一種暢快淋漓的印象。
例二：引用式。呂元禮的《祖國—母親》中說道，「人們常說，第一次把美人比作花的是天才;第二次把美人比作花的是庸才;第三把美人比作花的是蠢才。不錯，如果人云亦云，鸚鵡學舌，那麼，就是再美妙的比喻也就會失去光彩。但是在生活中卻有這樣一個比喻，即使你用它一百次、一千次、一萬次，也同樣具有強大的感染力。同志們或許會問，這是個什麼樣的比喻呢?那就是，當你懷著赤子之心，想到我們祖國的時候，你一定會把祖國比作母親。」呂元禮的演講引用了一個諷刺的諺語，說明了對重複比喻的厭煩，然後話鋒一轉，強調另一種比喻可以不厭其煩的運用，引出了演講的主題《祖國—母親》。這樣的開頭方式，既由於諺語鋪墊顯得水到渠成，又由於諺語的使用而顯得貼近生活。
例三：提問式。蔡暢的《一個女人能幹什麼》中說道，「今天，我講一個問題，一個女人能幹什麼?一個女人能幹什麼呢?我的回答是：能幹，什麼也能幹;不幹，什麼也不能幹。能幹又不能幹，不能幹又能幹。為什麼這樣說呢?要確定女人能幹不能幹，有兩個條件。一個是要看環境，另一個是要看個人的努力。如果環境好，自己不去努力，只靠人家那就什麼也不能幹。如果自己努力幹下去，就可以得到好的結果。如果努力干，就是從那些小的具體工作到管理國家大事都能夠干，如果不幹，就會變成社會的寄生蟲。」蔡暢通過提問來引發聽眾的興趣，再經自問自答的形式來闡發自己的觀點。這樣會給聽眾留下清晰的印象。 開頭的方式很多，還有故事式、懸念式、自我介紹式等，希望大家以後在實踐中慢慢體會。
2.講話中的技巧。
講話中，如同文章的正文、主體。下面同樣用幾個例子請大家欣賞。 例一：如何表現自信心。繼拿破崙之後法國歷史上傳奇總統戴高樂的《誰說敗局已定》中說道，「那些身居軍界要職的將領們已經組成了一個政府。這個政府以我們的軍隊吃了敗仗為由。毫無疑問，我們確是吃了敗仗，我們陷於包圍之中。我們之所以受挫，不僅是因為德軍人數眾多，更重要的是他們的飛機、坦克和戰略。正是這些，使我們的軍隊不知所措。但是難道已經一錘定音，勝利無望，敗局已定嗎?不，絕不如此!請相信我，因為我對自己說話胸有成竹。我告訴你們，法蘭西並沒有失敗。我們完全可以以其人之道，還治其人之身，並有朝一日扭轉乾坤，取得勝利。」戴高樂在分析了敵我雙方的形勢後，他以一位領袖所具有的宏大氣魄，斷然否定了暫時的失敗，表現出了對困難的極大蔑視和對勝利的堅定信心。
例二：如何增強說服力。有一篇不知姓名的演講者，他說「'嘴上無毛』就一定'辦事不牢』嗎?古今中外有許多軍事家，恰恰都是風華正茂的時候，建立了不朽的功勳。民族英雄岳飛，20多歲帶兵抗金，任節度大使時才31歲。其兒子12歲從軍，14歲打隨州率先登城，20歲就當上了將軍;率大軍席捲歐洲的拿破崙，24歲就是上將
;周恩來26歲就任黃埔軍校政治部主任;葉挺17歲當了軍長;劉志丹24歲任紅十五軍團政委。由此可見，'嘴上無毛』與'辦事不牢』並無關係。關鍵是有才無才，俗話說，有才不在年高，無才空活百歲。」這位演講者用充分的事實，論證了「嘴上無毛」未必「辦事不牢」這樣一個觀點，說明了年齡與才能之間沒有必然的聯繫，以增強對聽眾的說服力。
例三：如何巧用數字。有位演講者是這麼用數字的，「是啊!誰也不可否認，大國不等於強國，我們的綜合國力不強，我們的裝備還很落後，我們的技術還不先進，尤其可怕的是'人均』二字，長期約束著我國的國民經濟。據有關專家預測，我國土地資源最多能載9.5億人，如今已有12億，這12億張嘴並在一起就有3平方多公里;一年喝掉的酒能裝滿一個半杭州西湖;一天抽的煙排列起來相當於我國東西長3個來回;一天吃的糧食能裝7萬輛大卡車。」這位演講者為了說明12億人口的消耗，用了4組數字給聽眾留下了難忘的影響，深感我國人口的壓力。
3.結尾的技巧。講話的結束語用好了能起到預想不到的效果。結尾的方式有：總結式、升華式、啟發式、號召式等。 總之，掌握即興講話的技巧非常重要，口才與交際、口才與事業都有著密切的關係。 言為心聲，口才使你表情達意。 能說會道，口才使你交際暢達。 談笑風生，口才使你處世安樂。 一鳴驚人，口才使你謀職順心。 巧舌如簧，口才使你經商亨通。 神思妙語，口才使你事業成功。 下面引用三個口才的典故作為今天講課的結束語：
典故一：一位作家給出版社投了一篇小說，過了一段時間稿子退回來了。這位作家非常氣憤，去信執問編輯，「你沒有看我的小說為什麼就否定了，我寄稿時將18、19頁粘在一起的，退回的稿子仍然粘在一起，這不是應付差事嗎?」幾天後，這位作家收到編輯的回信，「尊敬的作家，我吃雞蛋時，咬第一口發現是個壞蛋，難道我非要吃完才說是壞蛋嗎!」
典故二：一次智力競賽，主持人問「三綱」是什麼?一位參賽者搶答道：「臣為君綱、子為父綱、妻為夫綱。」因他完全答反了，所以惹得大家哄堂大笑。這位參賽者卻巧辨道：「笑什麼，我說的是新'三綱』，現在是人民當家作主，領導是公僕，豈不是臣為君綱嗎?一對夫婦只生一個孩子，成了小皇帝，豈不是子為父綱嗎?如今許多家庭妻子掌權，豈不是妻為夫綱嗎?大家聽後掌聲四起。
典故三：有人問：「你有什麼好辦法對付那些討厭的人來房子嗎?」回答者說：「當然有，當門鈴一響，我迅速穿衣戴帽去開門，如果遇上不喜歡的人，就說實再對不起，我有急事要出去。如果是喜歡的人，就說你太巧了，我剛下班回家。這不就進退自如了嗎?」
即興講話的障礙
即興講話最大的障礙不是聽眾，而是自己。缺乏自信心是即興講話的最大障礙。為此，要從以下三個方面做好清障工作。
1.積累知識，提高文化素養。「知識就是力量」，只有用知識武裝自己，講起話來才能鎮定自如，侃侃而談。
2.大膽交往，學習他人語言。要大膽地與周圍人、社會人、各階層人接觸，並主動地進行對話，從中汲取口才營養，學習講話技巧。
3.自我調節，增強自信心理。凡是有發言的機會，首先要調節好心理，要敢於說話，不要怕，不要躲躲閃閃，更不要說一些「我不會說，說得不好」等「喪氣」話，越是這樣，越不敢說話。這樣容易給人留下哼哼唧唧，唯唯諾諾的印象。
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