呼吸急促是常見的呼吸系統症狀，當患有呼吸系統疾病、控制呼吸的器官或組織發生病變時可導致呼吸急促，也就是說這並不是單一的問題，只有找出原因，才能針對治療。
呼吸急促是怎麼回事？
1、酒精
大量酒精進入體內以導致呼吸急促，尤其是不勝酒力的人，酒精在身體中分解和代謝過程中可產生某種物質，加快心跳速度，導致呼吸急促，同時也會伴有失眠多夢、不停的冒汗和發熱，也有部分人群情緒變得異常焦躁和抑鬱。
2、氣管有異物
當異物被吸入氣管後可堵塞氣管，使得人們呼吸急促，突然且劇烈乾咳、呼吸淺快，有時也會出現窒息性嘔吐和呼吸困難，若沒有及時治療會危及生命。
3、過度緊張
人們過度緊張時會變得焦慮不安以及心神不寧，加快呼吸速度，尤其是在陌生環境中，不僅有緊張情緒，而且伴有心跳速度快、噁心胸口疼痛和頭暈，只要心情舒暢且緊張情緒消除後就能有所改善。
4、貧血
貧血病程長且嚴重時易出現呼吸急促，同時伴有臉色蒼白，四肢冰冷，低血壓以及呼吸困難和心跳速度加快。貧血導致的呼吸急促，需合理補充鐵劑，多吃含鐵食物，如紅肉、動物肝臟和血液等。均衡為身體攝入營養，保證飲食全面化，避免挑食和偏食。
5、過敏性休克
接觸過敏原後會使得人們在短短几分鐘後呼吸變得急促，且伴有皮膚瘙癢、焦慮以及頭痛。當有嚴重過敏時可出現皮膚潮濕、基礎體溫降低以及蕁麻疹，嚴重時可導致呼吸急促以及喉嚨水腫。
6、急性呼吸窘迫綜合症
急性呼吸窘迫綜合徵可使得人們出現呼吸急促，這是非常兇險的疾病，甚至會致命。患者肺部積聚大量液體，肺臟硬化且有明顯的呼吸急促症狀，同時伴有呼吸困難和心動過速，若沒有及時治療可導致呼吸衰竭和休克。
如何戰勝呼吸急促？
1、堅持腹式呼吸
腹式呼吸能讓人們呼吸更深，具體的方法是用鼻子吸氣，使得氣體進入胃部，然後再呼氣，能使得空氣進入肺部底層且完全填滿肺部。心肺功能異常的人可以噘嘴呼氣，吸氣後撅起嘴，讓氣體逐漸從嘴巴中呼出，不能讓鼻子呼氣。
2、多運動
長時間坐著不動或超重的人，應多參加體育鍛鍊來增強心肺功能，輔助治療呼吸急促問題，每天至少運動20~30分鐘，每周不能少於4~5次。必須戒煙，遠離二手煙環境，緩解因為吸煙而導致的呼吸急促。
溫馨提示
對呼吸急促的人來說游泳是不錯的運動項目，特別是哮喘，濕潤的空氣利於肺部呼吸。另外運動前20分鐘可以用支氣管擴張劑吸3~4次氣體，保證熱身10~15分鐘。若晚上躺在床上感覺呼吸受到阻礙，不妨把床頭抬高30~45度左右。
呼吸急促是怎麼回事？
1、酒精
大量酒精進入體內以導致呼吸急促，尤其是不勝酒力的人，酒精在身體中分解和代謝過程中可產生某種物質，加快心跳速度，導致呼吸急促，同時也會伴有失眠多夢、不停的冒汗和發熱，也有部分人群情緒變得異常焦躁和抑鬱。
2、氣管有異物
當異物被吸入氣管後可堵塞氣管，使得人們呼吸急促，突然且劇烈乾咳、呼吸淺快，有時也會出現窒息性嘔吐和呼吸困難，若沒有及時治療會危及生命。
3、過度緊張
人們過度緊張時會變得焦慮不安以及心神不寧，加快呼吸速度，尤其是在陌生環境中，不僅有緊張情緒，而且伴有心跳速度快、噁心胸口疼痛和頭暈，只要心情舒暢且緊張情緒消除後就能有所改善。
4、貧血
貧血病程長且嚴重時易出現呼吸急促，同時伴有臉色蒼白，四肢冰冷，低血壓以及呼吸困難和心跳速度加快。貧血導致的呼吸急促，需合理補充鐵劑，多吃含鐵食物，如紅肉、動物肝臟和血液等。均衡為身體攝入營養，保證飲食全面化，避免挑食和偏食。
5、過敏性休克
接觸過敏原後會使得人們在短短几分鐘後呼吸變得急促，且伴有皮膚瘙癢、焦慮以及頭痛。當有嚴重過敏時可出現皮膚潮濕、基礎體溫降低以及蕁麻疹，嚴重時可導致呼吸急促以及喉嚨水腫。
6、急性呼吸窘迫綜合症
急性呼吸窘迫綜合徵可使得人們出現呼吸急促，這是非常兇險的疾病，甚至會致命。患者肺部積聚大量液體，肺臟硬化且有明顯的呼吸急促症狀，同時伴有呼吸困難和心動過速，若沒有及時治療可導致呼吸衰竭和休克。
如何戰勝呼吸急促？
1、堅持腹式呼吸
腹式呼吸能讓人們呼吸更深，具體的方法是用鼻子吸氣，使得氣體進入胃部，然後再呼氣，能使得空氣進入肺部底層且完全填滿肺部。心肺功能異常的人可以噘嘴呼氣，吸氣後撅起嘴，讓氣體逐漸從嘴巴中呼出，不能讓鼻子呼氣。
2、多運動
長時間坐著不動或超重的人，應多參加體育鍛鍊來增強心肺功能，輔助治療呼吸急促問題，每天至少運動20~30分鐘，每周不能少於4~5次。必須戒煙，遠離二手煙環境，緩解因為吸煙而導致的呼吸急促。
溫馨提示
對呼吸急促的人來說游泳是不錯的運動項目，特別是哮喘，濕潤的空氣利於肺部呼吸。另外運動前20分鐘可以用支氣管擴張劑吸3~4次氣體，保證熱身10~15分鐘。若晚上躺在床上感覺呼吸受到阻礙，不妨把床頭抬高30~45度左右。
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