為什麼你喝水都會長胖，應該怎樣減肥呢？好奇的話跟隨著小編的腳步一起往下看吧！
首先，我們要知道白開水並不會讓我們長胖，水中並不含有能讓人增胖的糖、脂肪、蛋白質的三種物質。我們有時候會有幻覺，喝完水感覺自己重了許多，但這只是暫時現象，隨著水分代謝體重又會恢復問題。
一、喝水都能長肉，全是“代謝”惹的禍
同樣的飲食環境下，如果你更容易長胖，可能是基礎代謝不好，無法轉換身體的能量。
基礎代謝(又稱BMR)是維持人體生命所有器官的最低能量需要，也指在極端安靜的狀態下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝。
基礎代謝越高則能量消耗越多，身體脂肪大部分都被利用起來，從而不會留下過多的熱量。反之，基礎代謝率低，則消耗能量減少，在攝入一定的情況下，因為熱量不能被及時代謝就慢慢以脂肪的形式堆積起來，想不胖都難!
基礎代謝就像發電機，高功率的發動機需要消耗高能量，同時也會產生高功效;低功率的發電機消耗的能量少，產生功效也低。
二、你可能不知道，你的基礎代謝正在逐漸降低
根據醫學專家的原理，隨著年齡的增長，人的代謝能力在逐年降低，特別是25歲以後。據說人到50歲時，基礎代謝可降低30%，這也就是為什麼會有“人到中年發福”的情況出現。
三、怎樣提高基礎代謝，來防止肥胖狀態發生呢?
1、多喝水。身體所有的化學反應都需要水，當身體處於脫水狀態，就會降低卡路里的燃燒量，如果有足量的水分，代謝率可提高30%之多，正常一個人每天要補充8-12杯水。
2、充足睡眠。睡眠時間同樣是身體器官休息排毒的時間，如果沒休息好代謝能力會減弱。務必保證每天晚上23點到次日凌晨5點這段時間的睡眠，器官才有更好的代謝能力。
3、適當運動。身體里的肌肉比例越高，基礎代謝率就越高，反過來說，脂肪比例越高的話，基礎代謝率就越低!因此，我們要努力增加身體的肌肉量，保證每周運動3、4次，每次30—60分鐘，心跳達到最大心率的60%—80%，就可以輕鬆達到減重的效果了!
4、按時吃早餐。調查表明，經常不吃早餐的人更容易發胖，這是因為當我們熟睡時，身體內的代謝速度降低，開始再進食時，代謝速度隨著恢復加快，所以千萬不要錯過你的早餐。
5、補充適量的酵素。酵素能夠補充脂肪代謝的分量，令脂肪代謝增加，直接提高了體內的新陳代謝機能;同時酵素還具有轉化脂肪的能力，將老舊廢物與活性氧趕出體外，減少了毒素的形成，並能清理腸皺褶中的毒素，提高新陳代謝。
為什麼你喝水都會長胖，應該怎樣減肥呢？
首先，我們要知道白開水並不會讓我們長胖，水中並不含有能讓人增胖的糖、脂肪、蛋白質的三種物質。我們有時候會有幻覺，喝完水感覺自己重了許多，但這只是暫時現象，隨著水分代謝體重又會恢復問題。
一、喝水都能長肉，全是“代謝”惹的禍
同樣的飲食環境下，如果你更容易長胖，可能是基礎代謝不好，無法轉換身體的能量。
基礎代謝(又稱BMR)是維持人體生命所有器官的最低能量需要，也指在極端安靜的狀態下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝。
基礎代謝越高則能量消耗越多，身體脂肪大部分都被利用起來，從而不會留下過多的熱量。反之，基礎代謝率低，則消耗能量減少，在攝入一定的情況下，因為熱量不能被及時代謝就慢慢以脂肪的形式堆積起來，想不胖都難!
基礎代謝就像發電機，高功率的發動機需要消耗高能量，同時也會產生高功效;低功率的發電機消耗的能量少，產生功效也低。
二、你可能不知道，你的基礎代謝正在逐漸降低
根據醫學專家的原理，隨著年齡的增長，人的代謝能力在逐年降低，特別是25歲以後。據說人到50歲時，基礎代謝可降低30%，這也就是為什麼會有“人到中年發福”的情況出現。
三、怎樣提高基礎代謝，來防止肥胖狀態發生呢?
1、多喝水。身體所有的化學反應都需要水，當身體處於脫水狀態，就會降低卡路里的燃燒量，如果有足量的水分，代謝率可提高30%之多，正常一個人每天要補充8-12杯水。
2、充足睡眠。睡眠時間同樣是身體器官休息排毒的時間，如果沒休息好代謝能力會減弱。務必保證每天晚上23點到次日凌晨5點這段時間的睡眠，器官才有更好的代謝能力。
3、適當運動。身體里的肌肉比例越高，基礎代謝率就越高，反過來說，脂肪比例越高的話，基礎代謝率就越低!因此，我們要努力增加身體的肌肉量，保證每周運動3、4次，每次30—60分鐘，心跳達到最大心率的60%—80%，就可以輕鬆達到減重的效果了!
4、按時吃早餐。調查表明，經常不吃早餐的人更容易發胖，這是因為當我們熟睡時，身體內的代謝速度降低，開始再進食時，代謝速度隨著恢復加快，所以千萬不要錯過你的早餐。
5、補充適量的酵素。酵素能夠補充脂肪代謝的分量，令脂肪代謝增加，直接提高了體內的新陳代謝機能;同時酵素還具有轉化脂肪的能力，將老舊廢物與活性氧趕出體外，減少了毒素的形成，並能清理腸皺褶中的毒素，提高新陳代謝。
為什麼你喝水都會長胖，應該怎樣減肥呢？
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