坐骨神經痛的治療方法和注意事項
坐骨神經痛從下背部、臀部、腿向下傳播，是很多不同的疾病症狀，包括腰椎間盤突出（膨出），椎間盤退變、椎管狹窄（椎管狹窄）。有針對性地採取綜合治療方法，不僅可以減輕因疼痛引起的痛苦，而且有助於防止疾病成為慢性病。
治療方法：
1、多喝水。水是偉大的清潔劑，有助於減少炎症。坐骨神經痛並不總是與炎症直接相關，疼痛總是與炎症有關。此外，脊柱的組織含有水分，保持水分有助於加強這些結構。
2、中醫膏藥治療坐骨神經痛。濟愈堂的』坐骨』順古』安玉.貼』結合使用中藥改善促進肌肉放鬆和緊張的釋放,堅持駛用可自俞。
3、按摩療法可緩解坐骨神經痛。治療按摩可以改善血液循環，放鬆肌肉，並導致內啡肽含量增加。
4、使用冷熱療法。冷熱療法是治療坐骨神經痛的緩解有用的方法。大多數建議先使用冰，然後加熱三個周期。這一天至少要重複四次。敷冰約10分鐘，然後加熱五分鐘。這是一個周期。
5、做瑜伽。疼痛是體內病變身體的外在表現。思想的態度也會反映在身體的態度上。因此，練習瑜伽會糾正身心之間的不平衡，放鬆身心。
6、做麥肯齊。如果你的疼痛的原因是椎間盤突出，然後做麥肯齊的伸展練習將提供極大的安慰。這些練習的重點是把外周肌肉和臀部的疼痛集中到下背部。這個練習是從躺在你的腹部開始，手臂放在你的一側，你的頭轉向一邊。然後舉起你的手臂向你的頭，而你提升你的胸部。你會把肘部放在胸部，然後繼續抬高胸部，就像在地板上做伏地挺身一樣。
注意事項：
1.在急性疼痛期，不要拾起超過10磅（1磅=0.9072市斤）的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。
2.站坐睡姿，坐骨神經痛與站姿、坐姿、睡姿關係密切，好多都是平時姿勢不對導致的坐骨神經痛。
3.康復鍛鍊也須注意不要過量運動，稍微感到疲勞就需要休息，保持低強度的溫和鍛鍊。
4.患者不要穿任何帶跟的鞋，高跟鞋有害是常識，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一樣，都是讓重心前移，容易導致脊柱彎曲加大，與高跟鞋相比只是程度的問題，而且學術界早就指出，中跟鞋有益健康是偽科學。這個不利因素很容易被忽視，對於椎間盤突出患者，是雪上加霜，需要康復鍛鍊的患者更要注意。
5.運動後要注意保護腰部和患肢，內衣汗濕後要及時換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗後也不宜立即洗澡，待落汗後再洗，以防受涼、受風。
坐骨神經痛從下背部、臀部、腿向下傳播，是很多不同的疾病症狀，包括腰椎間盤突出（膨出），椎間盤退變、椎管狹窄（椎管狹窄）。有針對性地採取綜合治療方法，不僅可以減輕因疼痛引起的痛苦，而且有助於防止疾病成為慢性病。
治療方法：
1、多喝水。水是偉大的清潔劑，有助於減少炎症。坐骨神經痛並不總是與炎症直接相關，疼痛總是與炎症有關。此外，脊柱的組織含有水分，保持水分有助於加強這些結構。
2、中醫膏藥治療坐骨神經痛。濟愈堂的』坐骨』順古』安玉.貼』結合使用中藥改善促進肌肉放鬆和緊張的釋放,堅持駛用可自俞。
3、按摩療法可緩解坐骨神經痛。治療按摩可以改善血液循環，放鬆肌肉，並導致內啡肽含量增加。
4、使用冷熱療法。冷熱療法是治療坐骨神經痛的緩解有用的方法。大多數建議先使用冰，然後加熱三個周期。這一天至少要重複四次。敷冰約10分鐘，然後加熱五分鐘。這是一個周期。
5、做瑜伽。疼痛是體內病變身體的外在表現。思想的態度也會反映在身體的態度上。因此，練習瑜伽會糾正身心之間的不平衡，放鬆身心。
6、做麥肯齊。如果你的疼痛的原因是椎間盤突出，然後做麥肯齊的伸展練習將提供極大的安慰。這些練習的重點是把外周肌肉和臀部的疼痛集中到下背部。這個練習是從躺在你的腹部開始，手臂放在你的一側，你的頭轉向一邊。然後舉起你的手臂向你的頭，而你提升你的胸部。你會把肘部放在胸部，然後繼續抬高胸部，就像在地板上做伏地挺身一樣。
注意事項：
1.在急性疼痛期，不要拾起超過10磅（1磅=0.9072市斤）的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。
2.站坐睡姿，坐骨神經痛與站姿、坐姿、睡姿關係密切，好多都是平時姿勢不對導致的坐骨神經痛。
3.康復鍛鍊也須注意不要過量運動，稍微感到疲勞就需要休息，保持低強度的溫和鍛鍊。
4.患者不要穿任何帶跟的鞋，高跟鞋有害是常識，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一樣，都是讓重心前移，容易導致脊柱彎曲加大，與高跟鞋相比只是程度的問題，而且學術界早就指出，中跟鞋有益健康是偽科學。這個不利因素很容易被忽視，對於椎間盤突出患者，是雪上加霜，需要康復鍛鍊的患者更要注意。
5.運動後要注意保護腰部和患肢，內衣汗濕後要及時換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗後也不宜立即洗澡，待落汗後再洗，以防受涼、受風。
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