羽毛球運動中足底打泡的現象很常見。別看一個小小的水泡，因為有時很疼，影響起跳、蹬地、起動，常常使運動員無法正常訓練。如果水泡感染了，影響就更大。在重大比賽來臨時出現這個問題，一個小小的水泡不就變成一個很嚴重的問題了嗎？一旦起了水泡，重要的是降低疼痛感，避免水泡麵積擴大及預防感染。那麼到底應該怎麼辦？
1、很小的水泡，一般幾天後自己能吸收，此時不要弄破水泡的表皮，弄破不但會使疼痛加重，而且容易感染。訓練中，局部可以貼矽膠貼膜，外面用肌肉貼布固定。訓練後及時消毒，預防感染。
2、稍大的水泡，往往疼痛明顯，影響訓練。此時可以把積聚於患處的液體排出來，以緩解水泡所構成的壓力。做法是：首先用絡合碘消毒患處，絡合碘的優點是比碘酒刺激性小，疼痛感小；接著用一根消毒過的注射針頭在水泡的邊緣位置刺一小孔，最好針頭能貫穿水泡，這樣有利引流；輕輕把水泡內的液體全部擠出；塗上消毒用的絡合碘。最後用消毒敷料把傷口遮蓋起來。要注意的是，切忌剪去泡皮。
3、如果水泡比較大，又已經弄破，形成開放性創傷，那就要進行消毒、包紮，把水泡的表皮修整齊，並墊上消毒的敷料，定時換藥。
4、時間久了，水泡中的液體被自身慢慢吸干後，表皮很硬，周邊皮膚又比較軟，一旦運動，很容易在邊緣又打起水泡。此時一般需要把硬的角質層修薄，表面抹上油膏使它柔軟一些，避免邊緣起泡。
1、很小的水泡，一般幾天後自己能吸收，此時不要弄破水泡的表皮，弄破不但會使疼痛加重，而且容易感染。訓練中，局部可以貼矽膠貼膜，外面用肌肉貼布固定。訓練後及時消毒，預防感染。
2、稍大的水泡，往往疼痛明顯，影響訓練。此時可以把積聚於患處的液體排出來，以緩解水泡所構成的壓力。做法是：首先用絡合碘消毒患處，絡合碘的優點是比碘酒刺激性小，疼痛感小；接著用一根消毒過的注射針頭在水泡的邊緣位置刺一小孔，最好針頭能貫穿水泡，這樣有利引流；輕輕把水泡內的液體全部擠出；塗上消毒用的絡合碘。最後用消毒敷料把傷口遮蓋起來。要注意的是，切忌剪去泡皮。
3、如果水泡比較大，又已經弄破，形成開放性創傷，那就要進行消毒、包紮，把水泡的表皮修整齊，並墊上消毒的敷料，定時換藥。
4、時間久了，水泡中的液體被自身慢慢吸干後，表皮很硬，周邊皮膚又比較軟，一旦運動，很容易在邊緣又打起水泡。此時一般需要把硬的角質層修薄，表面抹上油膏使它柔軟一些，避免邊緣起泡。
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