大家好，我是江西上饒慈脈中醫（徐氏中醫）的徐醫生。
今天早上在醫館碰到一個比較典型的病例，這位患者體質虛寒，但是又容易上火，我們今天就來談談這種體質怎麼調理的問題。
通常情況下體質虛寒又容易上火，多半是陽氣不足，氣血循環失調導致的身體虛弱
我們中醫理念裡面，陽虛腎損，脾虛濕蘊。且濕邪為陰邪，濕邪生成又會反過來損傷脾陽跟腎陽，加重陽虛的情況，從而引發怕冷、怕風，乏力疲倦，反覆易感等問題。
而心腎是相通的，心呢，是主火的，腎是主水的，如果腎虛就會引起腎水不足，那麼就沒辦法熄滅心火，就會導致心火旺，也就是我們平時說的上火。
同時，如果說患者的體質虛寒，那麼就會出現氣血運行不暢的情況，如果時間久了，氣鬱就會化生內火；如果說患者的體質是體虛生濕，那時間久了，濕郁日久也會產生內火，兩種結果都會導致上火的症狀。通常表現症狀多表現為面部長痘，口舌生瘡，睡眠不佳，頭髮易出油，便秘和大便稀溏交替出現，同時又可見胖大舌，齒痕舌，裂紋舌等等。
通常形成陽虛、脾虛體質的，一般是由於過度勞累、反覆生病、睡眠不佳、飲食不節等因素導致的，那麼我們在日常生活中怎麼調理可以避免這種情況發生呢？給大家幾點建議：
1、首先第一點，也是最重要的一點，我們要養成良好的睡眠習慣和生活習慣，「人臥則血歸於肝」，因此睡個好覺對我們的身體健康非常重要；
2、注意勞逸結合，避免過度勞累，同時多注意情緒調節，凡事不要積壓在心裡，要懂得合理的排解和調整生活壓力和極端情緒；
3、飲食上要注意少吃甜的、辣的、寒的涼的等損傷脾胃的食物，這麼做可以避免因飲食加速脾胃功能下降而導致的不適症狀。
同時，中醫認為「人與天地相參，與日月相應」，可見人體的身體變化與自然氣候是息息相關的，因此我們可以利用天氣的變化來調節我們的體質，會有意想不到的效果。
現在正逢夏季，也是冬病夏治的最佳時間，因為夏天最適宜溫陽祛濕，那麼我們可以選用三伏貼，三伏天的時候通過三伏貼的使用可以將體內寒濕之邪拔出，同時溫煦機體，達到溫通祛濕，冬病夏治的目的。
所以第四點就是選用三伏貼來調理體質，當然具體適合不適合還是要到醫館找醫生了解。
今天早上在醫館碰到一個比較典型的病例，這位患者體質虛寒，但是又容易上火，我們今天就來談談這種體質怎麼調理的問題。
通常情況下體質虛寒又容易上火，多半是陽氣不足，氣血循環失調導致的身體虛弱
我們中醫理念裡面，陽虛腎損，脾虛濕蘊。且濕邪為陰邪，濕邪生成又會反過來損傷脾陽跟腎陽，加重陽虛的情況，從而引發怕冷、怕風，乏力疲倦，反覆易感等問題。
而心腎是相通的，心呢，是主火的，腎是主水的，如果腎虛就會引起腎水不足，那麼就沒辦法熄滅心火，就會導致心火旺，也就是我們平時說的上火。
同時，如果說患者的體質虛寒，那麼就會出現氣血運行不暢的情況，如果時間久了，氣鬱就會化生內火；如果說患者的體質是體虛生濕，那時間久了，濕郁日久也會產生內火，兩種結果都會導致上火的症狀。通常表現症狀多表現為面部長痘，口舌生瘡，睡眠不佳，頭髮易出油，便秘和大便稀溏交替出現，同時又可見胖大舌，齒痕舌，裂紋舌等等。
通常形成陽虛、脾虛體質的，一般是由於過度勞累、反覆生病、睡眠不佳、飲食不節等因素導致的，那麼我們在日常生活中怎麼調理可以避免這種情況發生呢？給大家幾點建議：
1、首先第一點，也是最重要的一點，我們要養成良好的睡眠習慣和生活習慣，「人臥則血歸於肝」，因此睡個好覺對我們的身體健康非常重要；
2、注意勞逸結合，避免過度勞累，同時多注意情緒調節，凡事不要積壓在心裡，要懂得合理的排解和調整生活壓力和極端情緒；
3、飲食上要注意少吃甜的、辣的、寒的涼的等損傷脾胃的食物，這麼做可以避免因飲食加速脾胃功能下降而導致的不適症狀。
同時，中醫認為「人與天地相參，與日月相應」，可見人體的身體變化與自然氣候是息息相關的，因此我們可以利用天氣的變化來調節我們的體質，會有意想不到的效果。
現在正逢夏季，也是冬病夏治的最佳時間，因為夏天最適宜溫陽祛濕，那麼我們可以選用三伏貼，三伏天的時候通過三伏貼的使用可以將體內寒濕之邪拔出，同時溫煦機體，達到溫通祛濕，冬病夏治的目的。
所以第四點就是選用三伏貼來調理體質，當然具體適合不適合還是要到醫館找醫生了解。
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