貪婪的女孩總是無法忍受美食的誘惑，吃完飯才記得自己在減肥。如何實現美食現在&ldquo面不變色&rdquo？在給自己選擇更多訂單之前&ldquo；糧食&rdquo；因為每個&ldquo；糧食&rdquo；有營養，有價值，最重要的是在飯前多吃可以減少主食的攝入。
美容護膚木瓜
木瓜中含有的木瓜酵素有助於促進皮膚代謝，溶解毛孔中堆積的皮脂和老化角質，木瓜中含有鈣、鐵、磷、鈉、鉀、鎂、&beta胡蘿蔔素和維生素c等，營養豐富，多吃木瓜
維C豐富的橙色
、橙色是水果中果中的美容佳品，含有豐富的維生素c和鈣作為化妝品和護膚品的原料。其主要美容效果包括:皮膚、去除斑點、收緊皮膚、潤膚、去除疲勞、抗皮膚老化等。此外，橙子中含有的有機酸還能增強皮膚彈性，每天用橙子皮擦臉可以平撫臉上的小細節。
美白皮膚的草莓
的草莓是漿果，糖分量達到6%-10%，含有多種酸、維生素和礦物質等，可以提高皮膚彈性，具有美白保濕的效果。經常吃草莓，可以使皮膚清新光滑，避免色素沉著。草莓中含有豐富的維生素a和鉀質，有利於頭髮的健康。睡覺前喝一杯草莓汁，神經鬆弛，治療失眠效果好。
提亮膚色的櫻桃
櫻桃顏色鮮紅，自古以來就是美容果實。其中鐵含量非常豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，紅棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍。
瘦身排毒的香蕉
雖然香蕉熱量高但脂肪低，有助於減少腿上的肉。香蕉富含纖維質、鉀質和果膠等，能有效整腸，還有排除體內水分的作用，是理想的減肥水果。
多吃不胖玉米
、玉米富含維生素c等，具有長壽、美容作用。玉米屬於粗糧具有良好的排便效果，玉米胚尖含有的營養物質具有增強人體新陳代謝、調節神經系統的功能，使皮膚柔軟光滑，抑制、延緩皺紋的發生，有調節食慾、降低血脂、降低血清膽固醇的效果。
高纖土豆類
土豆類澱粉含量比普通蔬菜高，但是是真正的低脂肪高纖維食品，高鉀低鈉，其中具有抗氧化作用的多酚類成分對皮膚的改善和便秘特別有益。
每頓飯都需要的苦瓜
，苦瓜不僅能滋潤白皙的肌膚，還能鎮定和保濕肌膚，尤其是在容易躁熱的夏天，塗上冰過的苦瓜片，很快就能解除肌膚的煩躁。
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美容護膚木瓜
木瓜中含有的木瓜酵素有助於促進皮膚代謝，溶解毛孔中堆積的皮脂和老化角質，木瓜中含有鈣、鐵、磷、鈉、鉀、鎂、&beta胡蘿蔔素和維生素c等，營養豐富，多吃木瓜
維C豐富的橙色
、橙色是水果中果中的美容佳品，含有豐富的維生素c和鈣作為化妝品和護膚品的原料。其主要美容效果包括:皮膚、去除斑點、收緊皮膚、潤膚、去除疲勞、抗皮膚老化等。此外，橙子中含有的有機酸還能增強皮膚彈性，每天用橙子皮擦臉可以平撫臉上的小細節。
美白皮膚的草莓
的草莓是漿果，糖分量達到6%-10%，含有多種酸、維生素和礦物質等，可以提高皮膚彈性，具有美白保濕的效果。經常吃草莓，可以使皮膚清新光滑，避免色素沉著。草莓中含有豐富的維生素a和鉀質，有利於頭髮的健康。睡覺前喝一杯草莓汁，神經鬆弛，治療失眠效果好。
提亮膚色的櫻桃
櫻桃顏色鮮紅，自古以來就是美容果實。其中鐵含量非常豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，紅棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍。
瘦身排毒的香蕉
雖然香蕉熱量高但脂肪低，有助於減少腿上的肉。香蕉富含纖維質、鉀質和果膠等，能有效整腸，還有排除體內水分的作用，是理想的減肥水果。
多吃不胖玉米
、玉米富含維生素c等，具有長壽、美容作用。玉米屬於粗糧具有良好的排便效果，玉米胚尖含有的營養物質具有增強人體新陳代謝、調節神經系統的功能，使皮膚柔軟光滑，抑制、延緩皺紋的發生，有調節食慾、降低血脂、降低血清膽固醇的效果。
高纖土豆類
土豆類澱粉含量比普通蔬菜高，但是是真正的低脂肪高纖維食品，高鉀低鈉，其中具有抗氧化作用的多酚類成分對皮膚的改善和便秘特別有益。
每頓飯都需要的苦瓜
，苦瓜不僅能滋潤白皙的肌膚，還能鎮定和保濕肌膚，尤其是在容易躁熱的夏天，塗上冰過的苦瓜片，很快就能解除肌膚的煩躁。
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