西藍花搭配雞胸肉一起烹炒，雞胸肉肉質細嫩，西藍花爽脆，營養低脂又好吃，老少皆宜 天氣漸漸變冷，空氣也變得更加乾燥，適宜多吃些清淡的食物，關心家人，除了飲食之外，還要注重身體健康。諾輝健康噗噗管適用於腸道不適，糞便隱血，長期久坐的人群，在家十分鐘就可以自測出腸道出血，腸癌預警，獨立包裝，方便快捷又省心。
步驟1
主要食材
步驟2
雞胸肉清洗乾淨切成小塊，加入生抽、料酒、黑胡椒粉、耗油、鹽、澱粉拌勻，加入少許食用油再次拌勻腌制十分鐘
步驟3
西藍花切成小塊，再用鹽水浸泡30分鐘，再用清水清洗乾淨
步驟4
鍋里倒入清水，加入少許鹽和食用油燒開，放入西藍花焯至斷生，撈起控干水分備用
步驟5
起鍋倒油燒熱，倒入雞胸肉翻炒至變色
步驟6
倒入西藍花翻炒熟透，加入少許鹽炒勻就可以裝盤享用了
步驟7
低脂又美味，關心家人，就從腸胃開始吧
低脂西蘭花炒雞胸肉的用料
| 西蘭花 1個 | 雞胸肉 1塊 |
| 生抽 1勺 | 料酒 半勺 |
| 生粉 半勺 | 食用油 1勺 |
| 耗油 半勺 | 鹽 適量 |
| 姜 3片 | 香蔥 1根 |
| 黑胡椒粉 少許 |
低脂西蘭花炒雞胸肉的做法
步驟1
主要食材
步驟2
雞胸肉清洗乾淨切成小塊，加入生抽、料酒、黑胡椒粉、耗油、鹽、澱粉拌勻，加入少許食用油再次拌勻腌制十分鐘
步驟3
西藍花切成小塊，再用鹽水浸泡30分鐘，再用清水清洗乾淨
步驟4
鍋里倒入清水，加入少許鹽和食用油燒開，放入西藍花焯至斷生，撈起控干水分備用
步驟5
起鍋倒油燒熱，倒入雞胸肉翻炒至變色
步驟6
倒入西藍花翻炒熟透，加入少許鹽炒勻就可以裝盤享用了
步驟7
低脂又美味，關心家人，就從腸胃開始吧
低脂西蘭花炒雞胸肉的烹飪技巧
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