孕前營養食譜有哪些

如果你們正準備要個寶寶，那麼你們必需調整一下自己的生活習慣，特別是飲食習慣。本文我們就一起來看看孕前營養食譜有哪些吧。
清炒豬血
取豬血500克，鮮姜一小塊，植物油半兩，料酒、鹽、味精些許;把豬血切成大塊放入鍋里用開水汆一下，撈出濾干水後切小塊;把鮮姜洗凈後切絲入鍋，待油燒至七成熱時下入豬血及料酒、鹽，翻炒、起鍋、放味精。
營養小秘密：
豬血可補充父精母血，它們是胎兒孕育的基礎，孕前夫妻多吃豬血有利於形成優良的受精卵。
冰鎮甜山藥
取山藥500克，紅糖50克;先將山藥切成塊，把鍋里加水後將山藥塊倒入、煮熟，放入涼水中浸泡;把紅糖溶化加清水燒開、過濾、晾涼，放冰箱裡稍冷凍後取出;把山藥瀝干水後放在盤中，放入冷卻的糖汁即成。
營養小秘密：
山藥可補腎強身，補氣益精，非常適合夫妻在孕前食用。
甲魚骨髓湯
取甲魚1條，豬骨髓2兩左右，姜、蔥及適量胡椒粉、味精;先把甲魚去頭、甲、內臟及爪，並同豬骨髓一起放鍋里，並加姜、蔥、胡椒粉和適量清水;用旺火煮沸後再用小火煮至肉爛為止，吃時放入味精。
營養小秘密：
甲魚可補中、益氣、滋陰，適用於中氣不足，虛勞不足，特別適宜孕前服用。
以上就是關於孕前營養食譜有哪些的詳細介紹，如果你對備孕期間需要補充哪些營養等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續關注助孕營養安全常識欄目。