粉葛胡蘿蔔煲鯪魚骨的做法

鮮甜

主料
鯪魚骨 500克	粉葛300克	紅蘿蔔200克
鯪魚骨500克
輔料
鹽適量

粉葛胡蘿蔔煲鯪魚骨熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
粉葛	克	300千卡	100千卡	2.6克	0.2 克
紅蘿蔔	克	44千卡	22千卡	1克	0.1克
總量	500克	粉葛胡蘿蔔煲鯪魚骨熱量/卡路里344千卡
熱量344千卡，相當於小輪自行車40分鐘消耗的熱量...510

粉葛胡蘿蔔煲鯪魚骨的做法，共3個步驟

1/3. 魚骨洗乾淨，煎至微黃，裝起
2/3. 胡蘿蔔粉葛切塊
3/3. 放入瓦煲加適量的水，武火煲開轉中小火半小時再轉小火半小水。完成，三人份量。