| 主料 | ||
| 全麥吐司1片 | 番茄醬適量 | 台式小香腸一包 |
| 馬蘇里拉奶酪適量 | 黑橄欖4顆 | |
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 番茄醬 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 馬蘇里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 黑橄欖 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 總量 | 286克 | 全麥吐司披薩熱量/卡路里412千卡 | |||
| 熱量412千卡，相當於蓋屋頂69分鐘消耗的熱量...360 | |||||
全麥吐司披薩的做法，共5個步驟
1/5. 全麥吐司稍微用手或擀麵杖壓扁, 抹上番茄醬
2/5. 小香腸切片, 擺好
3/5. 均勻撒上奶酪
4/5. 黑橄欖切開, 放在奶酪上面
5/5. 烤箱220度, 不用預熱, 烤盤直接放在中上層加熱至奶酪融化即可~
小竅門
一定要用全麥吐司啊, 比奶香吐司要好吃太多啦!!