多做眨眼動作可防青光眼

　　過去幾年我國的青光眼患者大多是老年人，但近年來青光眼年輕患者逐漸增多，這與年輕人長時間使用電腦不無關係。而且，與視力正常者的視神經相比，近視眼患者的視神經更容易受到電腦傷害。怎麼預防青光眼呢？下面具體介紹一下。
　　多做眨眼動作可防青光眼
　　對白領一族來說，一天面對電腦十多個小時是常事，但是，日本的一項研究發現：長期每天面對電腦螢光屏9小時以上的人士，患青光眼的幾率是其他人的兩倍，而且近視患者長期面對電腦，更是青光眼的高危人士。
　　白領朋友們一般生活無規律，長時間面對電腦，近距離用眼，輻射大，又常居空調房間，易受細菌的侵襲，經常忽視用眼衛生，使白領們的雙眼總處於疲憊狀態，很容易造成睫狀肌功能紊亂，引起視力下降、眼睛乾澀、發癢灼熱、微光疼痛等眼部疾病。
　　怎樣預防青光眼？
　　螢光屏必須保持乾淨
　　螢光屏必須保持乾淨，並把光度及顏色對比調校至最舒適的度數，擺放螢光屏的位置要適中，光線必須來自兩邊，而不是來自前後面。白領一族大約每20分鐘讓眼睛定時休息，螢光屏背後必須有足夠的空間，讓眼睛放遠視野，可以有效預防青光眼的發生。
　　多做眨眼動作
　　多做眨眼動作，因為眼瞼在眨眼時重複地清潔角膜表面，微生物不容易停留，而淚膜均勻地分布到眼球周圍滋潤眼睛。多吃亮眼飲食，維生素B1是視覺神經的營養來源之一，若攝入不足，眼睛容易疲勞，可以多吃些動物內臟、肉類、豆類、花生及糧穀類、乾果及堅果等。
　　通過上述文章的介紹你對於預防青光眼有了了解。希望對您有幫助。