女人春季排毒多吃紅豆

春季是排毒的更佳季節，春季排毒也是女人養顏的做起。女人排毒養顏吃再多養顏膠囊，不如來個食品排毒更好。是藥三分毒，排毒怎才能毒上加毒？女人春季排毒吃什麼才養顏呢？
　　女人春季排毒蘿蔔。蘿蔔是一年四季的藥膳，更加是生食的作用比烹煮後好得多。白蘿蔔可幫助消化，刺激胃腸蠕動，並增進新陳代謝和體內毒素的排掉，尤其符合不經常運動的人和高強度腦力工作者。
　　蘿蔔有非常好的利尿結果，所含的纖維素也可增進排便，利於減肥。假使想利用蘿蔔來排毒，則符合生食。可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
　　女人春季排毒胡蘿蔔是有效的解毒食品，它不光含有不少的胡蘿蔔素，而且含不少的維A和果膠，與體內的汞離子結合以後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排掉，很符合經常晚睡的人。
　　胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也含非常多的β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒結果比較好。因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁加之蜂蜜、檸檬汁，既解渴又好喝，也有利排毒。
　　女人春季排毒蓮藕改氣色。生藕性寒，有清熱除煩之功，更加符合因血熱而長“痘痘的病人食用；煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功能，是一種非常好的食補佳品，更加符合因脾胃虛弱、氣血不夠而表現為肌膚乾燥、臉色無華的人；藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，更能改善氣色。
　　女人春季排毒蓮藕的利尿作用，能增進體內廢物快速排掉藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味首先飲用，也才能小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
　　女人春季排毒多吃紅豆。紅豆有清心養神、健脾益腎功能，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血和強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。
　　紅豆可增多胃腸蠕動，減輕便秘，增進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段功夫，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效增進排毒。
　　女人春季排毒應多吃地瓜。地瓜，堪稱排毒結果更佳的食品之一，含許多的抗氧化的維生素C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維生素E，更有40％以上的纖維，才能預防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功能。
　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可增進胃腸蠕動，有助排便。更好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
　　糙米中含有不少的抗活性氧植酸等，才能抑制黑色素的出現，使肌膚維持白皙，並能增進新陳代謝，預防動脈硬化、內臟功能障礙和癌症等。
　　女人春季排毒離不開糙米。糙米舊是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒妙招。
　　女人春季排毒應多吃綠豆含有大量的維B、鈣、磷、葡萄糖和鐵等多種成份，常食能幫助排泄體內毒素，增進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
　　多喝綠豆湯有益於排毒、消腫，不過煮的功夫不宜過長，免得有機酸、維他命受到破壞而降低作用。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的結果。