補鋅過量有礙寶寶發育是真的嗎

　　補鋅現在已經成為熱門話題，越來越受到大家的關注。生活中，缺鋅人群比較多，例如：兒童、孕婦及老人。孩子的成長是極重要的，如果身體缺鋅帶來的影響比較大。有些父母盲目的給孩子補鋅，導致體內鋅的含量有超標現象，補鋅過量有礙寶寶發育是真的嗎?認識補鋅常識最重要。
　　正常飲食，不會缺鋅 儘管缺鋅能導致嬰幼兒厭食、生長緩慢，成年人身體抵抗力下降、皮膚傷口癒合慢等問題，但鋅作為一種微量元素，每天的需求量並不大。 據介紹，0至6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7至12個月的嬰兒為8毫克，之後隨年齡增長，對鋅的需求量緩慢遞增，到14至18歲時增至最高量19毫克。一旦過了18歲，人體對鋅的需求量就會下降，每天只需要攝入11.5毫克就夠了。
　　鋅在很多食物中都存在，只要正常飲食，就不會出現缺鋅問題。只有長期嚴重偏食、素食、營養不良的人才有可能缺鋅。是否缺鋅，醫生說了算，對於不缺鋅的人來說，額外補充有可能造成體內鋅過量，從而引發代謝紊亂，甚至對大腦造成損害。服用鋅過量會導致人出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等症狀，並可能損傷大腦神經元，導致記憶力下降。
　　此外，體內鋅含量過高，可能會抑制機體對鐵和銅的吸收，並引起缺鐵性貧血。尤其需要注意的是，過量的鋅很難被排出體外。那麼，如何才能確認自己是否缺鋅呢?專家提醒，社會上一些關於兒童頭髮黃、有多動症傾向;成年人老睡不好、記不住事就是缺鋅的說法，其實都很片面。
　　要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫院做個血鋅化驗，聽從醫生的診斷。 專家強調，缺鋅不嚴重時，藥補不如食補。最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。如果要服用補鋅產品，則要注意兩方面：一是不能與牛奶同服;二是不能空腹服用，應該在飯後吃。
　　鋅雖然對人體發育極有幫助，但如果鋅含量過高，可能會帶來負面影響。提醒所有家長，不要盲目給孩子補鋅，當孩子出現缺鋅現象後，進行相當檢查，根據缺鋅狀況進行針對性補充最關鍵。