創意便當的做法

給枯燥的生活來點創意，增添一絲樂趣。讓挑食的孩子從此愛上吃飯！

主料
米飯一碗
輔料
咖喱醬一份	西蘭花少許	胡蘿蔔少許

創意便當熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
米飯	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
總量	251克	創意便當熱量/卡路里289千卡
熱量289千卡，相當于吉特巴舞60分鐘消耗的熱量...288

創意便當的做法，共5個步驟

1/5. 蒸熟的米飯稍微晾一會，便於壓飯糰。米飯不能太軟，不然壓出來的飯糰不好看。
2/5. 將晾好的米飯裝入飯糰模具。一定要將米飯壓緊做出來的才美觀。
3/5. 咖喱醬倒入鍋中加熱。
4/5. 模具放入盤中，澆上熱好的咖喱醬。為了避免不小心將湯汁滴在飯糰上影響美觀，澆好汁後再拿掉模具。
5/5. 大工告成啦！配上西蘭花、胡蘿蔔等，營養搭配，色香味俱全。

小竅門

創意無止境，拋磚引玉，大家有什麼好創意好作品一起來分享交流吧！