立秋潤肺去燥的食物推薦
立秋這個時候還是比較熱的，還處在中伏。秋季節後進入最後一個秋季需要兩天時間。去年秋天過後，將會有一個炎熱的秋天。下面是小編為大家整理的立秋潤肺去燥的食物，希望對您有所幫助!
立秋潤肺去燥的食物
1、梨
秋季正好也是梨大量上市的季節，所以又被叫做秋梨，梨的味道甘甜，果汁豐富，性涼，入肺經，胃經，有清熱潤燥的功效，梨中還含有豐富的纖維物質，能夠預防便秘，所以在秋季食用梨能夠潤肺去燥。
2、銀耳
銀耳是一種食用菌，日常生活中經常用於煲甜湯，與紅棗，枸杞，木瓜，薏米，山楂等等食物搭配，能夠起到不同的養生功效。食用銀耳有生津潤肺的功效，在感覺口乾舌燥的時候喝上一碗銀耳湯，有一種身心都得到滋潤的感覺，所以秋季適宜食用銀耳。
3、芡實
芡實中含有豐富的營養物質，本身能夠作為食物食用還有著一定的藥用功效，因此是一種藥食兩用的物質，芡實一般拿來煮粥，食用芡實有生津止渴，滋陰潤燥的功效，因此秋季可以適當的食用一些芡實。
4、百合
這裡的百合併不是指平常看到的百合花，而是一種食用百合，日常生活中買到的大部分都是干制之後的百合，新鮮的百合比較少，百合也是一種藥食兩用的物質，有養陰清熱、潤肺止咳等等功效，並且烹飪方式有很多，可以和大米一起煮粥，也可以和銀耳，紅棗等等食物一起煮湯，還可以和西芹等等食物一起炒食。
5、蓮藕
蓮藕性涼，有清熱涼血，潤肺生津等等功效，蓮藕分為七孔和九孔，七孔蓮藕比較粉，適宜煲湯，九孔蓮藕比較脆，適宜涼拌清炒，因此在秋季的時候適宜吃點蓮藕。
6、芋頭
芋頭的口感比較細軟，綿甜香糯，易於被人體消化吸收，芋頭中還含有一種黏液蛋白，被人體消化吸收後能夠合成免疫球蛋白，提高人體的免疫力，所以在秋季適宜食用一些芋頭增強自身的抵抗力。
7、白蘿蔔
白蘿蔔中的水分含量比較高，性涼，入肺，胃，肝，大腸經，有清熱涼血，潤肺去燥的功效，並且蘿蔔本身的烹飪方法有很多，可以算是一種比較百搭的蔬菜，可以清炒，煮湯，涼拌等等的方式。秋季可以適當的吃些白蘿蔔清熱去火。
8、冬瓜
冬瓜主要供應季節為夏秋季，之所以取名「冬瓜」，是因為瓜熟之際，表面上有一層白粉狀的東西，就好像是冬天所結的白霜，故又稱「白瓜」。冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經，具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿的功效。但冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食。
9、陳皮
陳皮是一味傳統中藥，它能理氣健脾、止咳化痰，對因秋燥咳嗽的人來說格外有用。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經、胃經、肺經，可理氣健脾，燥濕化痰，臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。
秋燥養生食譜
1、栗子粥
做法：將栗子剝去皮後切碎。鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟後，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的鹹味即可。栗子一定要剝凈內外皮，煮爛;栗子雖營養豐富，但吃過多容易腹脹，要適可而止。秋燥吃什麼最好
功效：栗子粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養素。栗子粥不僅能暖胃，更是秋季養生的去燥佳品。
2、薑汁豬紅菠菜
做法：將菠菜帶根洗凈，切成約5厘米長的段，將菠菜滾開水中焯2分鐘後取出，瀝去水分，裝盤抖散。豬血洗凈切片後先人熱油鍋爆炒，熟後取出與菠菜混勻。姜去皮，洗凈後搗爛取汁。待菠菜，豬血涼後加入薑汁和其他調料即可。佐餐食。
功效：生津補血，降血壓，通腸利便，解酒毒。
3、海參羊肉淡菜湯
做法：羊肉洗凈，用熱水氽過後切片。浸泡後的海參洗凈泥沙切片，淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時。煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中，加調料同煮數小時，至肉酥湯濃，即可食用。
功效：暖腎補虛益勞。
貼秋膘是什麼意思
按照字面的意思，膘就是皮膚和肌肉之間的那層皮下脂肪，貼膘就是長肉的意思。人們常說的「膘肥體壯」，就是肌肉充實、活力十足的狀態，而不是大腹便便的那種虛胖。民間指代立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，每年8月7、8或9日立秋。這一天民間素有「貼秋膘」一說。民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫「苦夏」。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標準。瘦了當然需要「補」，補的辦法就是「貼秋膘」，吃味厚的美食佳肴，當然首選吃肉，「以肉貼膘」。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。而如今，年輕女性往往擔心被貼秋膘，希望能瘦一些。
貼秋膘的來歷
貼秋膘的說法一是因為夏天人食欲不振，脂肪消耗大，立秋之後暑熱消退，食慾恢復，就要多吃一些。二來秋天是豐收季節，食物供應豐富，可以多多享用。三是由於立秋之後天氣轉涼，為了應對冬季寒冷，應多儲備脂肪，保暖禦寒。原來，過去民間對節氣有許多講究，多數又與吃和防病有關，這與人們關注自己的生活健康不無關係。「民以食為天」，立秋是一個很重要的節氣，人們當然忘不了吃。所以北京、河北、東北一帶民間流行「貼秋膘」。
立秋除了「貼秋膘」，天津等地還流行「咬秋」。人們相信立秋時吃瓜可免除冬天和來春的腹瀉。清朝張燾的《津門雜記·歲時風俗》中就有這樣的記載：「立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。」清時人們在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子裡晾一晚，於立秋當日吃下，為的是清除暑氣、避免痢疾。
立秋祝福語大全
1、炎炎夏日將匿藏，徐徐秋風輕送爽。立秋時節好時光，簡訊祝福來送上：祝你工作不繁忙，願你高興心情朗，望你健康體舒暢，盼你一切喜洋洋!
2、一層秋雨一層清涼，一份祝福一份吉祥，一點開心一點希望，一縷和順一縷歡唱，一片溫馨一片芬芳，一條簡訊一條安康。祝：立秋快樂!
3、友情的世界因無私而純潔，多彩的空間因朋友的祝福而溫馨，不因忙碌而疏遠，更不因時間的沖刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季節雖變，我的關心未曾改變，祝福你擁有一個碩果纍纍的秋天，願我們的友誼永遠是絢麗多彩的春天。
4、時至立秋年過半，日月如梭轉瞬間;為了日子忙連連，金秋已到收穫天，收穫健康體安泰，收穫愉快樂無邊，收穫幸福好時節。
5、立秋到，秋風吹散了煩躁，歡喜連連;秋雨澆滅了炎熱，清爽陣陣;秋歌唱出了秋意，清涼無比;秋景渲染了世界，美不勝收。願你開懷，心情爽爽!
6、時間過得真快，轉眼夏去秋來。酷暑餘威猶在，在外仍要防曬。時有涼風襲來，酷暑不再難耐。換季傳遞祝願，捎去朋友關懷。願你心情不賴，生活無限精彩!
7、想你一日三秋，念你望穿秋水，戀你春花秋月，追你暗送秋波，愛你秋水芙蓉，吻你秋蘭飄香，盼你春秋鼎盛，約你秋高氣爽，祝你春華秋實!
8、落葉知秋，情誼如酒;時間在流，情誼相守;今日立秋，真心問候。祝你：開心勿愁，快樂無憂;愛情醇厚，浪漫依舊;名利雙收，幸福永久!
9、禾苗見長，豐收在望;火星四濺，閃耀光芒;禾火之報到，我來問好。願你：生活開心無煩惱，事業順心吉星照，愛情甜心樂陶陶!
10、不因生活忙碌而疏遠，不因時間流逝而淡念;夏去秋來季節在變，真情關心從不改變。立秋之日真心祝願：碩果纍纍整個秋天，開心快樂幸福天天!
立秋這個時候還是比較熱的，還處在中伏。秋季節後進入最後一個秋季需要兩天時間。去年秋天過後，將會有一個炎熱的秋天。下面是小編為大家整理的立秋潤肺去燥的食物，希望對您有所幫助!
立秋潤肺去燥的食物
1、梨
秋季正好也是梨大量上市的季節，所以又被叫做秋梨，梨的味道甘甜，果汁豐富，性涼，入肺經，胃經，有清熱潤燥的功效，梨中還含有豐富的纖維物質，能夠預防便秘，所以在秋季食用梨能夠潤肺去燥。
2、銀耳
銀耳是一種食用菌，日常生活中經常用於煲甜湯，與紅棗，枸杞，木瓜，薏米，山楂等等食物搭配，能夠起到不同的養生功效。食用銀耳有生津潤肺的功效，在感覺口乾舌燥的時候喝上一碗銀耳湯，有一種身心都得到滋潤的感覺，所以秋季適宜食用銀耳。
3、芡實
芡實中含有豐富的營養物質，本身能夠作為食物食用還有著一定的藥用功效，因此是一種藥食兩用的物質，芡實一般拿來煮粥，食用芡實有生津止渴，滋陰潤燥的功效，因此秋季可以適當的食用一些芡實。
4、百合
這裡的百合併不是指平常看到的百合花，而是一種食用百合，日常生活中買到的大部分都是干制之後的百合，新鮮的百合比較少，百合也是一種藥食兩用的物質，有養陰清熱、潤肺止咳等等功效，並且烹飪方式有很多，可以和大米一起煮粥，也可以和銀耳，紅棗等等食物一起煮湯，還可以和西芹等等食物一起炒食。
5、蓮藕
蓮藕性涼，有清熱涼血，潤肺生津等等功效，蓮藕分為七孔和九孔，七孔蓮藕比較粉，適宜煲湯，九孔蓮藕比較脆，適宜涼拌清炒，因此在秋季的時候適宜吃點蓮藕。
6、芋頭
芋頭的口感比較細軟，綿甜香糯，易於被人體消化吸收，芋頭中還含有一種黏液蛋白，被人體消化吸收後能夠合成免疫球蛋白，提高人體的免疫力，所以在秋季適宜食用一些芋頭增強自身的抵抗力。
7、白蘿蔔
白蘿蔔中的水分含量比較高，性涼，入肺，胃，肝，大腸經，有清熱涼血，潤肺去燥的功效，並且蘿蔔本身的烹飪方法有很多，可以算是一種比較百搭的蔬菜，可以清炒，煮湯，涼拌等等的方式。秋季可以適當的吃些白蘿蔔清熱去火。
8、冬瓜
冬瓜主要供應季節為夏秋季，之所以取名「冬瓜」，是因為瓜熟之際，表面上有一層白粉狀的東西，就好像是冬天所結的白霜，故又稱「白瓜」。冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經，具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿的功效。但冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食。
9、陳皮
陳皮是一味傳統中藥，它能理氣健脾、止咳化痰，對因秋燥咳嗽的人來說格外有用。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經、胃經、肺經，可理氣健脾，燥濕化痰，臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。
秋燥養生食譜
1、栗子粥
做法：將栗子剝去皮後切碎。鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟後，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的鹹味即可。栗子一定要剝凈內外皮，煮爛;栗子雖營養豐富，但吃過多容易腹脹，要適可而止。秋燥吃什麼最好
功效：栗子粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養素。栗子粥不僅能暖胃，更是秋季養生的去燥佳品。
2、薑汁豬紅菠菜
做法：將菠菜帶根洗凈，切成約5厘米長的段，將菠菜滾開水中焯2分鐘後取出，瀝去水分，裝盤抖散。豬血洗凈切片後先人熱油鍋爆炒，熟後取出與菠菜混勻。姜去皮，洗凈後搗爛取汁。待菠菜，豬血涼後加入薑汁和其他調料即可。佐餐食。
功效：生津補血，降血壓，通腸利便，解酒毒。
3、海參羊肉淡菜湯
做法：羊肉洗凈，用熱水氽過後切片。浸泡後的海參洗凈泥沙切片，淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時。煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中，加調料同煮數小時，至肉酥湯濃，即可食用。
功效：暖腎補虛益勞。
貼秋膘是什麼意思
按照字面的意思，膘就是皮膚和肌肉之間的那層皮下脂肪，貼膘就是長肉的意思。人們常說的「膘肥體壯」，就是肌肉充實、活力十足的狀態，而不是大腹便便的那種虛胖。民間指代立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，每年8月7、8或9日立秋。這一天民間素有「貼秋膘」一說。民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫「苦夏」。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標準。瘦了當然需要「補」，補的辦法就是「貼秋膘」，吃味厚的美食佳肴，當然首選吃肉，「以肉貼膘」。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。而如今，年輕女性往往擔心被貼秋膘，希望能瘦一些。
貼秋膘的來歷
貼秋膘的說法一是因為夏天人食欲不振，脂肪消耗大，立秋之後暑熱消退，食慾恢復，就要多吃一些。二來秋天是豐收季節，食物供應豐富，可以多多享用。三是由於立秋之後天氣轉涼，為了應對冬季寒冷，應多儲備脂肪，保暖禦寒。原來，過去民間對節氣有許多講究，多數又與吃和防病有關，這與人們關注自己的生活健康不無關係。「民以食為天」，立秋是一個很重要的節氣，人們當然忘不了吃。所以北京、河北、東北一帶民間流行「貼秋膘」。
立秋除了「貼秋膘」，天津等地還流行「咬秋」。人們相信立秋時吃瓜可免除冬天和來春的腹瀉。清朝張燾的《津門雜記·歲時風俗》中就有這樣的記載：「立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。」清時人們在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子裡晾一晚，於立秋當日吃下，為的是清除暑氣、避免痢疾。
立秋祝福語大全
1、炎炎夏日將匿藏，徐徐秋風輕送爽。立秋時節好時光，簡訊祝福來送上：祝你工作不繁忙，願你高興心情朗，望你健康體舒暢，盼你一切喜洋洋!
2、一層秋雨一層清涼，一份祝福一份吉祥，一點開心一點希望，一縷和順一縷歡唱，一片溫馨一片芬芳，一條簡訊一條安康。祝：立秋快樂!
3、友情的世界因無私而純潔，多彩的空間因朋友的祝福而溫馨，不因忙碌而疏遠，更不因時間的沖刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季節雖變，我的關心未曾改變，祝福你擁有一個碩果纍纍的秋天，願我們的友誼永遠是絢麗多彩的春天。
4、時至立秋年過半，日月如梭轉瞬間;為了日子忙連連，金秋已到收穫天，收穫健康體安泰，收穫愉快樂無邊，收穫幸福好時節。
5、立秋到，秋風吹散了煩躁，歡喜連連;秋雨澆滅了炎熱，清爽陣陣;秋歌唱出了秋意，清涼無比;秋景渲染了世界，美不勝收。願你開懷，心情爽爽!
6、時間過得真快，轉眼夏去秋來。酷暑餘威猶在，在外仍要防曬。時有涼風襲來，酷暑不再難耐。換季傳遞祝願，捎去朋友關懷。願你心情不賴，生活無限精彩!
7、想你一日三秋，念你望穿秋水，戀你春花秋月，追你暗送秋波，愛你秋水芙蓉，吻你秋蘭飄香，盼你春秋鼎盛，約你秋高氣爽，祝你春華秋實!
8、落葉知秋，情誼如酒;時間在流，情誼相守;今日立秋，真心問候。祝你：開心勿愁，快樂無憂;愛情醇厚，浪漫依舊;名利雙收，幸福永久!
9、禾苗見長，豐收在望;火星四濺，閃耀光芒;禾火之報到，我來問好。願你：生活開心無煩惱，事業順心吉星照，愛情甜心樂陶陶!
10、不因生活忙碌而疏遠，不因時間流逝而淡念;夏去秋來季節在變，真情關心從不改變。立秋之日真心祝願：碩果纍纍整個秋天，開心快樂幸福天天!
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