維生素c預防兒童感冒存在誤區

現在又到了寒冷的冬季，小兒上呼吸道感染疾病越來越多頻繁，這時候我們需要給孩子補充哪些營養元素來防治感冒呢？當然是維生素c，然而家長關於維生素c預防兒童感冒存在誤區。
維生素c預防兒童感冒存在誤區
誤區一 維生素C可防治感冒
上世紀70年代，諾貝爾獎獲得者、化學家萊納斯鮑林曾經寫了一本名為《維生素C和一般性感冒》的書籍，使得維生素C能預防感冒的觀念深入人心。納斯鮑林認為，如果缺乏維生素C，就有可能出現牙齦出血、抵抗力下降等。維生素C能促進免疫蛋白合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數量及提高中性細胞的吞噬活力。於是更多人建議，在感冒多發季節或者出現了感冒症狀後，患者要儘快大劑量服用維生素C。
但必須指出的是，這些都是體外研究或者在人體缺乏維生素C的前提下得出的結論。對絕大多數維生素C並不缺乏的健康人來說，維生素C能預防感冒暫時還沒有科學依據。
最近的一項研究證實，維生素C在防治感冒方面的作用不大。那些每天服用2克維生素C的人，同每天只服用安慰劑的人相比，發生感冒的幾率是一樣的。非盈利組織科克倫國際協作組織的研究人員對30多項有1.1萬人參與的研究進行了統計和分析，也得出了同樣的結論：對普通人來說，服用維生素C防治感冒沒有任何效果，為了防治感冒而服用大量維生素C完全沒必要。
誤區二 長期大劑量服用方有效
有文章指出成人每日攝入1克維生素C，可以預防感冒的發生，也有利於感冒的早期治療，而每日60毫克的維生素C則達不到這樣的效果。其實不然。
膳食中每日如能提供10毫克維生素C，即可防止其缺乏症的發生。過量服用(每日1～4克)，可引起噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹，有時甚至可引起泌尿繫結石、深靜脈血栓、血管內溶血或凝血等。每日超過5克時，則可導致溶血，嚴重時可致命。長期大量服用會導致耐藥，突然停藥，反而可能出現維生素C缺乏的症狀。因此，長期大劑量服用維生素C是不可取的。
誤區三 服維生素片和吃蔬果一樣
臨床上使用的維生素C是合成品。從化學結構上來說，蔬菜水果中的維生素和維生素片中的維生素是一樣的，但效果卻不完全相同。水果蔬菜中的維生素因為有其他天然成分的配合和保護，其效用更強，而且更穩定可靠，也不會發生不良反應。維生素片則不一定，如果保存不當或過期，藥片中甚至可能產生有害的降解產物。
以上就是維生素D防治感冒的三大誤區，今後給孩子防感冒還要科學防治，不可長期依賴維生素c，關於兒童健康飲食以及寶寶補充維生素吃什麼保健品這方面的常識正在更新當中，如果您有興趣，可以持續關注哦。