容易致中風的壞習慣

容易致中風的壞習慣：
1、吸煙
我們知道，尼古丁是煙草的重要成分，但是尼古丁對身體的危害是很大的。吸煙之所以會對人體有傷害，大部分都是尼古丁惹的禍，尼古丁會導致體重下降、沒有食慾，同時又會導致胰島素和皮質醇增加，導致血糖和血壓升高，最終導致中風。
2、酗酒
酗酒對身體的危害不用說大家也知道，酗酒的人中風的幾率是一般人的兩倍。因為喝酒會導致心跳加快、血壓升高，嚴重的話還會導致腦血管破裂，就會出現中風。
3、久坐不動
現在工作壓力大，很多人上班的時候就一直坐在電腦面前不起來走動，到下班了就窩在床上玩手機或者看電視，從科學的角度來說，每坐半個小時就要起來走動一下，不能一直坐著不動，尤其是不要熬夜看電視或者玩手機，這樣容易壓迫靜脈，導致血流不暢，誘發中風。
如何預防中風
1、戒煙限酒
吸煙會減緩血流速度，使腦動脈硬化加速，雖然只喝一點酒不至於導致中風，但是酒精中毒，不論是急性中毒還是慢性中毒都是導致中風的危險因素。
2、嚴格控制血壓
年過四十，最好每年都要進行一次體檢，了解自己的身體狀況，看血壓血脂是否正常。特別是高血壓患者，在血壓還沒有穩定在正常範圍的時候，每天都要測量血壓，等血壓平穩後也不要掉以輕心，堅持每周定時測量，調整用藥劑量。
3、做個風險評估
原則上，只要年過四十，就應該進行中風的風險評估，項目有很多，比如測量血壓、血脂、看體重達標情況、看中風家族史等，如果其中三項不正常，那就是中風的高危人群，這時候最好要到醫院做進一步的檢查。