大嘴猴紅棗花生核桃露的做法

寶寶正在長身體的時候很容易貧血和缺少各種微量元素，我自從生了寶寶也一直氣血不足，並且記憶力衰退。所以今天就做了一款紅棗花生核桃露，補血又補鋅。
棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞，棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益於腦的營養補充，有健腦益智作用。核桃不僅是最好的健腦食物，又是神經衰弱的治療劑。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。

主料
紅棗50克	花生20克	核桃10克
輔料
酸奶適量

大嘴猴紅棗花生核桃露熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
紅棗	克	132千卡	264千卡	3.2克	0.5克
花生	克	113千卡	567千卡	21.7克	48克
核桃	克	65千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
總量	80克	大嘴猴紅棗花生核桃露熱量/卡路里310千卡
熱量310千卡，相當於擺桌子124分鐘消耗的熱量...150

大嘴猴紅棗花生核桃露的做法，共9個步驟

1/9. 準備好食材。
2/9. 將大棗去核，可以用原子筆杆將棗核頂出去，核桃取仁。
3/9. 將高壓鍋里加適量的水放入大棗、花生、核桃。
4/9. 煮20分鐘後出鍋稍晾涼。
5/9. 將大棗去皮，煮透的大棗很容易去皮。
6/9. 將去皮的大棗和核桃、花生連同煮好的湯水一起放入料理機攪拌成細膩的糊狀。
7/9. 將酸奶插上管擠出大小不一的四個圓形。
8/9. 畫上眼睛、嘴巴、牙齒。
9/9. 成品圖。

小竅門

我不知道怎麼畫的，就按自己的想法胡畫的，親們別拍磚哦，我用的酸奶因為覺得稠好畫，親們用奶油、純奶都可以，盡情發揮想像吧。