不少女生腹部隨便一擠丟才能擠出一圈厚厚的贅肉。
有什麼妙招來解除這些肉肉，下面作者就來和大家分享3個親身試驗的收腹動作，希望對大家有所幫助。
第一個動作：呼吸收腹1.放鬆周身，用鼻吸進大量空氣，再用嘴慢慢吐氣，吐出約7成後，屏住呼吸。
2.縮起小腹，氣上漲到胸口上方，再鼓起腹部將氣降到腹部。
3.將氣提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐氣，反覆做5次，共做兩組。
推薦指數：★★★推薦理由：這個運動雖然簡單，但非常有效。
大家才能在公交車上，地鐵上做，等公交、等地鐵的時候也才能做，實行起來非常的方便，什麼時候想做都才能哦!第二個動作：揉腹仰臥於床上，雙手相疊，放入腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈;然後，雙手分開放入腹上，左右往復按摩50次，早晚一組。
推薦指數：★★★★推薦理由：也是一個非常簡單的動作，不過對瘦小腹非常有效。
像作者我就每日夜晚按摩一下，早上起床前再迷迷糊糊按摩一下，親身實驗的結論舊是，動作簡單易操作，而且開始來很舒服，比較方便堅持。
第三個動作：敲帶脈帶脈穴位於腹部側面，以肚臍為中心劃一條橫線，以腋下起劃一條豎線，兩線相交處儘管帶脈穴。
每日夜晚睡眠前，沿著帶脈橫著敲擊30?50圈，在帶脈穴上敲擊50?100下就能到達非常好的瘦腰腹的結果。
推薦指數：★★★★★推薦理由：個人非常愛好中醫，對中醫的按摩療法一直深信不移。
敲帶脈瘦腰腹的妙招是最近新發現的，實施起來覺得非常的方便。
像我最近迷上了某部穿越劇，每日必看，我看的時候便會邊敲帶脈，一集電視下來感覺腰腹部發熱，腰圍似乎瞬間小了1cm。
所以要鄭重推薦給愛看電視劇的親，大家一起來試試吧!
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第一個動作：呼吸收腹1.放鬆周身，用鼻吸進大量空氣，再用嘴慢慢吐氣，吐出約7成後，屏住呼吸。
2.縮起小腹，氣上漲到胸口上方，再鼓起腹部將氣降到腹部。
3.將氣提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐氣，反覆做5次，共做兩組。
推薦指數：★★★推薦理由：這個運動雖然簡單，但非常有效。
大家才能在公交車上，地鐵上做，等公交、等地鐵的時候也才能做，實行起來非常的方便，什麼時候想做都才能哦!第二個動作：揉腹仰臥於床上，雙手相疊，放入腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈;然後，雙手分開放入腹上，左右往復按摩50次，早晚一組。
推薦指數：★★★★推薦理由：也是一個非常簡單的動作，不過對瘦小腹非常有效。
像作者我就每日夜晚按摩一下，早上起床前再迷迷糊糊按摩一下，親身實驗的結論舊是，動作簡單易操作，而且開始來很舒服，比較方便堅持。
第三個動作：敲帶脈帶脈穴位於腹部側面，以肚臍為中心劃一條橫線，以腋下起劃一條豎線，兩線相交處儘管帶脈穴。
每日夜晚睡眠前，沿著帶脈橫著敲擊30?50圈，在帶脈穴上敲擊50?100下就能到達非常好的瘦腰腹的結果。
推薦指數：★★★★★推薦理由：個人非常愛好中醫，對中醫的按摩療法一直深信不移。
敲帶脈瘦腰腹的妙招是最近新發現的，實施起來覺得非常的方便。
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