雞是人們常食之滋補佳品，被人們稱為「世界三大名菜」。雞肉不僅味美味鮮，還是滋補良藥。據分析，每100克雞肉含蛋白質13.3克、脂肪15.3克。此外，還含有維生素b1、b2、煙酸和鈣、磷、鐵等物質。
1、雞蛋中的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效；
2、雞蛋中含有較多的維生素b2，可以分解和氧化人體內的致癌物質，雞蛋蛋白質的胺基酸組成與人體相近，所以雞蛋蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用；
3、雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用；
4、雞蛋中的微量元素硒（抗癌），可以增強人體的免疫反應，防治癌症；
5、雞蛋中的維生素a、e、c，對於皮膚的健美也有重要作用；
6、雞蛋中的鈣、磷、鐵、鉀豐富，也很容易被人體吸收利用；
7、雞蛋中的鐵、維生素a、卵磷脂、卵黃素，對神經系統的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
雞蛋中的維生素以及礦物質都很全面，而且容易被人體消化吸收。
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用；蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生；雞蛋中的礦物質以及微量元素也很全面。
雞蛋蛋白質的消化率高達99.7％，每100克雞蛋含蛋白質21．3克，是雞蛋的2倍，鴨蛋的3倍，而且雞蛋蛋白質的吸收率在85％以上。
蛋白質的胺基酸組成與人體組織蛋白質最為接近，因此容易被人體吸收利用。
雞蛋中的礦物質以鈣、磷的形式存在，也容易被人體吸收利用。
8、雞蛋中的蛋白質，含有人體所必需的各種胺基酸，其比例接近人體需要。
雞蛋中的脂肪，主要是不飽和脂肪酸，其中含有的磷脂類是腦細胞不可缺少的營養物質。
1、花生紅棗湯：花生米、紅棗、紅糖。花生米用水浸泡兩小時，紅棗泡軟去核，與花生一起放到砂鍋中加水熬煮，煮沸以後用勺子攪拌，再煮10分鐘。每天早上吃1次，連吃1個月為一個療程，對經期乾淨的女性特別有幫助。
2、益母草煮雞蛋：益母草、雞蛋，紅棗。益母草用水浸泡2分鐘，然後加水煎30分鐘，然後加入紅糖，煮沸以後用勺子攪拌均勻，每天吃1次，吃雞蛋喝湯，有很好的活血化瘀，養血止血的功效，特別適合於經期過長，或者是月經過多等症狀的女性食用。
3、當歸煮雞蛋：當歸、雞蛋。當歸用水浸泡30分鐘，然後加水煮30分鐘，最後加點紅糖，煮沸以後用勺子攪拌均勻，每天吃1次，對經期乾淨的女性特別適合。
4、山楂紅糖飲：山楂、紅糖煎水服用，對經期過長、或經常痛經，經血過少的女性特別有幫助。
5、益母草煮雞蛋：雞蛋、益母草、紅糖。雞蛋加入益母草，用小火煮5分鐘，每天吃一次，吃雞蛋喝湯，對經期過長的女性特別有幫助。
6、當歸紅棗飲：當歸、紅棗。當歸、紅棗洗凈，放入鍋中，加水煮，水開以後轉小火煮30分鐘，每天吃1次，連吃1個月為一個療程。對經期過長，或者是經常痛經的女性特別有幫助。
7、益母草煮雞蛋：益母草、雞蛋、紅糖。雞蛋加入益母草，小火煮10分鐘，每天吃1次，連續吃1個月為一個療程，對經期過長，或者是經血過多的女性特別適合。
8、紅糖雞蛋：雞蛋、益母草。紅糖煎水服用，對經血過多的女性特別有幫助。
9、山楂紅糖飲：山楂、紅糖煎水後，用勺子攪拌均勻，每天吃1次，連續吃1個月為一個療程，對經期乾淨的女性特別有幫助。
在月經期，很多女性會出現一些不適症狀，比如肚子疼、經期延遲等。因此，月經期間要多吃一些滋補性的水果，比如蘋果、梨等。
月經期間，女性的抵抗力和免疫力都會減弱，此時，更需要補充一些營養，來保障身體的需要。
水果中含有大量的維生素c，維生素c對於女性來說，具有美白皮膚、減緩衰老、減少皺紋、延緩衰老的作用，是一種很好的補血、補氣的水果。
但是，如果在經期吃了過多的水果，反而會使經期的時候血液增加，使血管受到刺激，從而影響到女性的正常的血液循環，從而影響到女性的健康，也不利於女性的美容。
因此，在月經期間女性一定要少吃水果，或者不吃水果。
在月經期間，女性的身體是比較虛弱的，抵抗力和免疫力都比較低，此時，需要適當吃一些補血的水果，比如荔枝、櫻桃、紅棗、桂園、葡萄、番石榴、櫻桃等等。
除此之外，在日常生活中，還可以多吃一些補鐵食物，比如動物肝臟、豬血、瘦肉等都是比較好的。
但是要注意的是，如果是血虛型的女性，在月經期間，最好不要吃，因為會加重經期的症狀。
而女性在月經期間，身體的抵抗力和免疫力都會有所下降，這個時候，更需要多吃一些能補充營養、增強免疫力的水果，比如獼猴桃等等。
除此之外，還有一些月經期間的女性，在月經期間，還會出現一些不適症狀，比如腹部疼痛、月經顏色變深等。因此，在月經期間，女性朋友一定要多吃這些水果，來保護身體的健康。
在月經期間，女性朋友一定要少吃一些水果，或者不吃。水果中含有大量的鞣酸等物質，這些物質容易影響到女性的正常經血，從而影響到女性的健康。
因此，在月經期間，最好不要吃一些性熱食物，比如榴槤、芒果、榴槤、龍眼等等。
在月經期間，女性一定要少吃水果，可以多吃一些溫和性的水果，比如荔枝、桃、櫻桃、葡萄等。
除此之外，也不要喝酒，這些水果也是女性經期的常見選擇，尤其是對女性而言，在經期的時候，更
經期女性會出現一些身體不適的現象，這個時候要及時地調理身體，可以在醫生那裡找出適合的飲食，讓自己的身體更加的健康。
1、紅糖：在月經期間可適當喝紅糖水，能補充能量，補充能量；另外，還有利於促進血液循環和新陳代謝，幫助緩解經期小腹墜脹感。
2、姜棗紅糖水：在月經期間也可以適當喝些姜棗紅糖水，能補充氣血，緩解經期小腹墜脹的現象。另外，也要注意，在月經期間，女性朋友要注意不要喝涼水，也不要喝冰水，因為這個時候喝了冰水，可能會導致女性出現痛經或月經不調的情況。
3、香蕉：香蕉含有豐富的維生素b6，還含有大量的鎂。這些鎂可以幫助緩解經期小腹墜脹現象。此外香蕉還含有鉀。鎂可以緩解腹脹，讓女性朋友的身體處於一個比較好的狀態。
4、蘋果：蘋果含有豐富的維生素和礦物質，可以增強人的體力和免疫力，對於經期小腹墜脹的女性朋友可以適當地吃一些蘋果，能補充營養，緩解身體疼痛。
1、雞蛋中的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效；
2、雞蛋中含有較多的維生素b2，可以分解和氧化人體內的致癌物質，雞蛋蛋白質的胺基酸組成與人體相近，所以雞蛋蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用；
3、雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用；
4、雞蛋中的微量元素硒（抗癌），可以增強人體的免疫反應，防治癌症；
5、雞蛋中的維生素a、e、c，對於皮膚的健美也有重要作用；
6、雞蛋中的鈣、磷、鐵、鉀豐富，也很容易被人體吸收利用；
7、雞蛋中的鐵、維生素a、卵磷脂、卵黃素，對神經系統的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
雞蛋中的維生素以及礦物質都很全面，而且容易被人體消化吸收。
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用；蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生；雞蛋中的礦物質以及微量元素也很全面。
雞蛋蛋白質的消化率高達99.7％，每100克雞蛋含蛋白質21．3克，是雞蛋的2倍，鴨蛋的3倍，而且雞蛋蛋白質的吸收率在85％以上。
蛋白質的胺基酸組成與人體組織蛋白質最為接近，因此容易被人體吸收利用。
雞蛋中的礦物質以鈣、磷的形式存在，也容易被人體吸收利用。
8、雞蛋中的蛋白質，含有人體所必需的各種胺基酸，其比例接近人體需要。
雞蛋中的脂肪，主要是不飽和脂肪酸，其中含有的磷脂類是腦細胞不可缺少的營養物質。
適合月經期的菜譜大全
1、花生紅棗湯：花生米、紅棗、紅糖。花生米用水浸泡兩小時，紅棗泡軟去核，與花生一起放到砂鍋中加水熬煮，煮沸以後用勺子攪拌，再煮10分鐘。每天早上吃1次，連吃1個月為一個療程，對經期乾淨的女性特別有幫助。
2、益母草煮雞蛋：益母草、雞蛋，紅棗。益母草用水浸泡2分鐘，然後加水煎30分鐘，然後加入紅糖，煮沸以後用勺子攪拌均勻，每天吃1次，吃雞蛋喝湯，有很好的活血化瘀，養血止血的功效，特別適合於經期過長，或者是月經過多等症狀的女性食用。
3、當歸煮雞蛋：當歸、雞蛋。當歸用水浸泡30分鐘，然後加水煮30分鐘，最後加點紅糖，煮沸以後用勺子攪拌均勻，每天吃1次，對經期乾淨的女性特別適合。
4、山楂紅糖飲：山楂、紅糖煎水服用，對經期過長、或經常痛經，經血過少的女性特別有幫助。
5、益母草煮雞蛋：雞蛋、益母草、紅糖。雞蛋加入益母草，用小火煮5分鐘，每天吃一次，吃雞蛋喝湯，對經期過長的女性特別有幫助。
6、當歸紅棗飲：當歸、紅棗。當歸、紅棗洗凈，放入鍋中，加水煮，水開以後轉小火煮30分鐘，每天吃1次，連吃1個月為一個療程。對經期過長，或者是經常痛經的女性特別有幫助。
7、益母草煮雞蛋：益母草、雞蛋、紅糖。雞蛋加入益母草，小火煮10分鐘，每天吃1次，連續吃1個月為一個療程，對經期過長，或者是經血過多的女性特別適合。
8、紅糖雞蛋：雞蛋、益母草。紅糖煎水服用，對經血過多的女性特別有幫助。
9、山楂紅糖飲：山楂、紅糖煎水後，用勺子攪拌均勻，每天吃1次，連續吃1個月為一個療程，對經期乾淨的女性特別有幫助。
月經不能吃6大水果
在月經期，很多女性會出現一些不適症狀，比如肚子疼、經期延遲等。因此，月經期間要多吃一些滋補性的水果，比如蘋果、梨等。
月經期間，女性的抵抗力和免疫力都會減弱，此時，更需要補充一些營養，來保障身體的需要。
水果中含有大量的維生素c，維生素c對於女性來說，具有美白皮膚、減緩衰老、減少皺紋、延緩衰老的作用，是一種很好的補血、補氣的水果。
但是，如果在經期吃了過多的水果，反而會使經期的時候血液增加，使血管受到刺激，從而影響到女性的正常的血液循環，從而影響到女性的健康，也不利於女性的美容。
因此，在月經期間女性一定要少吃水果，或者不吃水果。
在月經期間，女性的身體是比較虛弱的，抵抗力和免疫力都比較低，此時，需要適當吃一些補血的水果，比如荔枝、櫻桃、紅棗、桂園、葡萄、番石榴、櫻桃等等。
除此之外，在日常生活中，還可以多吃一些補鐵食物，比如動物肝臟、豬血、瘦肉等都是比較好的。
但是要注意的是，如果是血虛型的女性，在月經期間，最好不要吃，因為會加重經期的症狀。
而女性在月經期間，身體的抵抗力和免疫力都會有所下降，這個時候，更需要多吃一些能補充營養、增強免疫力的水果，比如獼猴桃等等。
除此之外，還有一些月經期間的女性，在月經期間，還會出現一些不適症狀，比如腹部疼痛、月經顏色變深等。因此，在月經期間，女性朋友一定要多吃這些水果，來保護身體的健康。
在月經期間，女性朋友一定要少吃一些水果，或者不吃。水果中含有大量的鞣酸等物質，這些物質容易影響到女性的正常經血，從而影響到女性的健康。
因此，在月經期間，最好不要吃一些性熱食物，比如榴槤、芒果、榴槤、龍眼等等。
在月經期間，女性一定要少吃水果，可以多吃一些溫和性的水果，比如荔枝、桃、櫻桃、葡萄等。
除此之外，也不要喝酒，這些水果也是女性經期的常見選擇，尤其是對女性而言，在經期的時候，更
月經適合吃的食物
經期女性會出現一些身體不適的現象，這個時候要及時地調理身體，可以在醫生那裡找出適合的飲食，讓自己的身體更加的健康。
1、紅糖：在月經期間可適當喝紅糖水，能補充能量，補充能量；另外，還有利於促進血液循環和新陳代謝，幫助緩解經期小腹墜脹感。
2、姜棗紅糖水：在月經期間也可以適當喝些姜棗紅糖水，能補充氣血，緩解經期小腹墜脹的現象。另外，也要注意，在月經期間，女性朋友要注意不要喝涼水，也不要喝冰水，因為這個時候喝了冰水，可能會導致女性出現痛經或月經不調的情況。
3、香蕉：香蕉含有豐富的維生素b6，還含有大量的鎂。這些鎂可以幫助緩解經期小腹墜脹現象。此外香蕉還含有鉀。鎂可以緩解腹脹，讓女性朋友的身體處於一個比較好的狀態。
4、蘋果：蘋果含有豐富的維生素和礦物質，可以增強人的體力和免疫力，對於經期小腹墜脹的女性朋友可以適當地吃一些蘋果，能補充營養，緩解身體疼痛。
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