香腸爆炒苦瓜的做法

苦中帶香

主料
苦瓜2個	香腸3根
輔料
蔥適量	姜適量	蒜碎適量
醬油適量	醋少許	鹽適量
香油少許

香腸爆炒苦瓜熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
苦瓜	克	49千卡	17千卡	0.7克	0.1克
香腸	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
總量	395克	香腸爆炒苦瓜熱量/卡路里603千卡
熱量603千卡，相當於吹喇叭302分鐘消耗的熱量...120

香腸爆炒苦瓜的做法，共5個步驟

1/5. 苦瓜洗好切片放入適量鹽，3分鐘後再洗遍
2/5. 蔥姜切好待用
3/5. 鍋里放油油熱後放入蔥花和姜爆香，然後放入苦瓜爆炒，放入適量醬油.
4/5. 苦瓜炒變色放入切好的香腸，快速翻炒。（香腸有皮，我是提前把皮扒掉的，吃的時候省事）放入鹽少許醋，出鍋淋入少許香油，然後裝盤出鍋啦。
5/5. 是不是很漂亮很有食慾呢夏天多吃苦瓜排毒哦親們