強迫症徹愈後總結的50條經驗
1強迫症是病前的過敏素質和對自我的過分關注綜合因素導致的！
2強迫症心理衝突是對生活中正常的刺激的過度反應，使刺激形成一種習慣性的條件反射，以至於形成一種不良的思維習慣。
3強迫症是主觀用錯誤的思維方式解讀客觀世界。
4強迫症是對偶然出現的合理的觀念的過分關注。
5規律是客觀的，人們既不能創造規律，也不能廢除規律，而只能發現，把握和利用規律。無論是自然規律還是社會規律，都是不以人的意志為轉移的。
6必然性存在於偶然性之中，並通過偶然性表現出來；偶然性表現必然性，偶然性背後隱藏著必然性，偶然性是必然性的補充和表現形式。偶然性和必然性是個別和一般的關係，而不是部分和整體的關係。
7量變是質變的必要準備，為質變提供了前提和基礎。質變是量變的必然結果，是事物發展的決定性環節。
8馬克思主義的辯證法就是要我們全面，發展和聯繫的看問題。
9強迫症就是庸人自擾！強迫症的手術刀就是微精神分析！
10不要試圖無所不為，有所不為，才能有所為！
11任何活得健康的企圖只會製造更多疾病，疾病是人的本質，疾病是幫助我們找到真理與痊癒的良師益友。
12森田療法就是生活療法；森田療法更多的是一種方向和策略；森田療法是用來解決強迫症的條件反射的；森田療法的意思是多做少想。
13起因一定會有一些個體差異，很可能會有一些很不符合常理的個體化的原因，需要諮詢師相當的敏銳和豐富的經驗。
14我們需要的不是改變，而是觀看的能力，每一個價值判斷都會使我們受制於形式世界，而導致執著。
15沒有充實的生活吸引注意力，憋也憋出心病來了！有位明星的強迫症好了是因為他太忙了，保持忙碌！
16心癮的消除和其他癮一樣，需要一個長期的過程。
17在強迫的初期及時解決問題很有必要，事情並不一定像我們想像的那樣自然會好起來。
18如果強迫對象是生理方面的，有可能引起生理反應。
19疾病是不完整開始轉向完整的轉折點，但是我們必須願意放下防衛，學會傾聽疾病要告訴我們什麼。因為疾病來自於意識的拓展和成熟，疾病是為了防止我們偏離正路，所以疾病是通向完美的道路。
20其實世上本沒有所謂的強迫症，是我們非要說自己是強迫症，還說要解決它，如果你不知道什麼是強迫症，你可能早好了。
21強迫症狀對於某些性格特質的人來說就是生活中的空氣，質量好的空氣並不怎麼影響我們的生活。
22要總結為什麼狀態周期性和階段性的時好時壞。
23症狀使我們誠實面對原本被壓抑的部分。
24有人說徹底絕望就能好，可是我們根本做不到徹底絕望，最多只是對症狀的徹底絕望。
25我們最大的問題：看不見自己身上的問題，因為症狀是意識中所沒有的法則的具體化，正因為我們看不見，問題才會是問題，症狀就是要幫助我們學會看見。
26我們硬要把強迫的標籤貼到自己心理，它是我們增添了許多本沒有的煩惱。
27順著它不一定能走出來，但至少不會更嚴重。
28疾病只有一個目標，就是使我們變得完整，更接近完整的就是痊癒，把疾病當成痊癒的力量。
29我們最關心的是那些我們最不想要的事。在這過程中，由於我們與排斥的東西過於親近，終將在生活中活出這些東西，任何人如果排斥任何法則，就必然會活出這些法則。
30當問題很微妙的時候，過來人的經驗比刻板的方法更有價值，積極尋求幫助！
31愛症狀就是學會愛自己，因為症狀是活生生地表現出我們所缺乏的部分。
32存在即合理，隨心所欲。內心的平靜和放鬆是好的開始。
33症狀只是要矯正不平衡的情形，症狀在逼我們向原本沒有活出的那一級開放自己，疾病的目的就是引導我們走向全新，未知而不會走過的地方。
34心理學以前屬於哲學的範疇，拓展我們思維的外延，也許會受到啟發。
35如果你沒有真正紮實的好起來，情況可能還會有反覆。
36強迫症不是一朝一夕形成的，解決也不是短時間的事情，正確的理論也需要時間，也需要自身努力的用心實踐。
37陰影擁有拯救並治癒世界所需要的每一件事。陰影使我們生病，因為它正是健康所需要的東西。面對陰影的是我們的健康。陰影使我們不誠實，而疾病使我們誠實。
38不要有太強烈追求儘快徹愈的意向，這樣往往會急於求成，適得其反。
39世界衛生組織總結的強迫症有三個要點：沒有可證實的器質性病變，患者有自知力，此病可逆。
40強迫症有兩種痛苦，一個是強迫症本身的痛苦，另一個就是反強迫給我們帶來的痛苦，也就是說我們想克服強迫症但是克服不了而帶來的痛苦。
41強迫症就是一種不好的思維習慣。
42一些朋友一直把自己限制在傳統的解決問題的思維中，嘗試著換個角度看問題。
43每種治療方法都有自己的針對性和局限性，不要拘泥於一種方法。
44一個壓力合適的生活氛圍對於一個人的恢復很重要，看能不能創造這麼一個氛圍。
45取得身邊人的理解很重要，許多時候不理解比強迫本身更痛苦。
46在哲學的高度俯視心理學問題。
47短的病程，開朗的性格，周圍人的支持都是恢復的好的條件。
48追求真理就不應該局限在已有學術理論的思維框架中，發散思維認識問題。
49即便是森田療法也可能不像你理解得那麼簡單，何況是森田的精髓。
50為自己活著，別壓抑自己，強硬一些，不要太關注別人的評價，考慮自己的感受，死要面子活受罪。
強迫症臨床表現
強迫症的基本症狀是強迫觀念和強迫動作，患者可僅有強迫觀念或強迫動作，或既有強迫觀念又有強迫動作。患者能充分地認識到這種強迫觀念和強迫動作是不必要的，但卻不能以主觀意志加以控制。由於強迫症狀的出現，患者可伴有明顯不安和煩惱，但有強烈的求治慾望、自知力保持完整。
1.強迫觀念
表現為反覆而持久的觀念、思想、印象或衝動念頭。力圖擺脫，但為擺脫不了而緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安和出現一些軀體症狀。強迫觀念可有下面幾種表現形式。
（1）強迫思想強迫性懷疑，患者對已完成的事情總是放心不下，要反覆多次檢查確實無誤後才能放下心來。如懷疑是否關好門窗，準備投寄的信是否已寫好地址，煤氣是否已關好等等，在懷疑的同時常伴有明顯的焦慮；強迫性回憶，患者對過去的經歷、往事等反覆回憶，雖知毫無實際意義，但總是反覆回縈於腦中，無法擺脫，因而感到厭煩之極。如回憶已講過的話用詞、語氣是否恰當等；強迫聯想，當患者聽到、見到或想到某一事物時，就不由自主地聯想起一些令人不愉快或不祥的情景，如見到有人抽煙就想到火災；強迫性窮思竭慮，患者對一些毫無現實意義的問題，總是無休止地思考下去，儘管患者的邏輯推理正常，自知力也完整，也知道沒有必要深究，但無法克制。
（2）強迫意向患者在出現某種正常心理時常出現相反的違背自己的內心意願，雖然這種相反的意願十分強烈，但從不會付諸行動。如過馬路時，想到沖向正在駛過的汽車等等。
（3）強迫情緒患者對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無必要卻不能克制。例如，擔心自己會傷害別人，擔心自己會說錯話，擔心自己受到毒物的污染或細菌的侵襲等。
2.強迫動作
又稱強迫行為。即重複出現一些動作，自知不必要而又不能擺脫。
（1）強迫洗滌常見有強迫洗手、洗衣等。
（2）強迫檢查是患者為減輕強迫懷疑引起的焦慮不安而採取的措施，如出門時反覆檢查門窗是否關好，寄信時反覆檢查信中的內容，看是否寫錯了字等等。
（3）強迫性儀式動作患者總是做一些具有象徵性福禍凶吉的固定動作，試圖以此來減輕或防止強迫觀念所引起的焦慮不安，如以手拍胸部，以示可逢凶化吉等。
（4）強迫計數患者見到某些具體對象（如電桿、台階、汽車、牌照等）時，不可克制地計數，如不計數，患者就會感到焦慮不安。
強迫症狀有時嚴重，有時減輕。當患者心情欠佳、傍晚、疲勞或體弱多病時較為嚴重。女性患者在月經期間，強迫症狀可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、學習緊張時，強迫症狀可減輕。
通常病人深感焦慮，主觀上力圖和強迫思維、動作對抗，結果反而越演越烈。部分病人性格有易焦慮、自信不足而又要求完美的特點，從而容易對日常生活事件發生強迫性質的心理反應。
儘早治療。
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1強迫症是病前的過敏素質和對自我的過分關注綜合因素導致的！
2強迫症心理衝突是對生活中正常的刺激的過度反應，使刺激形成一種習慣性的條件反射，以至於形成一種不良的思維習慣。
3強迫症是主觀用錯誤的思維方式解讀客觀世界。
4強迫症是對偶然出現的合理的觀念的過分關注。
5規律是客觀的，人們既不能創造規律，也不能廢除規律，而只能發現，把握和利用規律。無論是自然規律還是社會規律，都是不以人的意志為轉移的。
6必然性存在於偶然性之中，並通過偶然性表現出來；偶然性表現必然性，偶然性背後隱藏著必然性，偶然性是必然性的補充和表現形式。偶然性和必然性是個別和一般的關係，而不是部分和整體的關係。
7量變是質變的必要準備，為質變提供了前提和基礎。質變是量變的必然結果，是事物發展的決定性環節。
8馬克思主義的辯證法就是要我們全面，發展和聯繫的看問題。
9強迫症就是庸人自擾！強迫症的手術刀就是微精神分析！
10不要試圖無所不為，有所不為，才能有所為！
11任何活得健康的企圖只會製造更多疾病，疾病是人的本質，疾病是幫助我們找到真理與痊癒的良師益友。
12森田療法就是生活療法；森田療法更多的是一種方向和策略；森田療法是用來解決強迫症的條件反射的；森田療法的意思是多做少想。
13起因一定會有一些個體差異，很可能會有一些很不符合常理的個體化的原因，需要諮詢師相當的敏銳和豐富的經驗。
14我們需要的不是改變，而是觀看的能力，每一個價值判斷都會使我們受制於形式世界，而導致執著。
15沒有充實的生活吸引注意力，憋也憋出心病來了！有位明星的強迫症好了是因為他太忙了，保持忙碌！
16心癮的消除和其他癮一樣，需要一個長期的過程。
17在強迫的初期及時解決問題很有必要，事情並不一定像我們想像的那樣自然會好起來。
18如果強迫對象是生理方面的，有可能引起生理反應。
19疾病是不完整開始轉向完整的轉折點，但是我們必須願意放下防衛，學會傾聽疾病要告訴我們什麼。因為疾病來自於意識的拓展和成熟，疾病是為了防止我們偏離正路，所以疾病是通向完美的道路。
20其實世上本沒有所謂的強迫症，是我們非要說自己是強迫症，還說要解決它，如果你不知道什麼是強迫症，你可能早好了。
21強迫症狀對於某些性格特質的人來說就是生活中的空氣，質量好的空氣並不怎麼影響我們的生活。
22要總結為什麼狀態周期性和階段性的時好時壞。
23症狀使我們誠實面對原本被壓抑的部分。
24有人說徹底絕望就能好，可是我們根本做不到徹底絕望，最多只是對症狀的徹底絕望。
25我們最大的問題：看不見自己身上的問題，因為症狀是意識中所沒有的法則的具體化，正因為我們看不見，問題才會是問題，症狀就是要幫助我們學會看見。
26我們硬要把強迫的標籤貼到自己心理，它是我們增添了許多本沒有的煩惱。
27順著它不一定能走出來，但至少不會更嚴重。
28疾病只有一個目標，就是使我們變得完整，更接近完整的就是痊癒，把疾病當成痊癒的力量。
29我們最關心的是那些我們最不想要的事。在這過程中，由於我們與排斥的東西過於親近，終將在生活中活出這些東西，任何人如果排斥任何法則，就必然會活出這些法則。
30當問題很微妙的時候，過來人的經驗比刻板的方法更有價值，積極尋求幫助！
31愛症狀就是學會愛自己，因為症狀是活生生地表現出我們所缺乏的部分。
32存在即合理，隨心所欲。內心的平靜和放鬆是好的開始。
33症狀只是要矯正不平衡的情形，症狀在逼我們向原本沒有活出的那一級開放自己，疾病的目的就是引導我們走向全新，未知而不會走過的地方。
34心理學以前屬於哲學的範疇，拓展我們思維的外延，也許會受到啟發。
35如果你沒有真正紮實的好起來，情況可能還會有反覆。
36強迫症不是一朝一夕形成的，解決也不是短時間的事情，正確的理論也需要時間，也需要自身努力的用心實踐。
37陰影擁有拯救並治癒世界所需要的每一件事。陰影使我們生病，因為它正是健康所需要的東西。面對陰影的是我們的健康。陰影使我們不誠實，而疾病使我們誠實。
38不要有太強烈追求儘快徹愈的意向，這樣往往會急於求成，適得其反。
39世界衛生組織總結的強迫症有三個要點：沒有可證實的器質性病變，患者有自知力，此病可逆。
40強迫症有兩種痛苦，一個是強迫症本身的痛苦，另一個就是反強迫給我們帶來的痛苦，也就是說我們想克服強迫症但是克服不了而帶來的痛苦。
41強迫症就是一種不好的思維習慣。
42一些朋友一直把自己限制在傳統的解決問題的思維中，嘗試著換個角度看問題。
43每種治療方法都有自己的針對性和局限性，不要拘泥於一種方法。
44一個壓力合適的生活氛圍對於一個人的恢復很重要，看能不能創造這麼一個氛圍。
45取得身邊人的理解很重要，許多時候不理解比強迫本身更痛苦。
46在哲學的高度俯視心理學問題。
47短的病程，開朗的性格，周圍人的支持都是恢復的好的條件。
48追求真理就不應該局限在已有學術理論的思維框架中，發散思維認識問題。
49即便是森田療法也可能不像你理解得那麼簡單，何況是森田的精髓。
50為自己活著，別壓抑自己，強硬一些，不要太關注別人的評價，考慮自己的感受，死要面子活受罪。
強迫症臨床表現
強迫症的基本症狀是強迫觀念和強迫動作，患者可僅有強迫觀念或強迫動作，或既有強迫觀念又有強迫動作。患者能充分地認識到這種強迫觀念和強迫動作是不必要的，但卻不能以主觀意志加以控制。由於強迫症狀的出現，患者可伴有明顯不安和煩惱，但有強烈的求治慾望、自知力保持完整。
1.強迫觀念
表現為反覆而持久的觀念、思想、印象或衝動念頭。力圖擺脫，但為擺脫不了而緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安和出現一些軀體症狀。強迫觀念可有下面幾種表現形式。
（1）強迫思想強迫性懷疑，患者對已完成的事情總是放心不下，要反覆多次檢查確實無誤後才能放下心來。如懷疑是否關好門窗，準備投寄的信是否已寫好地址，煤氣是否已關好等等，在懷疑的同時常伴有明顯的焦慮；強迫性回憶，患者對過去的經歷、往事等反覆回憶，雖知毫無實際意義，但總是反覆回縈於腦中，無法擺脫，因而感到厭煩之極。如回憶已講過的話用詞、語氣是否恰當等；強迫聯想，當患者聽到、見到或想到某一事物時，就不由自主地聯想起一些令人不愉快或不祥的情景，如見到有人抽煙就想到火災；強迫性窮思竭慮，患者對一些毫無現實意義的問題，總是無休止地思考下去，儘管患者的邏輯推理正常，自知力也完整，也知道沒有必要深究，但無法克制。
（2）強迫意向患者在出現某種正常心理時常出現相反的違背自己的內心意願，雖然這種相反的意願十分強烈，但從不會付諸行動。如過馬路時，想到沖向正在駛過的汽車等等。
（3）強迫情緒患者對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無必要卻不能克制。例如，擔心自己會傷害別人，擔心自己會說錯話，擔心自己受到毒物的污染或細菌的侵襲等。
2.強迫動作
又稱強迫行為。即重複出現一些動作，自知不必要而又不能擺脫。
（1）強迫洗滌常見有強迫洗手、洗衣等。
（2）強迫檢查是患者為減輕強迫懷疑引起的焦慮不安而採取的措施，如出門時反覆檢查門窗是否關好，寄信時反覆檢查信中的內容，看是否寫錯了字等等。
（3）強迫性儀式動作患者總是做一些具有象徵性福禍凶吉的固定動作，試圖以此來減輕或防止強迫觀念所引起的焦慮不安，如以手拍胸部，以示可逢凶化吉等。
（4）強迫計數患者見到某些具體對象（如電桿、台階、汽車、牌照等）時，不可克制地計數，如不計數，患者就會感到焦慮不安。
強迫症狀有時嚴重，有時減輕。當患者心情欠佳、傍晚、疲勞或體弱多病時較為嚴重。女性患者在月經期間，強迫症狀可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、學習緊張時，強迫症狀可減輕。
通常病人深感焦慮，主觀上力圖和強迫思維、動作對抗，結果反而越演越烈。部分病人性格有易焦慮、自信不足而又要求完美的特點，從而容易對日常生活事件發生強迫性質的心理反應。
儘早治療。
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