是否可以在跑步之後休息三天

休息三天或許關於跑步新手來說是一個不錯的選擇，但關於有閱歷的跑步者來說，或許並不是最好的選擇。
普通來說，跑步後休息一到兩天是比擬經常出現的做法，這樣可以讓身體失掉充沛的恢復，防止過度疲勞。但假設您是跑步新手，可以適當延伸休息時期，讓身體失掉更好的恢復。
但是，假設您是一位閱歷豐厚的跑步者，那麼長時期的休息或許會影響您的跑步形態和效果。建議您在跑步後適當休息一到兩天，然後逐漸恢復跑步訓練，以堅持身體的順應性和跑步的形態。
綜述，休息時期的長短應該依據團體狀況來選擇，不宜過長也不宜過短，應該依據自己的身體狀況和跑步閱歷來制定適宜的休息方案。