鍛鍊腹肌導致腰痛該如何調理

鍛鍊腹肌後出現腰痛的狀況，或許與鍛鍊姿態不正確、腰肌勞損、腰椎間盤突出症等要素有關，可經過休息、物理治療、藥物治療等方式緩解。
鍛鍊姿態不正確
鍛鍊腹肌的環節中，假設姿態不正確，腰部的肌肉或許會遭到過度的牽拉，造成肌肉勞損，出現腰痛。這種狀況下要求調整鍛鍊姿態，防止腰部肌肉遭到過度的壓力。
腰肌勞損
假設鍛鍊腹肌的強渡過大，或許會造成腰肌勞損，出現腰痛。這種狀況下要求休息，防止猛烈運動，可以啟動熱敷、按摩等物理治療，緩解肌肉緊張和疼痛。
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症患者在鍛鍊腹肌時，腰部的壓力或許會參與，造成腰椎間盤突出症減輕，出現腰痛。這種狀況下要求啟生物理治療，如超短波、紅外線照射等，可以緩解疼痛。還可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以緩解疼痛。
鍛鍊腹肌後出現腰痛還或許與其他要素有關，假設腰痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。