患有滑膜炎該如何進行運動

滑膜炎患者在疾病緩解期可以啟動過度的運動，但應防止猛烈運動。可以選擇一些低強度、不會參與關節擔負的運動，如散步、騎自行車、游泳等。
散步
散步是一種低強度的有氧運動，有助於增強心肺性能，同時不會對膝關節形成過大的擔負。患者可以選擇在平整的空中上散步，時期不宜過長，以不惹起膝關節不適為宜。
騎自行車
騎自行車是一種對膝關節負荷較小的運動，有助於鍛鍊腿部肌肉，增強心肺性能。患者可以選擇在平整的路途上騎自行車，留意堅持適當的踏頻和速度，防止過度用力。
游泳
游泳是一種全身性的運動，有助於增強肌肉力氣和心肺性能，同時不會對膝關節形成過大的擔負。患者可以選擇自在泳、蛙泳等姿態，留意堅持適當的游泳時期和強度。
要求留意的是，滑膜炎患者在啟動運動時應防止猛烈運動，如跑步、騰躍等，以免減輕症狀。在運動前，患者應做好熱身預備，以增加關節的損傷。
假設運動後出現疼痛、腫脹等不適症狀，應及時就醫，並在醫生的指點下啟動治療。