肩周炎伴隨腰椎疼痛應如何合適的睡姿

肩周炎隨同腰椎疼痛的患者，選擇適宜的睡姿可以協助緩解疼痛，以下是一些建議：
側臥位
側臥時可以在兩腿之間夾一個枕頭，這樣可以堅持腰椎的生理曲度，減輕腰部的壓力。同時，將肩關節向前伸展，防止壓榨肩關節。
仰臥位
仰臥時可以在膝關節下方墊一個枕頭，使膝關節稍微彎曲，這樣可以減輕腰部的壓力。同時，在肩關節下方墊一個枕頭，使肩關節向前伸展，防止壓榨肩關節。
防止俯臥位
俯臥位會參與腰椎和肩關節的壓力，減輕疼痛，因此應該儘量防止。
無論選擇哪種睡姿，都應該堅持脊柱的中立位置，防止歪曲脊柱，減輕疼痛。同時，應該選擇軟硬適中的床墊，以堅持脊柱的生理曲度。