跟腱變長後的恢復方法是什麼

跟腱變長後的恢復方法關鍵包括物理治療和康復訓練。
物理治療
跟腱變長或許是跟腱炎、跟腱撕裂等疾病惹起的。在急性期，患者要求啟動冰敷、加壓包紮、抬高患肢等處置，以減輕疼痛和腫脹。恢復期可以採用物理治療，如超短波、超聲波、電療等，以促進跟腱的血液循環和炎症衰退。
康復訓練
在物理治療的同時，患者要求啟動康復訓練，以恢復跟腱的性能。跟腱康復訓練的關鍵內容包括肌力訓練、關節活動度訓練、平衡訓練等。要求在醫生的指點下，依據自身狀況制定集體化的康復方案，並嚴厲依照方案啟動訓練。
要求留意的是，跟腱變長後的恢復要求一定的時期和耐煩，同時要求留意維護跟腱，防止過度活動和猛烈運動，以免再次受傷。