為防止膝蓋損傷需要佩戴什麼裝備

為了防止膝蓋損傷，可以佩戴護膝、髕骨帶等防護裝備。
護膝
護膝是維護膝關節的一種運動裝備，可以在運動時為膝蓋提供支撐和維護。選擇護膝時，要求依據自己的膝蓋外形和運動需求選擇適宜的尺寸和材質。
髕骨帶
髕骨帶可以綁在膝蓋下方，以減輕膝蓋前方的壓力，增加髕骨磨損的風險。選擇髕骨帶時，要求依據自己的膝蓋外形和大小選擇適宜的尺寸。
除了佩戴防護裝備，還要求留意正確的運動姿態和運動量，防止過度運動和不正確的運動姿態對膝蓋形成損傷。假設膝蓋曾經出現損傷，應該及時就醫並接受治療。