腳扭傷後應如何抬高睡覺

腳扭傷後建議在睡覺時將腳抬高，有助於促進血液循環和消腫。詳細方法如下：
預備一個枕頭或毛巾卷
用於墊高腳部
找到一個適宜的姿態
可以選擇仰臥位，在膝蓋上方墊上枕頭或毛巾卷，使腳比心臟水平面略高。也可以選擇側臥位，在兩腿之間夾一個枕頭或毛巾卷，將扭傷的腳放在上方。
堅持姿態
在睡覺時儘量堅持這個姿態，防止腳部遭到壓榨。
活期改換姿態
可以每隔幾個小時改換一次性姿態，以減輕身體的壓力。
抬高腳部睡覺有助於減輕腫脹和疼痛，也有利於恢復。在日常生活中，也應該儘量防止長時期站立或行走，以減輕腳部的擔負。