流感期間出現午夜無法入睡如何進行處理

流感時期，由於身體不適、發熱等要素，容易出現午夜無法入睡的狀況。可以採取以下措施來協助入睡：
堅持規律的作息時期
儘量堅持每天在同一時期上床睡覺和起床，以維持正常的生物鐘。
發明溫馨的睡眠環境
堅持臥室安靜、涼爽、黑暗，並經常使用溫馨的床墊和枕頭。
清閒身體和心境
可以試著冥想、深呼吸、溫水浴、讀書等方式來清閒身心。
防止撫慰性東西
在睡覺前防止喝咖啡、茶、碳酸飲料等撫慰性飲品，以及防止吸煙、飲酒等撫慰性行為。
調整睡眠姿態
嘗試側臥或仰臥的姿態，這有助於減輕身體的壓力，協助入睡。
適當鍛鍊
白晝啟動過量的鍛鍊可以協助早晨入睡，但防止在睡行啟動猛烈運動。
藥物治療
假設以上方法仍無法協助入睡，可以思索在醫生的指點下經常使用藥物治療，如鎮靜劑等。
綜述，流感時期要求留意堅持良好的睡眠習氣和溫馨的睡眠環境，清閒身心，防止撫慰性東西和行為，必要時可以思索藥物治療。