呼吸方式主要分為哪兩種

呼吸方式關鍵分為兩種，區分是胸式呼吸和腹式呼吸。
胸式呼吸
是一種關鍵依賴肋骨和胸骨活動的呼吸方式。在呼吸時，胸部向上和向外擴張，使空氣進入肺部。這種呼吸方式通常比擬淺，不太能夠有效地將空氣吸入肺部深處，容易造成換氣缺乏和缺氧。
腹式呼吸
是一種關鍵依賴膈肌活動的呼吸方式。在呼吸時，腹部向內收縮，使肺部向下擴張，將空氣吸入肺部深處。這種呼吸方式能夠愈加有效地將空氣吸入肺部深處，參與換氣量和氧氣供應，同時也有助於改善姿態和減輕身體緊張。
在日常生活中，我們通常會交替經常使用這兩種呼吸方式。但是，由於現代人的生活方式和任務壓力等要素，很多人往往會經常使用不正確的呼吸方式，例如長時期的淺呼吸、呼吸急促等，這些都會對身體安康發生負面影響。因此，我們應該注重呼吸訓練，學會正確的呼吸方式，以保養身體安康。