對於手腕扭傷應該如何進行干預

手段扭傷是經常出現的運動損傷，常出現在要求用手支撐、抓握或負重的活動中，如籃球、足球、網球、舉重等。手段扭傷後應及時啟動干預，以緩解疼痛、腫脹，促進康復。以下是一些經常出現的干預方法：
休息
手段扭傷後應立刻中止活動，盡或許堅持手段處於休息形態，防止減輕損傷。
冰敷：在手段扭傷後的
48 小時內，可以經常使用冰袋或冰塊包裹毛巾敷在手段上，每次 5～2 分鐘，每天數次，以緩解疼痛和腫脹。
加壓包紮
可以經常使用彈力繃帶對手段啟動加壓包紮，以增加腫脹。
抬高手段
將手段抬高至高於心髒的位置，有助於促進血液循環，減輕腫脹。
藥物治療
可以經常使用非處方止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚來緩解疼痛。
康復訓練
在手段扭傷後的康復環節中，可以啟動一些康復訓練，如腕部伸展、腕部旋轉等，以增強腕部肌肉和韌帶的力氣和靈敏性。
手術治療
假設手段扭傷嚴重，或許要求手術治療。
要求留意的是，假設手段扭傷後出現猛烈疼痛、腫脹、變形、活動受限等症狀，應及時就醫，以掃除骨折、脫位等嚴重損傷。同時，手段扭傷後應在醫生的指點下啟動治療和康復訓練，防止自覺自行治療，以免減輕損傷。