膝蓋受到扭傷後應如何臥位

膝蓋遭到扭傷後，建議採取仰臥位或側臥位，同時在受傷部位下方墊一個枕頭，以保證膝關節處於輕度屈曲形態，從而減輕疼痛和腫脹。
膝蓋扭傷通常會惹起疼痛、腫脹和活動受限。受傷後應盡或許堅持膝關節休息，防止過度活動，以免減輕損傷。
建議採取仰臥位或側臥位，同時在受傷部位下方墊一個枕頭，使膝關節處於輕度屈曲形態，以增加關節內壓力，從而減輕疼痛和腫脹。防止俯臥位，以免壓榨受傷部位，減輕疼痛。
在休息時，還可以將腿抬高，以促進血液循環，協助減輕腫脹。另外，可以在醫生指點下經常使用冰袋啟動冰敷，每次 5～分鐘，每天 3～4
次，以緩解疼痛和腫脹。
假設膝蓋扭傷嚴重，出現猛烈疼痛、腫脹或活動受限，建議及時就醫，以取得更好的治療。